Good Lifestyle

派对很有趣。棒球比赛和假期也是如此。但试图减肥？没那么多。当我们大多数人都考虑拟合我们的皮肤牛仔裤时，像锻炼锻炼，垩白蛋白饮料和堆的生菜一样，这是令人思想的事情 - 如果我们是诚实的，那么真的很臭。

但是，让你一直想要的身体不应该 - 而且不必是拖累！有许多方法可以让减肥方案更有趣和愉快，我们在下面列表中提出了35个最佳选择。在你看看它有多愉快的时候，它可以脱掉几磅，加速你的扁平腹部赢得了这些55努力提高新陈代谢的方法！！

当你在开始工作之前让你的汗水会议出现时，你有更多的时间来鞭打健康的饭菜，在你下车后与朋友见面有趣的东西。在这里，创造性的方式让你的屁股从床上 - 因为我们都知道它并不总是容易的。

你不会吹掉你的凌晨6点。如果你知道你的朋友在公园等你，你会吗？当然不是！这就是为什么建立早晨锻炼日期是一个好主意。它不仅可以从盖子下面拔出，它也会让你汗水会议更有趣！在你完成锻炼之后，为什么不与其中一个美味的燃油蛋白质摇票还是

让那个吹嘘5 A.M.警报通过在iPhone中给予一个激励标签来说更容忍。 “醒来Badass，是时候击中健身房了！”它似乎很傻，但每次考虑回到床上时，它肯定会激励你并在你脸上露出笑容。

- 更好，睡在其中。如果你醒来穿着并准备打你的普拉提课，你会跳过它的赔率很低。并说出健身和定调子，一定要查看这些
来自世界最性感的女性的30个瘦身的秘密。

它可能听起来很奇怪，但在与朋友一起计划的计划后 您的运行实际上将确保您将记录这些里程 - 特别是如果您告诉每个人，您将来自锻炼。它不仅可以让你对你的奔跑负责，它会给你一个很好的借口，以便之后摇滚所有新的算索。你也可能发现你的锻炼更愉快，知道你有一些游戏时间，期待你完成的时候！

当你在整个星期做得有趣和积极的事情时，你不会被迫切地迫使额外的时间进入旋转类或在跑步机上的那些可怕的里程。

如果您使用Fitbit，Jawbone，Misfit，iPhone 5s +或Apple Watch跟踪您的健身，您可以将您的朋友挑战到比赛的活动决斗。该应用程序允许朋友使用不同的跟踪器将在共享排行榜上进行头部，以查看谁移动最多。您和您的朋友也可以作为团队完成并挑战其他追踪者组，以查看谁记录最多的步骤。

在你自己的城市中抚摸你的运动鞋并打游览旅游！查看您所在地区的历史悠久的徒步旅行，或找到附近的自然路径，带杀手般的景致。行走很容易在关节上，烧伤一个相当数量的卡路里，是在新的网站和声音中带来的好方法。

擦洗表面可能会给你糟糕的Annie闪回，但它实际上可以是一个良好的全身锻炼，从事二头肌，肱三头肌和核心。通过拖地落地来最大限度地为150磅重的人，它在15分钟内燃烧43卡路里。为了使擦洗和清扫更有趣，征集您的室内或重要的其他帮助和打开一些乐观的曲调！如果你真的想挑战自己，每次歌曲发生变化时都会做一些伯爵或弓步。

在狗庇护所志愿者或在公园清理的手中是一种参与与他人的参与方式，回馈你的社区并在你的一天增加一些额外的活动。

不要与朋友一起捕食饮料或晚餐，并用飞盘或足球向公园前往公园，并记录一些游戏时间。在较冷的月份，击中乒乓球或池大厅有点友好，积极的竞争 - 只是遏制啤酒和热鸡尾酒。

如果你已经在外面散步了你的小狗，为什么不采取额外的腿或两个？额外的步骤将有助于你的减肥努力，也会让你的四条腿朋友受益！奖金：想燃烧更多的卡路里？拿起你的速度。散步为4英里/小时，而不是3.5英里/小时，可以帮助您每月向上工作额外的1,200卡路里，假设您每天移动脚20分钟。

