Good Lifestyle

尽管我们喜欢内啡肽燃料的高度我们感受到汗湿的心脏，卷发或交叉装配，但在瑜伽会话巨大的瑜伽会议后的清晰信心与任何其他健身奖励不同。是的，调情的BOD和改善的灵活性只是瑜伽的许多好处，但你最喜欢的教练春天的智慧的辉煌宝石也可以在工作室外面激励你的目标。

由于情绪稳定和一致的意志力是在开发良好的健康习惯和饮食惯例时的一半战斗，我们挖掘了曼德拉斯的顶级教师，宣传平静，更强大，更快乐。找到你最喜欢的下面，然后不要错过这些25减肥Mantras营养学家发誓！！

“我喜欢这个口头禅，因为它提醒你，因为它只是通过在垫上出现了强大的差异，”瑜伽教练米歇尔·戈特弗里德说查尔斯顿电力瑜伽 在南卡罗来纳州查尔斯顿。 “研究表明瑜伽可以增强大脑功能的方式那么，所以即使你进入一堂课，也认为你还不够好，或者足够强大，在他们离开感觉和有能力的情况下看到学生的转变是惊人的。“

翻译它irl： 纯粹的事实是你采取措施尝试吃更健康的是有价值的;不要羞辱自己，因为不是骑行或模具饮食专业人士。

荣誉！你已经加载了那些瑜伽的最佳食物 整整一周，你已经把它交给了垫子。 “让你的意图是在开始瑜伽练习之前最重要的事情之一，”瑜伽总监Mark Ba​​lfe-Taylor分享Mark Ba​​lfe-Taylor鲁莽 在内华达拉斯维加斯。 “在你进去之前，你想知道你在课堂上的关注。通过重复'我在这里是一个目的，'你正在提醒自己，你让它成为上课的一个点;有你的练习的原因，你正在接受你的承诺。它也打开了你的思想来寻找你的目的，以便对自我探索的可能性开放。“

翻译它irl： 食物是燃料;吃得心地，有意，而不是放弃。

当你面对办公室的超级压力时刻，这种实用的瑜伽呼吸锻炼也在垫子上工作。 “依靠你的头部五，通过你的鼻子呼吸，”劳伦·普拉塔托（Lauren Imparato）的创始人解释说Iamyoustututio.com. Retox作者。 “这是所有瑜伽的根源，并在东部和西方科学中展示了抚慰大脑波浪，让你平静，更快乐，更专注。”

翻译它irl： 深呼吸可以帮助保持控制的压力，使您的微小时刻更幸福和更健康。对于更多幸福提示，请查看这些幸福今年30种方法更快乐。

“在梵语，我最喜欢的咒语之一就是这个，这意味着”我鞠躬“或”我荣耀湿婆“。 Shiva只是较高的自我的另一个名字，但也是驱逐舰 - 障碍物的驱逐舰，以及自我的驱逐舰，“Jessica Bellofattojbyoga.，一家专门从事Sup瑜伽和撤退的工作室。 “这位口头禅实际上是印度最受欢迎的咒语之一，传统上被认为是所有身体和精神病疾病的强大治愈咒语。当一遍又一遍地重复它时，它会给我的心带来快乐。它已经响起了我多年来，我在冥想期间曾在冥想期间和挑战时期诵经它。我非常喜欢它，我真的把它纹身像左手腕上的手镯！“

翻译它irl： 尝试在下次出去时吟唱这个杂货购物 或者悄悄地撒尿;您可能会以全新的方式感受到食物的治疗权！

“肯定的咒语可以在你的瑜伽练习中非常强大，因为你将开始体验对这个口头禅的吟唱或思考的情感反应，”巴尔菲 - 泰勒评论。 “这些积极的咒语帮助我们的瑜伽练习，因为它让我们想起了宇宙中的和平，并允许别人进入我们的心脏。”你是持怀疑态度的瑜伽，不会帮助你检查一下门的任何糟糕的感情吗？扔在那些弹力裤子上，让你的流动，即使你是第一次瑜伽，只是希望下降几磅;你会惊讶地崩溃和激励一堂课可能是经过糟糕的一天或与朋友或爱人斗争。

