最大的酒精神话 - 被揭穿了

有很多老妻子的故事你可能认为是真的,但我们呼吁专家们揭开这些理论,一次和所有人。


从晚上填充你的腹部,以提高你对喝生蛋黄的宽容克服宿醉,大多数人都会相信各种各样的事情试图控制饮酒的影响 可以有你的身体。但是 - 图解 - 并非所有这些先入为主都是实际的真的。他们只是酒精神话。

而且你在家里度过了更多的时间最有可能啜饮葡萄酒 或者每晚你最喜欢的鸡尾酒,你可能会发现自己想到你总是认为是真实的经典理论。好吧,很抱歉打破你,但是是时候停止相信这些神话一次和所有人。嘿,我们只是在这里提供帮助!

以下是最常见的酒精相关神话中的10个,戴上旁白。如果你发现自己患有(有时是不可避免的)宿醉,这些是如果你有宿醉,可以做的最糟糕的事情

1

酒前啤酒,从不恶化。

alcoholic drinks
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这种常见的押韵短语是一个经典的老妻子的故事很多人认为:喝艰苦的酒在夜晚开始 很好,但完成晚上 镜头会让你生病作为狗。但根据我们的专家,虽然达季度茶园可能确实导致旋转,但饮料订单无关。

“搅拌酒精饮料的看法让我们醉酒者是由于我们混合饮料时,我们通常会在更大的卷中饮酒,”杰米巴哈拉赫,持牌医疗针灸师和健康和健康专家。 “事实是,没有科学证据支持混合饮料让人醉酒的想法。”

所以随意喝你喜欢的秩序 - 只是喝一个负责任的金额脱掉宿醉

2

酒精是一个伟大的睡衣。

wine before bed
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酒精肯定会更快地击倒你,但不要以为你得到了更好的 如果你沉迷于深夜葡萄酒,休息。事实上,这不能从真相中进一步!

“酒精扰乱了深度睡眠,”咨询委员会的成员,RD,LDN说,“Amanda A. Kostro Miller说聪明的健康生活“所以不仅在喝醉后喝醉了,你也不仅可以闲逛,你也可能觉得病了,睡着了睡眠!”

3

女性不能像男人一样喝酒,因为它们较小。

couple drinking wine
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这个神话有一些真相:而男人和女人确实以不同的利率进行酗酒,这不仅仅是因为女性较小。

“女性含有少量的酶(酒精脱氢酶),在吸收前破裂酒精,”Melissa Morris是一种健身和健康的生活专家thetruthaboutinsurance.com. 伴随着运动科学的硕士学位。这,与自然相结合较低的身体水百分比,意味着女性感受到酒精的影响比男人更少,即使他们少喝酒。

4

如果你在一周内喝酒,你可以在周末放松。

shots on bar
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就像你的手机数据一样,你不能在你没有喝酒的日子里“滚动”未使用的饮料。适度的酒精消费是女性和两个男性每天饮料,并根据Miller,“酒精的建议保持不管,无论您是否在前几天都没有饮用。”

“狂欢饮酒会影响你的身体,而不是每晚喝一杯,”她说。所以不要试图在星期六晚上使用未使用的星期一晚间饮品!

5

你应该为抗氧化剂喝红酒。

red wine pouring
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尽管红葡萄酒 确实含有抗氧化剂,这仅是沉迷于它的不错理由。红葡萄酒中发现的抗氧化剂也在其他红色和紫食,包括蓝莓。

“红酒可以是整体健康饮食的一部分,”米勒说。 “但是,如果你不是酒精饮用者,那并不意味着你需要喝红酒来健康。”

有关的: 无糖添加的食谱 你真的期待着进食。

6

吃一顿大餐将脱掉宿醉。

big meal pizza pasta
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许多人认为食物 - 特别是食物碳水化合物 - 威廉效力让您清醒或甚至阻止第二天不幸的宿醉。但对于丽莎理查兹,营养学家和作者念珠菌饮食,不仅是这种不准确的,回家给一个巨大的深夜膳食甚至可能是危险的。

喝醉前,用面食加载你的胃,让你更容易在夜晚呕吐,“她说。 “如果你从醉酒中快速睡着了,这可能会导致你窒息。”

