Good Lifestyle

好吧，这是关于时间 - 特别是自从吃这个，不是那样！ 一直要求公司自2007年以来使用真正的成分。事实是，您当地星巴克的人群可能实际上可以在超级壁球上恢复更好地看待这一瀑布。研究表明，橙肉体中的类胡萝卜素改善了你的肤色，给你一个更阳光吻的外观。纤维和蛋白质比糖更多，这是一种天然的食欲抑制剂脂肪燃烧器。它可能会更常常帮助您进入健身房：在运行一系列动物测试后，台湾研究人员得出结论，进食南瓜有助于争夺乳酸的生产 - 该化合物是第二天负责使肌肉疼痛的化合物。

所以在今年秋天享用南瓜舌头，但不要将你的南瓜摄入到一个早晨放纵。吃这个，不是那样！ 研究人员发现了八个其他伟大来源的超级食品。沉迷于下面的任何一个，当饥饿罢工时，也可以从这个全新的清单到达任何东西50个最美味的品牌小吃！！

由Aloha（@Alohamoment）发表的照片于2015年8月16日在PDT下午1:03

南瓜蛋白粉

是的，素食蛋白质快乐已扩展到南瓜贴片。由大麻，南瓜种子和豌豆制成，阿罗哈 植物的超食物蛋白质每份令人印象深刻的18克蛋白质 - 没有化学物质或人造填料。虽然可能是无麸质，无大豆和乳制品，但它实际上也富含味道。 （我们为素食蛋白粉末的标准：如果你在冰沙食谱中使用它，最初是坦率的乳制品，你不能讲述差异，这是一个胜利者。）尝试他们的野生收获的香草或公平贸易有机可可粉香精，用半冷冻香蕉和一汤匙坚果黄油混合成一个快速摇晃，用于饱和健康的脂肪和额外的蛋白质。

吃这个，不是那样！提示

这纽约时报 最畅销零肚子饮食 以植物为基础为中心蛋白质粉末而测试专家组在14天内损失了16磅。 Bryan Wilson是一位29岁的会计师，在该计划的仅六周内丢失了19磅，距离他的腰部有惊人的6英寸，他将他的成功归功于该计划中的零肚摇票。 “我喜欢摇晃。我把它们加入了我的饮食，几乎立即失去了臃肿，”布莱恩说。为完整的膳食计划，加入零肚子饮食上的成千上万的人！

由唤起健康食品（@EvokeFoods）发表的照片于2015年8月21日在凌晨7:21

南瓜谷物

主要是我们假设格兰多拉斯和MUESLIS是有罪的，直到验证无辜 - 标准品种包装比其他任何东西更多的糖。唤起另一方面，低钙，高蛋白质无麸质Muesli Mornli Mornli Mornli Mornli Mornli Mornli Mornli Mornli Mornli，葡萄干，散热杏仁，蔓越莓，亚麻和南瓜种子，使其成为一种伟大的维生素填充。或者尝试纯粹的伊丽莎白南瓜格兰多拉。它是低糖 南瓜种子，无花果和古代谷物的组合为140卡路里提供了早晨提升。

吃这个，不是那样！提示

直接吃这些谷物，或混合成一个健康的酸奶 或牛奶。对于南瓜，你可能想要春天为双盎司的袋子;它们只包含两个服务，使得部分控制更容易。

南瓜子

而不是泵送自己的腌料，抓住一些南瓜种子 - 他们不仅仅是在万圣节烘烤。 “南瓜种子是矿物质的伟大来源;它们的脂肪含量高于杏仁，他们提供抗真菌和抗病毒性质，”营养和营养学院发言人的发言人说。一盎司含有超过八克的蛋白质，铁，钾，磷，镁 和锌（对健康免疫系统很重要）。

吃这个，不是那样！提示

这些种子非常适合早餐，因为它们在格兰诺拉麦片，早餐粥并混合成酸奶。您还可以在沙拉和搅拌炸薯条中折腾它们，在午餐或晚餐时轻松健康提升。他们只是我们最喜欢的之一7种食物，给你比红牛更多的能量。

南瓜种子油

Lindsey Duncan博士是一个与Tony Dorsett和Reggie Bush一起合作的营养师，也喜欢南瓜种子。 “少量的生根养羊或干烤的南瓜种子可以通过锻炼来给你一个自然的颠簸，”他说。 “他们是蛋白质的好来源，健康脂肪和纤维，让您感觉完全和充满活力，含有锰，镁，磷和锌，可提供额外的能源支持，以最大限度地提高健身房时间。“但他说南瓜种子油具有类似的福利;邓肯推荐基因超级油脂3- 6-7-9在整个食物中发现的混合物。

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它最好使用未经煮熟，因为它具有低烟点与橄榄油或蜂蜜进行沙拉酱。它也可以用作冰淇淋馅料，以及南瓜种子和奶油。

由Candice Kumai（@candicekumai）发表的照片于2014年12月1日上午7:25

南瓜冰沙

这个想法对孩子和成年人来说是惊人的。 “冰沙是一个简单的方法来获得挑食吃的蔬菜，”卡西比约克，RD，健康简单生活的LD说。 “尝试混合一半牛油果，一杯半杯菠菜，一半的小香蕉，¼杯罐装南瓜和½杯杏仁牛奶或水，以营养 - 密集，美味的食物。你的孩子甚至没有品尝菠菜！“

吃这个，不是那样！提示

投入一些山核桃。在磷山中发现的不饱和脂肪有助于吸收南瓜的维生素A含量，其支持皮肤，免疫系统和粘膜。或者试试这一点8个冰沙配料厨师发誓。

由@outshinesnacks发表的照片于2015年7月24日在晚上10:46 PDT

南瓜冰棒

无麸质，无脂肪，没有高果糖玉米糖浆，外面 Strawberry大黄冰棍是我们最终的夏天最喜欢的选择。它们含有严重的偷偷摸摸的蔬菜成分，如甜菜和南瓜果汁，而实际的大黄，而不仅仅是调味料。

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我们也喜欢外出的奶油椰子味。

由Chobani（@Chobani）发表的照片于2013年10月30日在PDT下午4:36

南瓜酸奶

香蕉和南瓜调味chobani. 据称是儿童的小孩希腊酸奶，值得从孩子午餐袋中偷窃：只有100卡路里，而8克糖（与Chobani南瓜的12）相比，它们是一种快速的蛋白质去。只是不要把它们带入一个重要的会议：每个袋子都有Winnie The Pooh。

吃这个，不是那样！提示

探索哪种乳脂状的酸奶是真正的交易 - 这是冒号过度充电 - 我们的基本名单11个最佳和最差的希腊酸奶！！

一张照片由善良的小吃（@kindsnacks）于2015年4月22日在PM PDT 2:56

南瓜条

蛋白质，碳水化合物和电解质就像是锻炼营养的受欢迎的孩子。但较低的型材营养也提供了福利。镁对运动性能极为有利 - 特别是有氧耐力营养杂志。对镁氧气摄取和心率达到镁氧气吸收和心率的三个月的研究 - 在镁的限制期间显着增加 - 与你想要的耐力运动员相反。

吃这个，不是那样！提示

南瓜种子是矿物最好的饮食来源之一，我们是巨大的枫南瓜吧与海盐的巨大风扇。虽然它肯定没有符合蛋白质棒（3克），但它完美地分为150卡路里，令人惊讶的糖（6克）令人惊讶的是，并且有一个全天然的成分列表，可以通过最后一英里帮助您电力。

在14天内失去了16磅零肚子饮食-这纽约时报 畅销书吃这个，不是那样！ 作者David Zinczenko。点击这里发现更多！