Good Lifestyle

如果你正在寻找一个新的饮食，你从哪里开始？就像生活中许多事情，你可能转向谷歌。如果您想了解什么饮食是地球上最大的搜索引擎，现在的趋势，该公司公布了其年度在搜索年度报告。这份报告不仅顺着2019的顶部趋势搜索定义为查询，“作为比较，2018曾在流量高峰在2019年持续一段时间” -in多种类别，包括一切从狗的品种和NBA球队来食谱 而且当然，饮食。从开创性的应用程序，如Noom身体型打靶方案，如内胚饮食，2019是所有关于定制饮食，定时吃饭，并获得更多的植物到你的膳食。

以下是过去一年中的10个最流行的饮食中，根据谷歌的普及秩序。

间歇性禁食 开始与你的身体需要的特定时间内正常消化食物，并应用该到您的饮食理念。有三种不同类型的间歇性禁食。最常见的是所谓的时间限制喂食，并允许十六小时禁食期，其次是八个小时的窗口吃。由于禁食长时间的征税有时性质，不建议某些群体的人，包括小孩，老人，孕妇空腹间歇。

这塞比节食博士 基于郎中后期阿尔弗雷多·达灵顿鲍曼，他的生物矿物质平衡的理论工作。该理论认为，人体大部分的疾病都与人体中的某些mucuses的积累，这些mucuses可以通过增加你血液的碱度自然被淘汰。该塞比博士品牌提供，当与植物为主的饮食习惯相结合，被提升血液碱度增加了一系列补充。尽管科学还没有在这个有争议的要求的真实性（鲍曼不是一个真正的医生），饮食已被证明是流行在谷歌搜索的条款。

类似慧俪轻体的Noom饮食 鼓励均衡的饮食和被整理到三组食物组合：绿色的食物（高消费鼓励），“黄”的食物（适度消费）和“红”的食品（以谨慎使用）。该Noom饮食几乎完全存在作为一个在线应用程序，你满足你的节食和锻炼目标，并有助于改变日常行为，导致体重增加这对你有一个训练有素的教练谁帮助。

在1200卡路里饮食正是顾名思义：你的目标是吃1200个卡路里一天。这种饮食是最适合于那些具有更久坐的生活方式，谁可能不会每天需要一个完整的2000卡路里。道理很简单：通过消耗更少的热量，你的身体诉诸于燃烧脂肪，然后马刺减肥。

酮饮食 - 其中你的碳水化合物减少，并加载了精益蛋白质和健康脂肪，现在已经流行了几年，现在补充制造商已经赶上了酮饮食超。这个补充，当与配对酮饮食是销售作为一种脂肪燃烧和一个诱导酮症，肌肉建设结合脂肪燃烧和自然的身体状态。而补充的效果没有得到证实，显然用户在网上搜寻它，看看炒作是什么。

这戈洛饮食 由基思·阿布洛博士和一队医生和药剂师的发展。饮食是基于的前提是低血糖饮食（这是一个降低血糖突然尖峰）可以促进减肥，燃脂，和更快的新陈代谢。相关产品被称为戈洛发布，植物提取物和矿物质的混合物，根据该公司，有助于调节血糖水平。

由名人夫妇特里和希瑟·达布罗，设计Dubrow饮食 旨在帮助减肥者通过间歇性禁食减肥低碳水化合物（每次16〜18小时）的组合和实现自己理想的“红地毯”的身体。饮食鼓励吃富含纤维的食物（这引起饱胀的感觉），并鼓励进食简单碳水化合物。

这Sirtfood饮食由一对基于英国的一对职业营养师开发的。它很快就是欧洲名人中的流行，部分原因是饮食不仅允许，而且鼓励红酒和黑巧克力的消费。饮食基于研究，要求某些食物（包括红葡萄酒和黑巧克力）促进调节新陈代谢的某些蛋白质（Sirtuins或Sirts）的水平，并可促进体重减轻。为此而欢呼！

No-Carb No-Sugar饮食正是它的声音：虽然许多饮食对碳水化合物和糖的测量方法来鼓励适度的消费，但这种饮食几乎完全与它们一起消失并促进了几乎独占蛋白质和脂肪的食品，食物这可能更填充，并且通过帮助减少整体卡路里摄入量，促进减肥。

Endomorph饮食采用独特的节食方法，从人们有不同的身体，具有不同的需求，减肥计划和饮食应该响应这些差异。具体而言，Nodomorph饮食推荐内核 - 具有较低代谢速率的身体类型的人 - 尝试接近古饮食的东西：高脂肪和蛋白质，碳水化合物更少。 （以这种方式，它与keto饮食不同。）Endomorph饮食也建议定期锻炼，但不言而喻。如果没有适度的运动，饮食将不会在没有中度运动的情况下工作 - 如果你不练习健康的饮食，锻炼就不会做多少。