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在小说之前，你并不孤单新冠病毒 大流行，你认为只需要担心他们的肺部健康所需的链吸烟者。但现在，想知道你是否可以做些什么来保护你的肺部是有意义的 来自与这种从未见过的冠状病毒菌株相关的一些症状，如咳嗽，呼吸急促和肺炎。

冠状病毒如何影响肺部健康？

冠状病毒与肺部有什么关系？董事会在家庭医学从业者迈克尔理查森，MD一个医疗 说：“当病毒进入你的肺部时，它会导致肺衬里的刺激，导致你咳嗽。”

病毒可能会导致这么多肺衬里的刺激它导致肺炎他说，这是当你的肺部气囊发炎时，可能最终填充液体。

他解释说，您的肺部肿胀更令人兴奋，呼吸越难以危及免疫系统，例如老年人和具有重要预先存在的医疗条件的人。

MDS的短期和长期肺部健康的最佳提示

无论您是谁以及您的健康状况，照顾肺部都是照顾您整体健康和福祉的重要组成部分。考虑到这一点，这就是医生说，在Covid-19爆发和超越的情况下，医生可以通过最佳地运作肺部。

“现在，你能为肺部做的最好的事情是尽力而为，避免收缩Covid-19，”Richardson博士说。最好的方法？ “练习社会疏远：避免大型群体，远离其他人，每人CDC的建议书，“ 他说。

虽然大多数（80％）合同冠状病毒的人只经历轻微的流感样症状，但20％的人合同的人也将收缩肺炎 - 一种由病毒感染引起的炎症性肺病，这将导致它们难以困扰呼吸。

“基本上，发生了什么，肺组织中存在如此多的炎症，你不能每次吸入获得足够量的氧气，”胸思科博士，胸部手术和胸部助理教授外科肿瘤学约翰韦恩癌症研究所 在普罗维登斯圣约翰的健康中心在圣莫尼卡，加利福尼亚。

对待它的唯一方法？ “通过增加氧气的浓度，你能够像面膜或呼吸机一样通过一些东西，”他说。据Onugha博士，虽然有关有限的呼吸者的消息可能会导致您认为“在家里突然出来”是最好的方式处理。 “如果你有冠状病毒，你有呼吸急促，在医院治疗很重要。 如果你不这样做，你就会冒着严重危及生命的后果的风险。“

无论您是头痛，冠状病毒相关的发烧，还是仅限时间痉挛虽然有冠状病毒大流行发生，但服用泰诺，而不是布洛芬或阿司匹林为您的症状CDC疫苗提供者说，迈克尔博士。

为什么？因为虽然布洛芬和阿司匹林 - 非甾体抗炎药或NSAIDS-可以帮助降低烧焦，但它们可能以成本为止阻尼你的免疫反应。虽然这种证据纯粹是轶事，但依靠少数假设，仍可能更安全，以在大流行期间服用泰诺醇（也称为乙酰氨基酚）作为预防措施。

也就是说，虽然泰诺可能有助于您因冠状病毒（或任何其他疾病）而经历的任何肺部炎症，但不自行规定替丁醇。 “如果你呼吸困难，认为你有冠状病毒，或呼吸急促，确保你是医生评估的，”霍尔博士说。 “服用泰诺不是替代品。”

嘿，你知道这个提示已经发生了，也可能让它脱离了。作为一种进修：“吸烟为我们的肺部令人难以置信的糟糕，因为它对我们的肺组织造成损害并损害了他们的作用能力，”Richardson博士说。

如果您是吸烟者或捕获烟饮并且正在读取这一点，请根据Onugha博士的舒适，“有吸烟者吸烟，有些事情在几分钟内回到基线，有些事情需要数天和几周，有些事情需要几个月和几年。 “他说：“要知道的是什么意思一旦你停止吸烟，你的肺就不会得到任何不那么健康。他们只会变得更加健康。“漂亮的承诺，对吧？

从香烟切换到电子香烟，或拿起vaping因为你认为它的冷静和时髦（剧透警告：这不是）做你的肺了巨大的伤害。根据这一点美国癌症学会，最安全的做法是为了避免双方vaping和完全禁烟。为什么vaping这么差，到底是什么？对于初学者来说，“大多数VAPE笔在他们身上有维生素E添加剂，虽然维生素E听起来很健康，它实际上会损害你的肺，” Onugha博士说。这是因为维生素E是一种脂溶性（AKA *不*溶于水），维生素，这意味着而非吸收进入体内，它基本上只是坐在那里，紧紧地抱住，损害肺部。

除此之外，Dr.Richardson说，“没有多少人知道vaping因为它仅存在了几年和VAPE技术的不断发展的短期和长期影响。”但是，他说，“我们知道，去年几个人住院vaping相关的伤害。”

