你的腹部最好的果汁和冰沙
如果我告诉你你可以改变你的身体并从纽扣推动你的身体和从根本上改善你的健康 - 那将比你想象的更容易更加美味？这是承诺清洁绿色饮料，来自健康记者，厨师和电视主持人Kumai的100多家可口清洁食谱的令人兴奋的食谱。这是Candice的书中的巅峰，以及你腹部的三个最好的冰沙和果汁。
最佳冰沙减肥
干净的绿色饮料不仅仅是减肥，而且更适合的牛仔裤往往是榨汁的幸福效果。那是因为大多数水果和蔬菜都是低卡路里，脂肪低，含有纤维和重要的维生素和抗氧化剂，让您满意，充满活力，因为你减肥。贝勒医学院的研究人员发现，每天喝八盎司的低钠蔬菜汁的节食者在一个12周的时间内丢失，平均而不是没有喝果汁的节食者。用神圣的低卡路里，营养包装果汁或冰沙更换常规早餐或午餐，并清洁磅！
巧克力早晨叫醒冰沙
服务2 |每份服务：150卡路里，2.5克脂肪，10克蛋白，8克糖，7克纤维
1杯不加糖的杏仁牛奶
1杯婴儿菠菜
1冷冻香蕉
2汤匙不加糖的可可粉
1汤匙绿色超级食品
2汤匙蛋白粉
1杯冰
方向：将搅拌器中的所有成分结合在一起，直到光滑。立即服务。
一个平坦，快乐的肚子的最佳果汁
与许多在巴氏灭菌期间加热的瓶装饮料不同，有时隐藏合成和转基因成分（以及一吨加入的糖！），新鲜的果汁完全是原始的，你控制他们的内容。据信，消耗生成的生成通过保存重要酶来促进消化，这意味着您可以击败膨胀，并使您的方式达到更加正常的排便，以便平坦，快乐的肚子！
辛辣姜菠萝绿汁
服务1-2 |每份服务：90卡路里，0.5克脂肪，3g蛋白，15克糖，0克纤维
3杯婴儿菠菜
1中的黄瓜
¾杯新鲜菠萝
1汤匙新鲜姜根
方向：将所有原料添加到榨汁机和果汁中。立即服务。
瘦身，健美的身体最佳冰沙
蛋白质是氪酸酯，以及瘦浓郁的身体的建筑物块。我必须承认，当Kumai开始为男士的营养和健康出版物写作时，她也不太热衷于他们对蛋白质粉的痴迷。然而，正如她开始研究和体验素食蛋白混合的奇观，她很快就成了粉丝。在测试我的书的锻炼后冰沙后几周内，Kumai的身体靠近;当她在跑半场马拉松时，她就像她一样，她的肌肉很多。这是一个鲜美的食谱;一个啜饮，你不会相信它是健康的，因为它就像香草震动一样。
绿色香草杏仁冰沙
服务2 |每份服务：180卡路里，6克脂肪，11克蛋白，8克糖，3克纤维
1杯不加糖的椰子水
2杯婴儿菠菜
1冷冻香蕉
2汤匙杏仁黄油
2茶匙有机香草提取物
4汤匙蛋白粉
1杯冰
方向：将搅拌器中的所有成分结合在一起，直到光滑。立即服务。
