Good Lifestyle

当你生病时，你的免疫系统是你最好的盟友。它会让你完成常见的感冒和流感 没有太多反击的帮助。您需要做的一件事来帮助您的身体抗击疾病是为了提高免疫系统，并给予它所需的维生素，矿物质和营养素。

生病的同时保持自己的最佳喂养，包括避免食物，可以加剧您的症状并使它们变得更糟。本类别中的一些常见罪犯是组胺中高的食物，这导致体内额外的炎症和充血;脱水的食物，因为它们高钠;或者如果在糖和麸质等大量消耗，则在身体上造成严重破坏的食物。

以下是一种避免的食物的列表，以便从疾病更快地恢复。相反，咀嚼这些30个最佳免疫增强食物 反而。

把那个鳄梨放下！如果您的胃未脱颖而出，高脂肪含量可能难以消化。更不用说，这种脂肪果实富含组胺素，这意味着在大量的情况下消耗它可能会使你的拥塞更糟糕。

在正常吃面包后，你可能会感到伟大，但即使是对麸质的轻微敏感的人也会在吃小麦后体验炎症。最好放在麸质上，直到恢复炎症，因为炎症会导致粘液生产增加。

当你生病时，这可能非常直观地脱掉高度加工的含糖食物，否则你会花更长时间才能康复。糖的消耗会导致炎症，这可以削弱对抗感染的白血细胞的生产。如果您希望免疫系统最佳地工作，请通过糖果。

每次消费它们时，炸薯条就像炸薯条一样会导致你身体中的炎症，这在你生病时特别有害。此外，如果您的胃部不舒服，则不建议消耗油炸的油炸食品。高脂肪食物需要更长时间才能消化，因此在已经敏感的时候让你的胃努力变得更加困难。

还显示出刺激粘液的生产，这与你生病的时候与你想要的相反。乳制品可以暂时加厚粘液，这将导致过敏原留在你的体内。

当你在天气下感到沮丧时，你可能觉得你需要额外的咖啡因比以往任何时候都更加困扰，但是当你生病时喝咖啡是一个严重的坏主意。含咖啡因是一种利尿剂，这意味着它也更快地脱水。将其与其他症状相结合，如低级发烧或不适的消化，而且您正在寻求严重的痛苦恢复。

比萨饼由三件事组成，可以使冷症状更差，因此这是对您恢复努力的三重威胁。面团中的麸质和碳水化合物，奶酪的脂肪和乳制品，以及西红柿酱中的组胺会让你感到迟钝，更拥挤。

最多巧克力 酒吧具有高水平的饱和脂肪，可以增加炎症和加剧感冒和流感症状。通常，高含有精制糖的食物可以帮助酵母繁殖，这将导致细菌的过度生长。

像热狗一样的加工肉类，培根，博洛尼亚和火腿是一个主要的饮食造型PAS，当你生病并试图保持水水。它们包装高钠含量，过多的盐可以在疾病期间导致脱水。过量的盐从细胞中汲取液体，让您的细胞脱水，更差或延长冷。

油煎的薯片总是一个坏主意，但特别是当你感到不适时。它们在钠和饱和的脂肪中很高，这会让你感到舒适，因为你会更脱水和缓慢。他们也可以刺激你的喉咙和牙龈，所以用喉咙痛咀嚼它们是一个坏主意。

只有喝苏打水，如果你想在你的身体中变得更糟。苏打水的糖重食削弱了身体的免疫应答，你不太能够抵抗感染。您需要尽可能多地提升免疫系统，并且真正避免任何可能阻碍其功能的任何东西。

这种肉类替代品几乎完全从麸质上制作，如果您对其敏感，这可能是非常有问题的。如果您有任何疑问，麸质有可能引起炎症和粘液生产的增加，如果您有任何消化。远离豆腐，Seitan和其他大豆相关产品，直到您感觉更好。

由同样的标记，你应该避免酱油。它在麸质，钠，含有大量的组胺中，这是你想要避免的所有东西，因为生病和拥挤。

海鲜如蛤蜊，贻贝，鱿鱼，蟹和虾在组胺中很高，这就是为什么这么多人对他们过敏。如果您拥有拥堵和与鼻窦相关的症状，他们可能会因这些中的任何一个而变得更糟。当你感觉更好时，拯救花哨的海鲜晚餐。

这不言而喻，但请不要在生病时喝酒。没什么好处的。酒精是一种影响你免疫系统的毒素，也会大大脱水。想象一下，宿醉越来越糟糕了，因为你也在寒冷。生病时喝酒是一种令人遗憾的方式来危害你的免疫系统，并保持脾气暴躁。

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