如果你vaping到戒掉吸烟，你可能会使用其他尼古丁替代疗法像尼古丁口香糖代替。如果你vaping因为你喜欢果味卵石味道，有一个大的“麦片碗OLE。如果你只是想斜坡上升冷静因子，买了一些笨重的运动鞋和“轻轻洗”反而李维斯。

让我们解释的理由是：“这不只是吸烟，介绍毒素进入你的肺部，”理查德森博士说。 “污染也可以做到。”并猜测空气毒素是最高的？叮，叮，叮，你猜对了：城市。 “烟雾缭绕的城市不是为你的肺的最佳环境 因为空气中的小天天有毒颗粒物可以得到被困在你的肺部，” Onugha博士说。

理查森说，“住附近的高速公路和巴士总站可以显著提高你的肺部疾病的风险是由于因交通和汽车尾气污染了。”

所以这对于你来说意味着什么？要看。对于哮喘，肺癌，和慢性阻塞性肺病（COPT），这可能是原因，足以移动人。对于普通人群很可能并非如此。不过，如果你一直在寻找一种方式来说服你的显著其他移动离网或到热带岛屿，继续前进，向他们发送这篇文章。别客气。

你知道囫囵吞枣，水做的一切，从你的皮肤你的性生活（hellooo天然润滑）固体。但如何H2O影响你的肺？霍尔博士说：“有一个在你的肺部，粘液的薄层，非常喜欢你的口水，更厚，当你脱水，更薄，当你良好的水分。”住在良好的水分，有助于保持粘液稀薄，这有助于你的肺部功能更强大的那层，他说。

如年龄，体重，活动量，天气，和性别因素都会影响你到底需要多少水。但是，一个良好的一般规则是每每次称量磅得到的水0.5〜1.0盎司。日常的。

这绝对不是A M-U-S-T，但如果你正在寻找一个自然的助推器，以你的肺部健康，希尔博士说，牛至油补充是要走的路。 “由于具有高水平被叫香芹酚化合物，牛至油具有抗菌性能。”的意思，它的思想，以帮助对抗某些种类的细菌。它也被认为具有抗炎及抗氧化性能，这对于有人认为影响肺或可能感染肺部感染，可能会有所帮助，他说： 。

不同的补品都会有不同的推荐剂量，所以一定要按照标签上的说明。随着时间的医疗服务提供者提前聊天，因为牛至油可以与一些处方药的有效性产生干扰。

“百里香补充有悠久的历史被用于治疗支气管炎，百日咳和喉咙痛，“霍尔。所以博士说，如果你有任何的肺不友好的疾病，他建议给时间的考验的补救措施一抡，”你可以得到一个摄取的百里香补充，使一些百里香茶，或实现药草成你的烹饪，”他说。

除非你是一个专业的舞者，否则你的姿势就是如此糟糕，因为达迪奥正在跳舞（非常）。不幸的是，这对你的肺部不利。 “肺部由软组织组成，它们只能在您为房间延伸，”博士博士说。坐在你的椅子上瘫倒了“挤压”你的肺部，这限制了你可以进入多少空气。虽然，“坐直直接给你的肺部更加膨胀，这让肺部每次呼吸捕获更多的空气和氧气。“

如果您有艰难的时间才能坐下来，请在手机上设置“姿势”警报，这样每30,60或90分钟都会让您提醒您戒掉泥土。

这非常简单：“任何帮助你整体免疫系统的东西都帮助你的肺部，”Onugha博士说。 “我们知道维生素C 他说，对你的免疫系统有好处。“

获得维生素C最可预测的方法？一杯OJ或多汁的橙色。但是，如果你不是柑橘粉丝，羽衣甘蓝，草莓，菠萝，红色甜椒和布鲁塞尔甘露也会用坚实的服务来打击你。

“像脂肪鱼，鸡蛋，牡蛎和鱼子酱一样，蘑菇很高维生素D，“董事会认证心脏病学家和营养专家说，Luiza Betre Md博士。她说，维生素D可以帮助身体对抗病毒感染。和病毒感染，正如我们用新型冠状病毒所见，可以影响肺部。 “蘑菇也通过提供铜和烟酸等其他维生素和矿物质来帮助促进免疫系统，”她说。

或者，如果咸鱼下沉不是你的果酱，请把它们切碎并把它们放在你的凯撒沙拉酱里。 “沙丁鱼非常高Omega-3脂肪酸，增强了免疫系统的功能，并保持最佳地运作，“宠物博士说。

如果你不喜欢沙丁鱼，你也可以吃三文鱼，鳄梨和坚果，或者尝试ω-3脂肪酸补充剂。

有关的：制作更健康的舒适食物的简单方法。