Good Lifestyle

节食 在我的生活中从未如此优先考虑。我过着一个相当活跃的生活方式，因为我每天都要走很多（居住在主要城市会那样）。即使我的BMI略高于足够高，不能被视为超重，我仍然足够合身，以帮助毫无困难地提升重负荷。随着所有这些因素到位，节食似乎似乎有助于我的东西更健康的生活方式，但我从来没有真正觉得开始的冲动。

当我与我的未婚妻订婚时都改变了。我开始考虑婚礼和它的一切，包括婚礼照片。我想到了我的父母的婚礼照片，以及他们如何在他们的肖像中看起来如此年轻，部分是因为他们比我年龄的更具适合。思考我如何记住我的婚礼当天引发了我不认为我会做出的决议：失去一些体重。

我想苗条的婚礼

我的婚礼将在7月中旬，所以我需要在此之前放弃重量。我没有计划完全改革我的整个生活方式，我只需要陷入塑造。所以我认为，在婚礼当天之前，25磅是磅的良好目标。我以前从未饮食过，我的朋友都没有任何经验，因此我的榜样为这个计划是有限的。

我听说过一些历史悠久的饮食成功，但我不想追求一个减肥计划 这会让我开始渴望我被禁食的食物。此外，我爱冰淇淋太多，因为我自己的善良，不想给那个，无论如何。我发誓要找到另一种方式，让我继续吃我喜欢的东西紧张。这条思考导致我追求部分控制作为我的Modus Operandi。

我决定尝试间歇性禁食，心脏运动和素食主义。

我最终结束了间歇性斋戒，一个沉重的锻炼方案有氧运动 练习，并在一个我不会消耗任何动物产品的一天计划。我听说过的故事，节食者组合间歇性禁食，锻炼速度速度速度快速下降，所以这似乎是达到我的目标的最佳方式，同时仍然偶尔每一次沉迷于冰淇淋。一些我的体重增加 是从一个转移的结果素食饮食 对于杂食饮食，所以我认为我抵消了我致力于的日子的肉类消费素食主义，我可以更快地减轻体重。

当我告诉我这个计划的朋友时，他们很担心。在开始解决方案之前，我不经常锻炼，并以前从未间歇性禁食，所以我基本上开始了我的减肥方案冷火鸡。每个人都告诉我的计划，警告我的开始如此强烈。我顽固并认为只要你有动机，你就可以做任何事情。事实证明，我的身体有其他想法。

尽管我的最佳努力，但事情就会掉下来的东西。

新年击中的那一刻，我开始了新的减肥计划。我在佛罗里达州拜访家庭，可以轻松锻炼外面。我的进食窗口将是2至9点。我会在早上跑来运动。

当我快速学到时，间歇禁食的第一天是最难的。饥饿的痛苦结合比我常常的运动更加努力，我无法理解人们甚至如何让人们脱离地面的减肥计划！

在第二天的早晨，我非常疼痛，令人难以置信饥饿的，但知道我不得不把自己拖出床再次跑。我也是一个新手来团制锻炼，并且没有研究如何妥善慢跑。事实证明，在我跑之前，我没有妥善保湿。我最终与热量和脱水造成了巨大的痉挛，我的奔跑迅速降至3月份死亡。结合啃食饥饿，我不知道我如何维持这种模式。

在第三天，我在脚踝中醒来，让我想起了我的肌腱炎，所以我决定不摧毁我的肌肉来称之为退出。我的饮食失败了，但它刺激了这项研究，让我带来了我需要的积极变化。

有关的： 学习如何举起新陈代谢并减肥聪明的方式。

我退出，然后我做了研究。

我饮食失败后不久，我想到了我的朋友所说并意识到我从一开始就跳到了减肥方式。我过于雄心勃勃，它导致我不必要地伤害了疲劳。我需要重新组合并找到一种新的方式来对我的生活做出健康的变化。首先，我不得不花几天时间来恢复在我的身体上的墓地。

尽管我在1月3日之前饮食并放弃了我的决议，但我从未认为这种失败作为损失。当我的分辨率走出窗外时，我的减肥仍然活着。我慢慢地断奶进入间歇性禁食，将空腹窗口增加回到原来的2到9点。在几周的过程中舒适地舒适。我仍然想像我的主要形式慢跑锻炼，所以我收到了姿势的建议，以及如何从其他跑步者跑得更多的经验。通过修复我的姿势，学习如何在之前和之后正确伸展，并正念水摄入量 和可能发生的痛苦，我发现了新的方式慢慢减肥。

正确的研究最终导致我的体重减轻

我在7月最终结束了25磅的跌破，但我确实设法失去了足够的虚荣体重来感觉有点成就。学习如何有效启动和维护饮食是我从决议挫折中学到的最大课程之一。虽然我没有通过一周内完成，但我决定在我的日程安排留在素食日。节食和缓慢但稳定的生活方式改变之间，我能够失去足够的重量来注意到差异。如果我第一次通过我的饮食失败，我就不会吸取了这个有价值的教训。

即使我的决议只持续3天，我从未感到失望或羞愧。推动我的生命的推动导致了积极的生活方式改变，如果有一些奇迹，我的减肥计划工作可能不会陷入困境。如果我没有失败的饮食，我就不会以积极的方式增长，我想提醒我如何最好地适应我们获得失败的课程。到年底，我出现了一个更好的生活方式，而不是一年前，我认为我的婚礼照片看起来很棒。