我如何再次学会爱我的身体
你的作者可以放弃它！揭示了她失去100磅的秘诀。
见到你的减肥目标 绝不容易，特别是在这些挑战时期。当你通过Instagram滚动并遇到账户时，使其看起来很简单，沮丧可以敲门。但是你没有意识到的是进入更多减少那些不受欢迎的磅。除了吃右进食和锻炼，这一切都归结为自己和你拥有的身体。 ilana muhlstein，m.s.，r.d.n.，知道这一切和如何减掉100磅， 正确的方式。因为她做到了！以下是她最新书籍的摘录，你可以丢弃它！
如果你和我遇到了，你可能会认为我自然是精益的。出生于A.高代谢。能够在不赢得一磅的情况下吃任何我想要的东西。不会撒谎，这将是惊人的。但事实是......
成长，我总是大孩子......
我从来没有正常。我从不小。儿科医生的办公室不断告诉我的父母，“她是肥胖的。她甚至没有在图表上才能超过100％！”
当我的父母离婚时，我大约四岁了，从那以后我的每张照片都是我拿着食物。我想我用它作为一种舒适的形式，也许在我生命中的很多事情不一致时一致的一种形式。
甚至去游乐园，我会立刻想知道：“我们包装的小吃？冰淇淋锥！” “我们要去马戏团？棉花糖！” “我们要去生日聚会？披萨！”这是我的焦点。作为一个孩子，这就是我在想的。
我只是越来越大......
和更大......
我也经历了你通常在老年人中看到的血糖问题 - 胆固醇问题，潜力更糟糕。我的儿科医生终于看着妈妈在脸上说：“你必须把她送到减肥营。她今年夏天去了。”
所以，八岁，我去了“胖营。”你能想象那种感觉如何？
但事实是，我爱它。我做了很多朋友。我被没有评判我的人所包围。我失去了30磅。这是惊人的。
然后我回到学校......并回来了。
这是哟yo-yo-of多年来。每年夏天，我都会失去30磅。每个学年，我都会得到它的所有东西。
直到我达到顶峰......
有关的：发现Ilana如何丢失100磅，并将其留在你可以丢弃它！
在215磅，尺寸20 - 我只是13岁。
值得庆幸的是，夏天有些不同的东西，给了我额外的动力。我即将进入高中。
突然，我真的不仅仅是为了减肥，而是让它离开。所以我问自己，“我每年夏天做了什么让我很容易减肥？在学年期间，我做了什么不同的，让我得到重量的重量？“
在减肥营地，即使在受限制的饮食上，还有一些食物，我可以像我想要的那样吃，我仍然减肥。
我也知道我喜欢吃很多食物。我是一位卷的食者;我需要感到满意和满意。 所以我决定自己尝试。我专注于我可以吃大量的食物，这让我感到满意，但这并没有让我体重增加。
到我的新生年底，我震惊了。
首次 - 我自己 - 我不仅设法维持我的夏季体重减轻，我实际上在学年期间甚至会陷入更多的英镑！我是如此兴奋。我发现了为我工作的公式。这不是一种新的饮食 - 这是一个新的心态。一旦我接受了它，我就会继续减肥，所有通过高中，当我去大学时。
最终，我下降到145磅。最后，有史以来第一次，我感到坚强和自信，可以发布这样的照片：
我在145磅时幸福。我的尺寸为8 - 我已经八岁的最低尺寸。我是一位数位！最好的部分是我能够保持这种重量，而不否认自己或一直在说“不”。
所以我能够在剩下的大学里留下一个大小的大小，当我开始营养练习时，遇见了我的丈夫，结婚了。
然后我怀孕了。
怀孕 对我来说是狂野的。多年来，我在这种控制着我的身体。然后突然花了一个完整的形状。
但而不是战斗，我让怀孕成为它想要的。直到三个三个月，就像一个翻转在我头上的开关。是时候回到我的减肥心态失去了婴儿体重了。
所以我重新分筋了。我想到了我帮助的数百名客户以及不仅适合他们的原则，而且对我来说也是如此。
所以在我送我美丽的女儿奥利维亚之后，我有权工作。我不准备好，我很兴奋。我现在有一个新的目的 - 我的女儿。我想成为最好的我可能是最好的。
虽然我害怕把这些“以前”在紧身衣服上拿走，但我不得不这样做。因为，当我准备好使用我的一生都收集的所有减肥策略时，我想要一个详细的这段旅程的记录，所以我确切地知道了什么工作，什么都没有实时工作。
好消息是，它比我想象的更好。我不仅回到了我的145马克，我继续前进。
我从婴儿婴儿身上去了一直到120磅 - 我已经待了两年多的重量。
你知道什么可能是最神奇的部分？这比我想象的要容易得多。我总是感到满意和满意。我从不剥夺自己。我从来没有错过一顿饭。
我刚刚依靠几个简单的原则，让我减肥，同时仍然过着我的生活，原则如水，蔬菜大多数，追踪你的进步并使用规模。因为那是每个人的最终目标，对吧？要快乐。
这仍然是我作为注册营养师营养师的目标。这就是为什么我采取了为我工作的原则，并将它们结合成一个方便，健康的进食方法，称为2B心态，这一切都在我的新书中，你可以丢弃它！
你应该看看它是如何帮助我的客户。每个年龄的男性和女人。有些人减少10磅，有些人丢失110磅。人们情绪化的饮食挑战。从未想到他们可能减肥的人了解如何保持关闭。它适合他们，因为它是实用的。没有计数卡路里。没有任何点。没有切断整个食物群体。你甚至不需要运动（但我保证，一旦你开始感到惊人，你就会去想 移动你的身体）。在长期以来，你会看到这个计划如此简单 - 甚至有趣，因为你可以吃很多 - 这似乎是第二种自然。
因为从前大的孩子带来：这就是爱你的身体应该是第二种的东西 - 所以你可以享受你的食物并充分利用你的生活。
Ilana Muhlstein，M.S.，R.D.N.，是的作者你可以丢弃它！，现在在亚马逊上使用。
