挑选最健康的杂货店物品的10秒技巧
这些日子，每个人都是“疯狂的忙碌”，这一点悠闲地悠闲地去杂货店 - 并几乎没有时间在将食物的营养标签扔进购物车之前扫描食物的营养标签。
事实上，最近顾客行为杂志 报告说，平均而言，人们花费不超过10秒，没错，是秒审视在产品背面，这意味着将购物者试图故障信息减肥。根据该研究，时间截图的购物者更容易购买与健康目标不保持的产品，因为它们被营养标签挡住并淹没了，并且他们没有时间弄清楚一切都在站立时意味着什么商店中间。
听起来像一个熟悉的斗争？优先考虑某些营养指标可以提供帮助。在这里，Lisa Moskovitz，R.D.，创始人纽约营养集团 识别最重要的标签元素，以便扫描，如果您只有10秒才能备用：
可怕的成分
首先始终查看成分列表。 “尽量避免购买任何含有成分的东西，五岁的历史语无法发音或者并没有直接从地球上出现，”Moskovitz说。如果你不时拿起带有高果糖玉米糖浆或人工添加剂的东西，所以它，但Moskovitz说氢化油（一个人造的反式脂肪 提高心脏病发作的风险）是一个不可谈判的。用大多数食品成分制作的食物，如水果，蔬菜，全麦和牛奶是您最好的赌注。
糖和饱和脂肪
接下来，Moskovitz说看糖和饱和脂肪含量。 “您购买的任何包装产品应每份少于八克糖，不超过三克饱和脂肪，”她建议。这些健康的大多数低糖零食 适合账单。
纤维
如果你买面包 或者谷物产品，“瞄准每份至少四克纤维，并确保列出的第一个成分是100％全麦或全谷物，”摩西克维茨注意。
