顶级医生说，减肥的秘密技巧
这就是为什么一个肥胖专家的减肥计划试图破解你的身体的“设定重量”。
自联邦研究员以来凯文大厅，博士，国家健康研究院的科学家，在期刊上发表了一项突破性的2016年故事肥胖 - 在哪里，他透露了为什么来自击中电视节目的许多候选人最大的输家 要么获得所有重量，他们都会失去，或者他们从损坏的代谢物的经验中出现 - 医生和减肥专家在很大程度上明白，人类有一个设定重量。
专家说，你出生的重量是重量，你的身体自然想要保持这种重量。放入最简单的术语：如果你削减卡路里减肥，你的新陈代谢就会减缓，让你备份。如果你吃饱了，你的新陈代谢将简要介绍一下过载，让你退缩。 （当参赛者上最大的输家 他们丢失了50,60和70磅或以上，他们实际上伤害了他们的身体。）
根据肥胖专家尼克富勒，博士，悉尼大学的讲师，在澳大利亚，持续减肥的秘诀是“节省缓慢”，他的减肥计划已经开始在全世界都受欢迎。与许多减肥计划不同，他的性感更不用说，因为它不向你保证类似于快速结果的任何东西。事实上，他说，任何产生快速结果的饮食都会以反馈。
“我们必须告诉人们停止他们所做的事情，因为他们在糟糕的位置结束，不仅是因为重量恢复而在身体上，但节食和食物限制的心理后果很大，”他最近向英国解释了电报。
相反，富勒的程序旨在使一个人的设置重量随着时间的推移 - 它被称为“间隔减重“程序。有关他的计划，请继续阅读，因为这里我们揭示了一些柱子。而对于更多的消息，可以帮助您开始更健康，看到这里新的研究说，更好的运动的秘密技巧。
你失去了零重量
间隔减肥分为四周块，并且在第一部分中，您实际上并不试图丢失任何重量。这是“”洗掉“饮食或过度进食的任何影响，”报告电报。之后，您的目标是在此之后丢失2kg或大约4和半英镑的速度。 “他的理论是你需要逐渐减肥，以免触发你的身体在多年来发展的生存机制，最终导致重量增加随着时间的推移。”为了更健康的生活建议，了解您需要的原因Top Doctor说，如果你想活得更长时间，请走到这首歌。
为什么减肥龟更好
“你的新陈代谢 - 你在休息时燃烧的能量是多少 - 当你减肥时，你会被告知电报 在面试中。 “你的食欲激素会改变，告诉你更多地吃更多。所有这些系统都会努力让您带回您的起始重量和超越。”
你需要在电视上削减
根据他的计划的减肥部分（注意：间隔减肥有两部分，包括“减肥”月份和“重量维护”月份），您不允许每周三天的电视。在您可以看电视的日子里，您需要将您的观点限制在两个小时或更短的时间内。您还需要每晚睡眠六到八个小时。
是的，你需要运动
但不是吨。间隔减重指示您需要每天锻炼30分钟，每周六天，减肥部分。您可以执行各种不同程度的强度练习。在重量维护部分中，您每天需要每天30分钟进行30分钟，并且需要低于中等强度。
你需要改变你的饮食
在重量减肥的重量损失部分中，每天都会在每天吃五餐 - “当你在一天结束时起床的最小餐点”电报。它需要每周六天午餐，您将使用您的剩菜。作为一顿作弊？你每周得到一个“治疗食物”，一顿饭在餐厅。
有关他计划的详细信息，您可以查看他的书在这里。而且为了更加伟大的健康生活建议，请参阅此处据专家介绍，采用虚拟健身课程的危险。
