曾经最好的汉堡减肥
啊，夏天终于到了 - 这意味着是时候焚烧烧烤了，让你的朋友们来到烧烤。
唯一的麻烦：你正在节食，你不想用你的去油腻的汉堡吹它。凭借我们的帮助，你不必！虽然一些烧烤钉比其他人更难以平衡（如土豆芯片），但这令人惊讶的是不是其中一个。随着一些快速而简单的调整到您的原始配方，您可以将饮食转换为汉堡包成一顿饭，这将有助于您到达您的膳食减肥 目标。
这是您需要购买以鞭打的原因：
这肉
三盎司草喂养95％瘦牛肉帕蒂： 选择95％瘦弱85％不仅仅拯救你六个半克的脂肪，它也会削减饱和脂肪的一半，并保持50卡路里的板块。通过将肉与切碎的按钮蘑菇和洋葱混合来保持肉干燥。对于每一杯肉类使用四分之一杯蔬菜 - 这确保了您将获得适量的水分，而不会改变纹理。喜欢冷冻汉堡？我们推荐Bubba Burger Grass-Fed或Trader Joe的草蹄Angus汉堡。
小圆面包
马丁的100％全麦马铃薯卷： 这些马铃薯卷是减肥汉堡的完美船只。整个小麦加入有效的纤维冲孔，让您保持饱足，其七克蛋白质将支持您的硬损益肌肉质量。
奶酪
牛皮纸单打2％牛奶锋利的切达干酪： 那里可能有几个较轻的奶酪，但他们没有像奶酪一样的味道。如果您正在寻找一个通用的汉堡拓盖，请在一块切片上使用这一秒钟以保持卡路里检查。
调味品
安妮的自然有机番茄酱： 它可能会花费额外的美元或两个，但它值得有机弹出。有机西红柿携带两倍的癌症枸杞作为其传统的对应物，而且这种经典调味品的这种版本不含高果糖玉米糖浆，这是一种添加剂增加食欲。
灰色Poupon Classic Dijon： 这种低钙芥末主要来自芥菜籽，其装载ω-3脂肪酸。继续添加茶匙或两茶匙。
中等低钠泡菜： 泡菜是低矮的，有一个令人兴奋的纤维，并被脂肪和碎屑焚烧醋覆盖，所以没有必要感到有人陷入困境到你的馅饼上。确保使用低钠品种，在海湾保持膨胀和高血压。
总伤害
320卡路里，9.8克脂肪，4克饱和脂肪，702毫克钠，25.5g碳水化合物，4克纤维，刚刚在10克糖，33克蛋白质
- 与标准的快餐汉堡相比，不良，可以携带双卡路里和脂肪。