这是我们的最爱之一。为什么？首先，做爱很有趣。其次，床单之间的臀部可以帮助您通过烧掉您全天占用的额外啃咬。根据一所蒙特利尔大学的研究，女性在平均性交时段烧伤了69个卡路里，而男人则烧掉100卡路里。尽可能久经此，会议越长，你会燃烧的卡路里越多。为了帮助您的乐趣 - 并焚烧更多的虚拟标签30个最好的蛋白质为您的阴茎。

抓住孩子或扔掉你的耳机，然后在坐在下一顿饭前快速地散步。您不仅会燃烧一些卡路里并获得血液流动，研究表明在核武器前进入某些健身，增加了您将获得更健康的菜肴的机会。不确定烹饪什么？所有这些健康的鸡肉食谱 是坚实的选择！

而不是将你的小人物送到后院，并在他自己身上玩耍，而且与他一起抚摸你的潜行和头部！后院游戏不仅是标签，跳房子和捕获，令人愉快和乐趣，他们实际上可以烧掉卡路里的公平份额。手上有一些额外的时间？前往公园拍摄篮球或击中当地的迷你高尔夫球场 - 你的孩子和 你的身体会喜欢它！

下次你在镇上的一个夜晚的心情，为什么不打舞蹈俱乐部？从莎莎和爵士队到嘻哈和恍惚，有些类型的音乐爱好者。唯一的注意事项：在一个鸡尾酒后，你必须把自己剪掉，以确保你烧掉比你所接受的更多。并说出卡路里，如果你试图少拍摄它们，请查看这些50个小吃，50卡路里或更少。

减肥最简单的方法是调整饮食。这些提示让健康的乐趣和美味鲜美！

在后院生长自己的水果，蔬菜和草药是重量损失的双赢。园艺实际上可以在每小时200到400卡路里之间燃烧，一旦您的作物准备就可被挑选，您将拥有丰富的低热量，营养票价，以增加您的家人的饭菜。这就是我们喜欢称之为胜利！

你的健康需要一些帮助膳食准备 游戏？像Sur La表这样的链提供各种烹饪课程，可以提供帮助。预算？您可以获得Groupon的一些令人敬畏的烹饪课程。最好的部分是除了吃的东西，当然烹饪实际上烧伤了每小时约100卡路里（远远超过你的焦点从无缝排序），所以珩磨你的新技能实际上可以帮助你达到你快乐的重量是两种不同的方法。

试图多吃水果和蔬菜等低矮的食物可以是一个贪睡 - 特别是如果你一遍又一遍地制作同样的菜肴。为了让您的味蕾娱乐，将您的膳食转化为节日活动，建议Lori Zanini，注册营养师和发言人为营养和营养学院。 “例如，您可以拥有”意大利语“主题，并整个星期内融入了许多番茄菜。”或用新鲜扔嘉年华鳄梨食谱 并用彩色板和器具设置桌子。

更常见的是，你可能赶上肥胖的肥胖，钠餐厅食物的朋友，这将转移你的平腹 成功。事实上，最近发表的一项研究美国营养与营养学院学报 发现，普通餐厅餐含有较高的1,205卡路里 - 约有一半的每日摄入量。哎呀！要减少卡路里 - 而不会在你的社交生活中放置扭结 - 提议让你的朋友聚会健康的晚餐。这样你就可以控制你的盘子上的一切。如果您的朋友提供贡献，请将它们放在水果沙拉或Cuidite的职责 - 这是靠近那些争吵的事情。

你知道什么更热，而不是看到你的蜂蜜骰子炒番茄或炒一些虾？绝对没有。选择其中一个瘦身零腹部的20个最好的食谱，点燃蜡烛，提示netflix，并在亲爱的甜度下携带腰围友好的夜晚。燃烧更多的卡路里，跳过甜点并将东西带到卧室，以进行性感的锻炼。

发生了快速的食物繁荣 - 一次，吃这个，不是那样的！对此很高兴。虽然汉堡接头和购物中心食品仍然是至高无上的，但新品种健康，快餐餐厅，如Dig Inn和SweetGreen占据了市场。下次你的朋友建议会面一口，为什么不建议你所在地区的新款，健康的餐馆之一？您的膳食不仅要善待您的腰线，还要检查一个新的热点比在您的附近的披萨关节上更有趣。