然而,我们的专家们确实注意到,虽然碳水化合物可能没有帮助,但脂肪可以,提供它 喝酒而不是之后。这将解释Ralph E. Holsworth博士,D.O.,临床和科学研究总监Essentia Water.,是由于脂肪融化的事实是你的肠道,使酒精更难以被吸收。

据Tarek Hassanein博士说,MD,南加州肝中心主任,脂肪还对肝脏代谢酒精的方式产生了影响。酒精自然地转化为肝脏中有毒代谢物,然后在整个身体中分布,促成宿醉系统。但是,他解释说,脂肪消耗的增加刺激胆汁生产,可以与代谢物结合并减少它们的效果。基本上,你不会感到那些可怕的宿醉副作用,至少没有那么强烈。

Joseph Fisher博士,MS,MD,Ph.D.,医学科学家和创始人Sobar. 建议在喝酒前五到十五分钟之间进食,饮酒较少,甚至更少。

“我建议在喝酒前吃至少200卡路里的食物,以适应饮酒的”空腹“效果,”他说。

如果你晚上出去吃饭,请去,建议Lia Lee,所有者unl,宿醉恢复饮料。

“鸡蛋是一种最有效的半胱氨酸源,一种支持另一个氨基酸,L-谷胱甘肽的氨基酸,”她说。 “谷胱甘肽支持您的身体快速排毒的能力。”

7

你可以出汗酒。

man sweating at gym
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有些人认为,通过出汗,您将更快地将饮酒放在系统中。据创始人Pedram Kordrostami,MD博士说,虽然饥饿,但闲逛而不是一个好主意换后

“炎,脱水而且缺乏睡眠都促成了你的宿醉症状,“他说。”当你挂起时,酗酒已经完成了酗酒。你的身体处于脆弱的状态,剧烈运动是您已经弱化的身体上不必要的额外压力。类似于锻炼桑拿浴,对您的身体施加额外的压力,并不建议。事实上,如果极端热量导致你因酒精脱水而导致你崩溃可能是危险的。“

如果你想知道,这是当你放弃酒精时,你的身体会发生什么

8

喝狗的头发会让你感觉更好。

mimosas and bloody marys
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很多人试图通过沉迷于“狗的头发”,或者在一个晚上出来的早晨喝酒。但根据理查兹的说法,早晨 - 在含羞草之后将通过将血液酒精水平从击中零保持零点“只推迟宿醉”,此时最差的宿醉症状开始。

喝更多的酒也进一步脱水,促成了更糟糕的宿醉。选择水或富含电解质的恢复饮料,这将再水化了您。

9

仇恨都在你的脑海里。

anxious woman
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一个相对较新的词来形容一个常见的宿醉现象,仇恨是在一夜重质饮酒后焦虑增加的感觉。并根据理查兹的说法,它有生理来源,所以是的,这是非常真实的。

“这是由酒精引发的多巴胺暂时增加的[a]临时增加,”她说。 “当多巴胺下降时,很快就会导致焦虑的感觉。”

“在酒精的影响下,人们对典型的压力或情绪痛苦表示,由于酗酒的内啡肽释放,”巴拉赫拉斯说。 “当这些内啡肽消退时,我们再次面对我们的生命压力和困难的现实,触发许多人的焦虑。”

Bacharach补充说仇恨也可能是由轻度撤回引起的。

“这可以表现出焦虑,或乱码,这种焦虑不会消退,直到身体完成清洁本身,”她说。

并尽量保持尽可能清晰的思想15种食物,让你的抑郁或焦虑更糟糕

10

咖啡炖你。

morning coffee
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根据我们的专家的说法,无论您的觉得,咖啡和咖啡因都无法真正帮助您清醒。

“酒精在你的肝脏中由含酒精脱氢酶的酶代谢,咖啡因对此没有影响,”Kordrostami说。

根据理查兹的说法,甚至可以用咖啡迅速醒来,甚至可以危险,因为它可以进一步脱水。而不是沉迷于深夜咖啡,更好地用水再水化并睡觉。

但如果你正在考虑放弃那些乔的乔伊,这是当你停止喝咖啡时,你的身体会发生什么


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