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生日，假期...庆祝活动可能会改变，但主要的诱惑仍然是相同的，豪饮起来，等做了一天后的后果：恶心，疲劳，头痛，wooziness和宿醉的痛苦一般。这个吃了，不是！健康 问及为什么在吸液导致那些熟悉的症状，什么可以做，以缓和他们，或防止通通专家。请继续阅读，和他人的健康，千万不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

“酒精关闭过程中你的肾脏是显示你的大脑，你渴了，”奎因Jordanna，DO，MS，与昂科雷再生医学在科罗拉多州丹佛说。 “所以，你最终小便你所有的液体，没有信号，你的大脑喝更多的液体，调节你的血液水/盐的平衡。当这个信号到你的大脑是关闭的，你没有足够的液体在你的血液，这样的话你成为恶心，头痛和疲劳的脱水和经验的症状“。

rx： “方式打击宿醉症状包括水和电解质补液，服用B族维生素，也许服用药物帮助减轻头痛症状（布洛芬 和泰诺）或恶心，”奎因说。

“与饮酒过量的主要问题是酒精进入肝脏身体的其他部分之前，”塔里克哈萨尼，MD，一个肝病和主任南加州肝脏中心。 “酒精被肝脏和分解成有毒的化合物，然后将其分布在整个身体代谢。当这些有毒物质在血液中的高，我们得到一个宿醉的这些症状。”

rx： “通过排尿冲洗的毒素，是最简单的方法，”哈萨尼说。 “佳得乐，椰子水，水和咖啡都是为这个伟大的。任何一种都行奇迹的有氧运动，不仅不会排除体内的毒素，激烈的运动可以帮助各地刺激血液流动和移动内容在机关有效地加快醒酒过程“。

是否酗酒的夜晚似乎给你面部浮肿，第二天早上？你的镜子不说谎。 “酒精扩张血管，导致脱水，导致身体膨胀，”博士说：斯蒂芬·戴维斯，DO，在樱桃山，新泽西州戴维斯整容手术。

rx： “使用温和的去角质磨砂膏，以唤醒肌肤，让血液移动，”戴维斯说。 “按摩你的脸和下巴，以促进血液循环和促进淋巴引流，使用玉辊和滚动向上运动。然后取冰块从冰箱的擦地透过皮肤冷有助排走周围的任何浮肿眼睛或黑眼圈，加上让血液流向你的脸“。

“宿醉恶心是由几个不同的因素，包括对胃衬里醇的直接刺激作用和增加的胃酸产量造成的，” Pedram Kordrostami，在伦敦医师和的创始人AfterDrink。 “酒精会减慢胃和原因的收缩胃排空延迟：吃的时候很难受可以让你感觉更恶心的食物坐在胃更长的时间。”

rx： “这是证据支持的最好的天然抗恶心的补救办法是生姜，” Kordrostami说。 “这还是由医生第一线谁与孕吐遭受孕妇推荐”。尝试喝着姜茶或嗑鲜姜。

“对于我的许多病人，酒精驱使他们的荷尔蒙不平衡和肠道微生态失调，”说南希·韦尔，DOM，医生东方医学圣达菲，新墨西哥。 “当你有宿醉，表示你可能遇到脱水，胃肠刺激，电解质紊乱，低血糖，和睡眠困难。”

rx： 建议韦尔：“你可以潜在地避免宿醉吃了良好健康的膳食（不喝酒空腹），以高品质的B群和售后服务可以帮助支持你的身体排毒通路那天，保持水合（认为电解质），取活性炭（吸收毒素），听你的身体的嗡嗡声（停止）。”

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当酒精进入你的身体时，肝脏将其认识为危险的毒素，并在其他任何内容包括脂肪和糖的其他任何内容下加工它。如果你喝过多余的话，你的肝脏可能太忙，消除酒精的毒素在你的最后一餐或小吃中燃烧脂肪和糖。随着时间的推移，那些会随着体脂肪的增加而闲逛。

rx： 你的身体每小时可以处理约一杯。美国癌症协会和美国心脏协会等专家建议您不要超越“中等饮酒” - 每天为女性和两个男人喝酒。

“酒精还耗尽你的B维生素，特别是硫胺素或B1，”奎因说。 “慢性使用酒精会成为一个更重要的程度。”

rx： “用水保湿并在含水夜间饮酒之前服用B维生素可以帮助减少宿醉的症状，”奎因说。

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宿醉的头痛是否感觉像你的大脑在你的头骨上敲打？好吧，它有点是。 “脱水导致大脑膨胀，这是你感觉的头痛，”哈西顿说。

rx： “倾听你的身体，它会告诉你该怎么做，”Hassanein说。 “如果你觉得昏昏欲睡或疲倦，睡觉。如果你头疼，渴望喝大量的液体。”

酒精让我们感到轻松，因为它模仿一个名为GABA的神经递质，这阻断了脑中神经中心之间的脉冲，并抑制称为谷氨酸的兴奋性神经递质。当酒精留下血液时，你可以体验一个“反弹效果”，其中谷氨酸泉水进入动作，让你感到抖动，烦躁或沮丧。

rx： 水合和有氧活性可能有所帮助。但这可能是一个你只需用“狗的头发”睡觉，只会复制问题。

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如果您在宿醉期间感到头晕，虚弱或疲劳，可能是由于酒精耗尽了身体的葡萄糖（血糖），储存在肝脏中，并防止其更多。

rx： 通过吃一些碳水化合物来恢复你的身体的自然平衡 - 哈佛医学院建议吐司和果汁。

随着肝脏处理酒精，它会分解成乙醛，一种强大的毒素。如果你已经消耗了更多的酒精而不是身体可以过程，过量的乙醛可以在身体中悬而出，引起炎症，肌肉疼痛和疲劳。

rx： 水合和有氧活性可以帮助您的身体清除毒素。如果您采取过度反击的疼痛缓解，请避免乙酰氨基酚 - 它可以与留在身体中的任何酒精相互作用并损坏肝脏。至于自己：通过最健康的这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。