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追随蔬菜是一个巨大的主食全数30饮食。 允许整个30的任何人都允许无限量的蔬菜，这就是为什么塞满蔬菜的沙拉是一个非常常见的午餐。但是，当一个带有新鲜蔬菜和一些烤鸡的沙拉起初可能会听起来擅长，它可以很快变得很无聊。这就是为什么我们将一系列美味的全部30午餐思想列表放在一起，以便你准备和带你去上班。

全30个午餐食材

这全部30指南 与大多数流行饮食相比，非常严格。在减肥时，重量是在整个30岁的饮食中的额外好处，大多数人参与这一努力，以了解你的身体对你的身体对的食物。这就是为什么常见的炎症食品样加入的糖，谷物，酒精和甚至乳制品 - 被切除30天。甚至不允许豆类，因为它们更难以消化。

允许的成分类型包括蔬菜，水果，坚果，种子，烹饪油（包括酥油），肉，是的，甚至咖啡。全部30侧重于饮食整个和未加工的食物，这是该名单的源于。为了获得最佳结果，从最佳地点选择肉类，将帮助您进一步了解您的身体的炎症问题。

因此，如果您计划尝试全部30，或者您只需寻找一些健康的膳食准备为您的午餐，我们最喜欢的全部30个午餐想法中有10个，以便在接下来的30天内获得。

这种配方与米饭交换过米饭，而不是将这种鸡肉kabab送去。它是用切碎的胞质，干百里香，龙蒿，橄榄油，盐和胡椒制成。鸡肉用烟熏辣椒粉调味，为整个30午餐味道。随着Celeriac的交换米是一种容易的低碳水化合物换回，可以在整个30上制作。

得到我们的配方全部30鸡肉kababs与celeriac米。

当你有很多批量的自制花椰菜米饭，你也可以扔一些卷饼碗！这款卷饼碗塞满了蔬菜，碎牛肉，撒上鳄梨，绕过你的饭。

得到我们的配方全部30牛肉卷饼碗。

通常是用某种面包制成的肉丸 - 无论是面包屑还是面包片。为了使这些土耳其肉丸全部30兼切，这篇食谱使用杏仁粉。杏仁粉来自螺母，使这种饮食可接受。

得到我们的配方全部30辛辣的火鸡肉丸用甘薯薯条。

将此视为您的沙拉2.0。在烤的蔬菜，新鲜的蔬菜和奶油奶油酱之间，这个沙拉都是无聊的。芝麻酱 来自芝麻籽，使其成为您的全部30个午餐的完美奶油酱。

得到我们的配方全部30烤素食沙拉配泰希尼酱。

您可能不允许全部30玉米饼，但是当您咬入此美味的鱼炸玉米饼碗时，您可能不会像对待那样错过那些玉米饼。这块碗是用芒果辣酱酱，花椰菜米，稻草，以及新鲜的三文鱼内圆角制成。

得到我们的配方全部30鱼炸玉米饼碗。

有关的： 您对抗炎症饮食的指南 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。

大多数人试图在1月份完成全部30饮食，这意味着汤是一种温暖而舒适的餐点，在那些寒冷的日子里享用。这种汤而不是使用乳制品碱，而且可以用一罐变成奶油椰奶。如果你渴望带着这个汤的小咬嚼，撒在一些南瓜种子或刮胡子的杏仁洒上一些增加的健康脂肪。

得到我们的配方全30胡桃南瓜汤。

是什么让这个鸡肉沙拉奶油？整个30个午餐思想是用奶油芝麻，柠檬，橄榄油和磨碎的大蒜制成。切碎的苹果和蔓越莓给午餐了一点甜蜜，会让你对你的饭感到满意。这是一个容易的午餐思想，你将在整个30旅程结束后长时间努力。

得到我们的配方全部30鸡肉沙拉配奶油敷料。

这是另一个汤让您在那些寒冷的冬季享受！这种乳脂状蘑菇汤也是用椰奶制成的，使其成为奶油，也有一些添加的木薯和味噌酱加厚。如果您不熟悉，Tapioca淀粉源自木薯植物，使整个30饮食可接受。

得到我们的配方奶油全30蘑菇汤。

你可能无法在这个牧羊犬的馅饼上有奶油捣碎的土豆，但切成薄片的土豆给这道菜一个令人满意的紧缩，否则你会享受传统的牧羊犬的馅饼。为了使肉混合浓稠和奶油，您将一起搅拌椰奶，营养酵母和木薯粉。所以，如果您正在寻找全新的全部30午餐思想，这种食谱肯定会充满腹部并满足您的舒适食品 渴望。

得到我们的配方全30牧羊人的馅饼。

鸡肉面条是冬季主食，但是当你在全部30饮食中，汤充满了面条的汤显然不在批准的食物清单上。相反，换掉面条为色情织条！扎多利是由夏南尼制成的螺旋化。此外，这个配方可以轻松地在即时锅中制作，只需25分钟即可预制。

得到我们的配方全部30鸡肉色淋巴汤。