俄亥俄州州立大学研究人员说，奇怪但被认为更容易接受身体的妇女更有可能坚持健康的饮食。不，你每天都不必背诵一个身体形象咒语，以提高自己的尊重，放松按摩实际上可以做到这一点。专家们说，当女性允许别人触摸他们的身体时，它可以帮助他们在他们身体所在的地方感觉更容易。所以继续前进和沉迷！

依偎在盖子下，聊天不仅仅是放松 - 这很有趣！谢天谢地，让所有困倦的人都在那里贪睡更多可以帮助你更健康，减肥。事实上，最近的一项研究发现，患者睡眠可能会破坏减肥多达55％！好消息只是你的下午几个简单的调整。常规可能意味着严重的减肥成功 - 如此睡前30分钟到减肥30分钟

厌倦了食品期刊？ “不时我的朋友们和我开始了一条信息，我们必须分享我们的日常食物摄入和我们的锻炼，”Shaun T，疯狂 培训师和主人“我的饮食比你的好”。 “我们也必须完全诚实。如果我们吃它，我们会发短信。你更有可能做出聪明的食物选择并在你知道该短信的另一边有人取决于该短信的另一方面的锻炼在你身上。“更不用说，任何让减肥更多社会的方式都必然会很有趣！

煎饼和华夫饼夫人，我们有一些好消息：根据一位特拉维夫大学医疗中心的研究人员，节食者吃大早餐的日子，其中包括甜蜜的东西在8个月内丢失了37磅，而不是在8个月内消耗尽可能多的卡路里吃了较小的低碳水化合物早餐。不确定如何甜蜜你的早晨？这些50个最好的隔夜燕麦食谱 都是美味的选择。

厌倦了你尝试的健身常规？下面的锻炼将给您同样的效果，同时露出笑容！

想要为您的健身常规添加一些反弹和乐趣？然后城市篮板可能适合你！低碰撞的心血管锻炼使用一个小蹦床，以跑步机或椭圆形的方式挑战你的心脏和你的下半身。课程在全国各地的健身房提供，所以前往谷歌找到您附近的一个。

借助一些享受高强度锻炼的朋友，并创建自己的室外每周训练俱乐部。轮流出现在锻炼中，以确保您的汗水会议保持新鲜和乐趣。最好的部分？你的锻炼将完全免费，你可以花时间与你的宝宝一起度过。你们都可以用其中一个来放松并恢复23个最佳蛋白质摇活配方。

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对于那些演奏很多运动成长的人来说，击中健身房可以是一个重大拖累。听起来像你一样？加入成人rec联盟！足球，垒球，野外曲棍球，篮球，你称之为它，有一个体育联盟。如果您错过了注册当前季节的机会，请提供替代。在赛季开始之后，人们必然会涉及错过游戏和需求潜艇。

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“经常我看到我的病人们沉迷于他们所知道的食物，他们的目标是最适合他们的目标。相反，我建议使用美甲，灵魂课程和锻炼装备，作为他们所有辛勤工作的奖励，如此注册营养师Leah Kaufman。如果您知道您在本周举行奖品，如果您在锻炼目标中等待您的一周，那么您可能更有可能坚持下去！加上，给自己小礼物很有趣。

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当然，你在跑步机上的时间可能看起来像是赶上新闻和你最喜欢的情景喜剧的美好时光，但这样做可能会使你的有氧会议更有效。 （提示呻吟！）研究表明，如果他们在努力处理音乐时，人们更容易坚持锻炼计划 - 特别是快节奏的动机，包括“推动它”等短语，“我相信”和“ “解决它。”它是如何工作的？一种说法是，他们帮助你更快地移动，你要保留的下意识能够激励它，它可以帮助你减掉10磅-快速地！

如果你喜欢一个良好的肾上腺素冲击 - 或者总是偷偷地喜欢马戏团 - 一个飞行的梯级课程可能是你的。这是一个伟大的上半身和核心锻炼，你绝对不能在你当地的昼夜平行中做些什么。

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