Good Lifestyle

它可能很难挑选一个餐厅 这让每个人都在与一群人一起用餐时开心，并且拥有特定的饮食，你试图坚持只会让这个过程更加复杂。

使用谷歌搜索keto饮食 在过去两年中超过300％，高脂肪，低碳水化合物饮食似乎是一个趋势，即在这里留下来。如果您知道在菜单上寻找什么，请查找keto饮食餐厅菜单项目不必感到压倒性。从快餐 对于精致的用餐，这个名单上有一些可以为每场场合工作的东西。

“准备围绕饮食的社会聚会可能很难，”Gabrielle Mancella说，营销营养师奥兰多健康。 “尽可能为您的成分提供较低，但为您的降价提供更多的东西，但它包含的东西macronuriver 离开后，这将在你离开后延长你。通常的技巧和黑客仍然存在：在侧面敷料，选择没有面包，或者总是选​​择侧面沙拉。侧面的沙拉选项总是一种简单的方法，可以在主entrée之后的空洞中拯救一个简单的权衡和拯救卡路里。跳过薯条，加入蔬菜以获得更多体积和更少的餐后疲劳。“

在这个崩溃中，我们看看每道菜，净碳水化合物总数有多少碳水化合物。这将有助于确定多少净碳水化合物 你已经留下了你的keto饮食需求。

现在，如果您正在寻找高脂肪，低碳水化合物选项，这里有10个Qeto友好的餐厅菜单。

6个净碳水化合物

混合和搭配风格的餐厅Chipotle. 是金牌标准，当keto时用餐时。为什么？因为你可以挑选你想要进入你的碗里并留出任何太碎屑的东西。为了保持keto，用一个没有敷料的沙拉开始。饲养米饭，豆类和玉米，而且只要你正在观看你的宏，休息就会非常安全。

在你去之前，在网上抬头Chipotle营养计算器 在您的选择下玩耍并找到最适合您的膳食。虽然有许多keto饮食餐厅菜单项目来决定，但一个简单的订单包括沙拉（没有敷料），卡内塔，新鲜的番茄酱，奶酪和鳄梨酱。永远不要吝啬鳄梨;这是完美的keto topping.！！

2碳水化合物

8计数的鸡块提供Chick-fil-a 在没有转向碳水化合物的选择时，可以让您的蛋白质达到蛋白质的好方法。更不用说，他们也绝对美味。

只需确保使用高碳水化合物蘸酱，确保您不妥善烹饪：他们着名的波利尼西亚酱钟与16克净碳水化合物！相反，如果您正在寻找酱汁，请参加Zesty Buffalo，只会将一克碳水化合物添加到您的饭中。如果您正在寻找一面，请避免炸薯条，选择没有浇头的侧面沙拉。

9净碳水化合物

“Zoe的厨房有一个希腊碗选择，拥有花椰菜的基地，可以搭配新鲜蔬菜和绿色，”Mancella说。 “这使碳水化合物保持下来，仍然可以在传统的沙拉上扭曲，我们总是感到压力选择。”

当餐馆有谁不喜欢它菜花炒饭 在菜单上？如果整个行业更常见，这将是伟大的。这只是我们喜欢Zoe厨房的许多原因之一。在这里，你甚至不会错过碳水化合物，因为食物是如此美味。

每片净碳水化合物

当他们听到他们最终将成为一个主流时，世界各地的keto节食者都会更加简化比萨 提供典型型外壳的地方。 Blaze Pizza已经提供了承诺。辣椒，培根，樱桃西红柿，蘑菇和菠菜配上辣椒，快速休闲的餐厅的定制keto地壳是可口披萨的车辆。

订购时，不会被Blaze的花椰菜地壳融合迷茫，这不是典型友好型号的碳水化合物数量近10倍。一半的keto披萨将花费你6个净碳水化合物，这意味着整个馅饼很棒，非常适合与你分享或占用。

“当我在外用餐时，最近我一直试图在晚餐时拯救一顿美餐，”Mancella说。

7个净碳水化合物

跳过面包，但不能为一个不安而味道。在莴苣中包裹，这个keto批准的三明治正在突破所有的成分，使keto放纵 - 奶酪，鲕梨，土耳其和mayo - 但没有得到面包。

如果你心情有点咸，请尝试其中一个着名的Jimmy John's 泡菜旁边。它会让你恢复一下碳水化合物，但可以帮助您进入击败所需的电解质keto流感。

有关的： 切割糖的简易指南 终于在这里。

9净碳水化合物

6盎司内置中心切割牛腩是一顿完美的晚餐，将让你满满，但没有填充。在侧面添加一些西兰花，你有美味，平衡的晚餐。在内陆牛排馆，您的典型友好选择是丰富的，因为肉通常是无碳水化合物。但是，在内陆，有一些主要陷阱你要确保你避免或者你会发现自己绞尽脑油：例如，着名的洋葱，例如123克的时钟碳水化合物。这对keto饮食之后的某人几乎是一个星期的津贴！

8净碳水化合物

当您想到健康的食物时，Wendy并不总是介意的第一件事，但链条的新帕尔马养老凯撒鸡肉沙拉是当驾驶ATRU是您唯一的选择时，这是一个完美的keto饮食餐厅菜单项目。充满了烤鸡肉，奶酪，西红柿和脆脆的帕尔马酱薯片，它正在填充和美味。

什么是Wendy 你问这个秘密吗？嗯，它已经原谅了传统的油煎面包丁，支持碳水化合物型芝士脆，增加味道并彻底减少了盘子中的整体净碳水化合物。

6个净碳水化合物

当然，大多数人都在想红色罗宾 对于它的汉堡，但是，让我们说实话，你可以在任何地方获得汉堡。你不能总是找到的是一些认真的鲑鱼，价格优惠。

进入Sear-Ious Salmon。伴有无底蒸的西兰花，这鲑鱼的调味料增加了碳水化合物的味道，而不是在碳水化合物中的高。

7个净碳水化合物

当你试图遵循keto饮食时，从披萨地方订购可能会感到令人生畏，但它不一定是。大多数连锁披萨餐厅，喜欢多米诺州如果您计划相应地计划，请提供鸡翼，可以在您的宏观中融入宏。

这样，你仍然可以和朋友一起享受一晚，而不会被披萨盯着你的脸上诱惑。

9净碳水化合物

顽固的keto-ers知道这一点泽西迈克的 可以是一个避风港低碳水化合物 坚持。在keto饮食之前，繁荣的繁荣，它开始在浴缸里提供其着名的子。有了这个选项，您可以订购任何三明治作为沙拉代替面包。

有很多keto饮食餐厅菜单物品您可以从这里挑选，但粉丝最喜欢的是泽西岸的最爱。装满火腿，Cappacuolo，Provolone，醋和橄榄油，这会让你觉得你是在泽西州的岸边，配有所有的拳头碰撞，没有任何不必要的碳水化合物。