Good Lifestyle

餐厅炒面条 和米饭往往在淀粉和油上沉重，有几个令牌蔬菜 抛出颜色。嗯，我们在这里在家里制作自己的外卖级版本！我们更喜欢我们的Lo Mein龙，石油短，富裕，味道味道亚洲美食 世界上最好的一个。挖到这个虾洛梅食谱！

营养：490卡路里，9克脂肪（2克饱和），680毫克钠

服务4.

你需要

12 oz lo mein面条
1汤匙花生或植物油
2丁香大蒜，切碎
1汤匙磨碎的新鲜姜
4个葱，白人和绿色分开，切碎
4盎司香菇
2个中等胡萝卜，切成薄片
½红甜椒，切片
¾LB中等虾，去皮和去划线
2汤匙牡蛎酱
2汤匙低钠酱油

如何制作它

1. 根据包装说明准备面条。
2. 在锅或大煎锅中，在高温下加热油。
3. 当油轻轻吸烟时，加入大蒜，姜和葱白，搅拌炒30秒，直到轻微金色。
4. 添加蘑菇，胡萝卜和甜椒，并使用金属刮刀继续烹饪3至4分钟，以将蔬菜保持在近恒定的运动中。
5. 扔在虾仁煮，直到粉红色和略微坚定。
6. 将熟面条，牡蛎酱和酱油添加到锅中。
7. 烹饪1至2分钟，直到酱汁加厚，覆盖着轻度光泽的面条。
8. 将混合物分成4个板间并用葱坯装饰。

吃这个提示

卡路里切割：忘记叉子

我们的大脑几乎与我们的胃部一样对食欲的影响几乎是影响，而且它比你可能认为两者都更容易。一种方法是忘记叉子并突破筷子。除了在文化上正确的情况下，筷子会让你为食物工作，放慢饮食过程足以让你的大脑向你的胃发出信号，在你吃饱之前它已经满了。然后，您可以保存其余的剩菜。考虑到你制作的剩下的戒烟！

有关的： 150多种食谱思想这让你依赖生活。