7种食物，可以帮助缓解咳嗽
从薄荷茶到菠萝 - 这是可以帮助缓解咳嗽的常见食品和草药。
咳嗽可以是普通寒冷或其他季节性疾病的最令人沮丧的症状之一。但相信与否，这是您身体清除气道的刺激物和感染的方法。有几种不同类型的咳嗽，取决于潜在的原因，但最常见的区别是干咳，潮湿或生产咳嗽。
干咳是一种不会带来粘液的咳嗽，但却是由喉咙后部的恒定刺激引起的。它可以具有像寒冷或流感一样简单的潜在原因，并且在从疾病中恢复过来之后通常会持续存在。
潮湿的咳嗽被称为生产咳嗽，因为它有助于将粘液推出呼吸系统。这是通常伴有流感或寒冷等感染的咳嗽，并且可以急性（持续不到三周）或慢性（持续超过八周）。
当达到咳嗽时，干咳可以从热茶和蒸汽浴等舒缓的治疗中受益，而湿咳嗽需要一个有助于打破粘液的补救措施，使你更容易咳嗽。 “你不想抑制一种带来粘液的生产咳嗽。但你确实想要抑制干咳，”雅各布特里特布普姆，MD。
我们已经编制了一份专家推荐的常见食品，草药和家庭疗法，这些伴侣是咳嗽艾滋病，无论您有干燥还是潮湿的咳嗽。
姜
“生姜是一种缓解咳嗽和喉咙痛。”营养师和营养专家说Tatiana Larionova，MS，LDN，CNS。这是因为生姜含有扩张血管和肺部的化合物，并放松平滑肌，导致航空公司的开放，她解释说。她的建议是在热水中陡峭的姜根，或者将切碎的生姜加入酿造咳嗽缓解的凉茶。
蜂蜜
大多数人都熟悉蜂蜜的愈合物业，涉及到呼吸系统。 Larionova说，它具有可能有助于降低咳嗽的强度和持续时间的抗菌，抗病毒，抗真菌和抗炎性质。
Sandra Crawley，育儿博客的注册护士和顾问妈妈喜欢最好 建议用蜂蜜和柠檬制作茶，通过将两汤匙蜂蜜添加到两汤匙新鲜的柠檬汁到八盎司的热水。 “柠檬有助于稀疏和分裂粘液，而蜂蜜有舒缓效果，”她说。 “这茶不仅可以打破粘液，还会抚慰喉咙，但它也会给你的身体一剂维生素C来提升你的免疫系统。”
棉花糖根
Marshmallow植物的根源已被用于替代医学，尤其是治疗咳嗽和其他呼吸问题。一种2005年研究 发现，含有棉花糖根的糖浆含有其他成分的糖浆是一种有效的咳嗽治疗，适用于患有冷酷和残子炎等其他问题的人。
“你可以在茶袋中找到棉花糖根或作为干燥的松散的草药，很容易煮沸一杯茶。让它陡峭10分钟以获得最大效果，”Larionova建议。
欧洲或中国甘草
克劳利笔记甘草根是她的家庭成员和患者咳嗽时的Go-TO。不与糖果混淆，这种植物来自一个名为Glycyrrhiza的豌豆植物。它可以全部使用，切片或片剂形式，其提取物也可以在糖浆中找到。 “甘草被认为是一种祛痰剂，它舒缓粘膜和刺激或发炎的肺部，”她指出。推荐剂量每天在5到15克之间，使用4至六周。 “然而，如果您有心脏或肝脏疾病，应谨慎，并且在怀孕时不应使用，”克劳利警告。
薄荷
薄荷是各种薄荷，而薄荷醇的叶子是一个着名的减脚剂，有助于破裂粘液并支持气道的健康。 “薄荷已被用于通过刺激呼吸道中的受体来缓解充血并改善呼吸”，“克劳利的笔记。您可以服用薄荷锭剂，酊剂，茶，甚至让自己带着精油的蒸汽浴。薄荷的舒缓作用可以为干咳的奇迹工作。
桉树
桉树是另一个最喜欢的家庭补救措施，部分梅特尔植物家庭。 “它有助于减少粘液并膨胀肺的支气管，并且已被证明可用于缓解上呼吸问题，”克劳利说。你可以用茶叶，通过在热水中浸出松散的叶子，或者买一个柜台揉搓胸部。克劳利有另一种喜爱的利用桉树愈合力的方式，“把整个小树枝拿在水流后面的水流后面 - 热量和蒸汽会释放茎中的精油。这将有所帮助清除你的鼻塞并扩大你的支气管，这将缓解咳嗽。“
菠萝
这可能是一个令人惊讶的咳嗽补救措施，但菠萝似乎具有特征的正确组合，使其成为有效的咳嗽援助。Trista Best.，一个注册的营养师平衡一项补充那
环境卫生专家和兼容营养教授，注意：“菠萝蛋白酶是一种菠萝中发现的酶，具有实质性的抗炎和粘液溶解特性。这两种菠萝蛋白酶的特点使菠萝成为一家优秀的食物来帮助缓解咳嗽。”她进一步解释说，菠萝蛋白酶的粘液方面意味着能够分解粘液，可能是咳嗽的根本原因，并完全取出。 “如果粘液没有去除，它仍然是一个刺激物，”她指出。更不用说，额外剂量的维生素C也不会伤害你的原因。