翻译它irl：尝试与这个口头禅开始你的一天;每个新的一天开始的积极才能帮助。希望融合英镑？然后不要错过这些30最佳早餐习惯下降5磅。

“经常我们责怪世界的一切都出错了，但在传统的藏族瑜伽哲学[我的书]是基于，我们创造了我们的经历和世界的看法，”普拉马达托提供了普拉塔托。 “尝试转移视角，你会立即更快乐，更平静。”有时候，您甚至可能会发现它有助于考虑瑜伽类特别具有挑战性的举动：“我从哪里伸展？”而不是“我伸展到哪里？”它来自一个能量和积极性吗？或者你伸展到一个竞争之地，所以你可以向别人证明自己？

翻译它irl： 尝试将同样深刻的报价应用于生命的障碍。 （你是从一个善意和动力的地方伸展到这份新工作吗？或者你只是伸展到它，因为你想要满足于安全性，即使它不是恰当的合适？）你可能会感到惊讶你解锁的内容从内在观察。为了更多的动机，偷看这些实际工作的40个激励提示。

“简单的'Om'Mantra对你的身体很好，因为它会导致腹部和鼻子振动，”Balfe-Taylor说。 “你的声带和​​鼻窦中感觉到声音，有助于清除气道。振动也平息着神经系统，降低了血压，释放了我们一天的压力和焦虑。”我们提到瑜伽斗争食物渴望并提高免疫力吗？

翻译它irl： 只要继续读取关于瑜伽的最后一句话，帮助打击食品渴望和改善免疫力！所以已经拿到了你的问题。

人们，我们并不谈论煎蛋卷中的那些梅斯汀。 “”那么火腿“是”我，“”股票“的股票。 “这句话激励我成为我自己最强大的，最佳版本。有时，当你抱着一个挑战的瑜伽姿势，就像天堂或乌鸦的鸟类一样，提醒自己是有帮助的，你是可以和愿意的人尽管事情变得艰难，但仍然存在。“

翻译它irl： 许多人因健康和减肥目标而失败。但你不是一个救生者。当你抓住那个姿势，木板或巴雷普拉时，重复“如此火腿”......（PSST！这些是7最佳AB为女性移动！）

“我们倾向于对自己进行大量压力，特别是在几乎总是不确定和混乱的现代生活状态中，”普拉塔托说。 “这位口头禅有助于我们回到我们固有的和平与力量，加强它。”有时，让我们的期望可以在正确的方向上引导你。毕竟，看着一盆减肥汤，ERM，水从不沸腾。

翻译它irl： 令人沮丧的规模不会出现意外，或者你再次淹没了新鲜的甜菜？知道它会来;耐心一点。

啊，一点PMA的力量（这是积极心理态度的速记）。 “重复这句话是垫子上和垫子的宝贵工具，”斯特弗里德股票。 “准备放弃重量举重之前最后一次代表？重新追求你的态度，只看到你可以推动自己的态度。我发现这条话有助于告诉自己在瑜伽工作室外，如果我感到沮丧或强调某事我想是不可能的。“

翻译它irl： 随着Gottfried推荐，这个口头禅在工作室和现实生活中特别强大。如果您更改了您查看某些食物，健身，甚至您的关系的方式，则会改变自己的世界。

简单，但强大。 “用英语，口头禅'放手'可以非常强大。我喜欢用呼吸链接，默默地重复”让“在吸入和”呼气中“走”。我们经常陷入剧中（在梵文中，这一词是我们生活的“Lila”，或播放），它将我们从真正有意义和重要的东西中拉出，“贝洛特托提供。 “例如，对于我来说，我有这个控制的东西，当我的房子整洁而整洁时，我很放松。但是当它是来自我的男朋友，我的三个孩子和狗，我旋转到一种焦虑状态并且必须真空并伸直直到它符合我的标准。我知道这不是我最健康的事情，所以我已经开始使用Mantra'在房子吓坏了我的时候了，我只需要冷静出。我知道，在一天结束时，它无关紧要，生活中有更重要的事情就像现在和爱情！“

翻译它irl： 研究表明日记，你的情绪可以帮助减肥目标;我们怀疑这是“放松”方面。当感到压力并看看发生了什么时，尝试重复这个口头禅！

无论您是在与您的公园替补席上梅森瓶沙拉午餐 或者去慢跑，这五个字说捕捉现在的重要性。 “你不能创造经验;你必须接受它，”格塔弗里德说。 “这一报价让我扎根于当前时刻的地方，而不是专注于未知的未来或者从过去的事情上响起。”

翻译它irl： 现在，谨严，并重复这个口头禅，向你的每一天的时刻都有更多的满足感。