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艾蒿可能听起来像一个J.K.罗琳的哈利·波特境界发明，但它实际上是一个古老的superherb。在这里，我们要打破艾蒿是什么，对健康的好处是可以提供，它是否应该纳入您的健康程序。

什么是艾草？

在欧洲，北美和亚洲的增长，你可能见过艾蒿和错误的绿叶植物杂草。据乔纳森·巴尔德斯，R.D.N.，老板元气营养 和发言人营养和饮食的纽约州学院中，植物叶和茎可以在烹调被使用，或干燥并制成草药补充剂。

您可以在专门的健康食品商店艾草作为液体提取物，茶，酊，或胶囊，尽管它可能被标记为重罪犯药草，圣约翰草，菊花杂草，或茵陈来代替。

什么是艾蒿对健康的好处？

克里博伊尔MS，紫胶，行货与针灸师针灸在佛蒙特州说，艾蒿，主要用于在一个叫灸技术。 “艾灸燃烧涉及在身体的特定部分的药草帮助滋养，带来温暖或干燥的身体，”她说。

在中国的传统医学，针灸艾蒿已经使用3000年帮助把臀位宝宝。 “思想是，这可以帮助宝宝放松足够出生时扭转到所需的位置，”她说。 2012年综述发表在系统评价的科克伦数据库 表明，当配合针刺，这可能是有效的。

艾蒿也可浸泡成茶，并支持消化系统和生殖系统拍摄。苍术，根据巴尔德斯，被认为有助于放松子宫，因此引起后期的月经周期和缓解痉挛。而“因为草本植物苦口，它被认为是刺激胃液和胆汁的分泌，这就是为什么中医有时用它来处理气，腹泻，便秘，呕吐，”他解释说。

艾蒿也已在与其他药材像抑郁，失眠和焦虑心理顾虑组合使用，说注册芳疗师并授权按摩师凯西萨多斯基， 多发性硬化症。但值得一提的的话题，研究是有限的，2018年检讨抑郁和焦虑的中药材发表于植物疗法研究 没有评估艾蒿的心理健康益处。

如何使用艾蒿

正如上面指出，有许多方法把艾蒿，所以你如何对待它取决于你为什么把它博伊尔说。 “有些人可能会使用它作为灸，有些可以把它当作茶，擦上自己的身体，或在烹调作为其他强大的芳香​​族化合物，如香菜香菜或替代使用它，”她说。

有关于计量，因为正如巴尔德斯说，没有一般推荐“有没有足够的科学证据来确定剂量在适当的范围。”为什么他和Boyle建议用中医，自然疗法，或传统的中国中医师的工作这是确定最适合你的剂量和形式。

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服用艾潜在的副作用

瓦尔德斯警告说，任何人都不应采取艾蒿没有医疗保健提供者，尤其是人谁是怀孕的监督。他说，很机制可能使草药利于臀位宝宝可能不利于妇女早些时候在其怀孕。 “因为它的思想，鼓励月经艾草可能导致流产。”

艾蒿也是一种常见的过敏原。个人谁是过敏的菊/菊植物家族，这样的其他成员如豚草，菊花，万寿菊，雏菊和其他许多草药和过敏的人桦木，芹菜，或野生胡萝卜可以体会到艾蒿过敏反应说巴尔德斯， 。这同样适用于那些谁是过敏的东西，如白芥末，蜂蜜，蜂王浆，榛子，橄榄，乳胶，桃，猕猴桃，和圣人。所以，如果你是过敏的任何上面列出，或经常植物有新的食物负免疫反应，艾蒿可能是不适合你。

“如果你把艾草和经验喘息，咳嗽，头晕，不消失，肿胀或喉咙的收缩，或呼吸困难，这是过敏反应的迹象，你应该立即寻求紧急医疗护理，”巴尔德斯说。

底线：如果你拿艾草？

健康专家同意：没有草本主义的指令，针灸师或卫生专家，你不应该服用穆德奇。 正如Sadowski所说，“有许多其他草药已被证明在科学研究中具有治疗益处，并且还具有比Mugwort的潜在副作用更少。” 她指出，这些其他草药包括像这样的补充剂 Ashwagandha. 那 玛卡根 ， 和 Rhodiola Rosea 。

如果您确实获得了绿灯以尝试Mugwort，Boyle建议选择已通过可靠的第三方来源认证的有机产品或产品。