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虽然交易员乔为其健康选择而闻名，还有一些交易员乔的冷冻食品钉书钉，你需要给冷肩。饼干黄油芝士蛋糕可能看起来像一个明显的红旗，但其他产品在雷达下偷偷摸摸，如“有机”，“菠菜”或“鸡”，当它们秘密地装满了更多的钠和脂肪，而不是你想要的钠和脂肪一顿饭。同样，有一些腰部友好的对待，就像他们健康一样美味。

尽管商人乔的冷冻食品部分可以击中或错过，但我们已经编制了最佳和最糟糕的交易乔的冰冻食品列表，这将有助于您充满信心地驾驶预算友好的商店。

你可以买到最好的冰冻交易员乔的食物。

这个Trader Joe的产品在大多数地点每天早上迅速销售，所以快速行动！无论您是无麸质还是只是想剪切碳水化合物，你应该在这个披萨外壳上储备。用坚果，船用花椰菜和玉米面粉作为其基地，每个切片都在100卡路里。由于没有脂肪和少于一克糖，因此可以在没有打桩的情况下堆叠在磅上。

大多数商店3.99美元。

如果你想要批量你的早午餐，你需要抓住一袋这些哈希褐色。让自己的是乏味（你必须拿出削皮器，碎纸机......）和完全不必要的时候，当您可以从Trader Joe购买这样的高质量产品时，就像您可以从食客订购的那样。我们喜欢这是一个空白的画布，让你的心愿欲望。我们将切片的洋葱，大蒜和辣椒粉加入我们的。

不要让店面前面的五颜六色的生产部分分散了你从交易员乔的冰冻部分掩藏的各种水果。用像这样的混合混合物，你可以用各种浆果回家，少于四美元。它们是有机的，无农药，以及燕麦片的完美补充，冰沙或希腊酸奶。

大多数商店3.49美元。

如果您需要快速，富含素食丰富的晚餐，即在几分钟内准备好，这款炒饭是您在Trader Joe的冷冻机过道中找到的最佳选择之一。你可以微波炉，或者，如果你喜欢你的米饭额外的脆皮，请在锅里倒一点油，炒它。我们喜欢添加额外的冷冻玉米，冷冻豌豆和冷冻胡萝卜，以提高素食内容。通过扰乱几个鸡蛋并将那些混合在一起，使蛋白质含量甚至更多。

大多数商店的$ 2.49。

酸奶，香料和西红柿聚集在一起穿着鸡肉，辣酱。在五分钟内，你将有21克蛋白质即可吃。当您在最后一分钟加热鸡肉和米饭时，将几汤匙冷冻豌豆加入到集装箱中，为绿色和蔬菜服务。

始终在冰箱中保留一袋冷冻虾，你有完美的蛋白质用冷冻食品制作快速的周末餐。这些蛋白质高，为您的虾scampi，越南沙拉，泰国咖喱或几分钟炒饭准备好。

大多数商店9.99美元。

早餐没有什么比在你的冰箱放养这个商人乔的速冻食品容易得多。就像莎莎，钢材剪切燕麦可能无法在你的头脑，当你仔细阅读冷冻过道，但请留意这个包。每份设置除了让您可以仅三微波炉加热分钟后有在你面前的稀饭一碗热。不要错过了所有的浇头商人乔所提供整个商店的其余部分。我们建议一勺天然花生酱或新鲜的少数（或冷冻！）浆果。

$ 1.69，在大多数商店。

让我们继续在菜花火车，好吗？最好的交易乔的冷冻食品中没有列表是不完整的加菜花汤团。该冷冻项目已经病毒，并有很好的理由。这是一个空白的画布为你工作，你的晚餐魔术上。 （另外，它提供了一个健康的6克纤维）配对香蒜酱和香肠一种简单的烤盘晚餐或盖水牛酱蘸成希腊酸奶蓝奶酪蔓延。玩得开心！

$ 4.49，在大多数商店。

对于最低省力塔科周二能鼓起你，在你的冰箱藏匿这些素食taquitos。与经验丰富的黑豆和蒙特里杰克奶酪酿，这些玉米饼包裹的木棍在几分钟内完成。

$ 3.99，在大多数商店。

虽然我们承认普通烤串会是一个更好的选择，而不是烤鸡多数民众赞成调味和釉面，这个混蛋鸡不会牺牲太多的糖或脂肪更强的味道。除了黑胡椒，辣椒，桃子和橘子的味道，包装带有一个芒果酸辣酱，你可以在上面小雨。如果一个服务没有让你充实，让您可以利用如有机糙米健康，饱腹侧面所有这些浓郁的味道。

$ 5.49，在大多数商店。

如果你现在你已经看到了它的营养标签哀悼橙色鸡在你的冰箱的损失，满足您对中国的渴望与这个菜来代替。绿豆和毛豆在整个暗肉鸡和蘑菇帽，这一切都增加了该的满载蔬菜的健康高蛋白餐洒。而且，即使它含一片生姜，酱油混合时，卡路里和钠的含量仍然很低。

$ 4.99，在大多数商店。

南瓜赛季可以说是在商人乔最好的购物时间，但你不必等到秋天拿起一些美味的南瓜。团长冰冻切片用于kabocha的袋子，其中有90％的每日剂量维生素A.你可以收获所有来自这种维生素的好处的 - 骨强度，组织生长和修复 - 无需投入任何精力。乔氏已经去皮，切开南瓜为您服务！

$ 2.69大多数商店。

很难找出一个没有被挤满了糖的阿萨伊冰沙或碗。该普里莫碗在Jamba汁液，例如，拥有67克，甜的东西，这就是为什么我们很高兴商人乔已经开始销售这些不加糖的酱包。你可以把你的acai摄入量与同美味的控制和糖少得多，无论你是混合其中的一个椰奶为自己的碗或将其添加到希腊酸奶。由于每个包的低卡路里数，你可以开心选择浇头！

$ 4.49，在大多数商店。

我们告诉过你有更好的汉堡选项。将你心爱的牛肉馅饼交换为鸡肉，含有6克脂肪和19克蛋白质。如果你担心这种健康的食物可能味道不错，请给这个馅饼有机会！它由不仅仅是鸡肉;它有洋葱，甜椒，大蒜，香菜，盐，石灰果汁和红辣椒片。看起来你的烧烤刚刚获得了急需的改造。

3.49在大多数商店。

在这个新的超级卫生间里，三色奎奴亚藜，甜土豆，羽衣甘蓝和胡萝卜联盟。你不只是喜欢在你的盘子上看到这个色彩缤纷的混合物，但你会喜欢它对你的身体的影响。这些有机成分用维生素包装，一份物品只会让你回到160卡路里。如果那不是超级，我们不知道是什么。

大多数商店3.99美元。

什么是不喜欢一碗经验丰富的鸡肉，糙米，红色奎奴亚藜，黑豆，玉米，甜椒和切达干酪用烟熏的chipotle酱和一吨蛋白质？在每个碗中有22克，这种微波牛排适合锻炼后你需要多少蛋白质这款易于准备好的菜肴，所以从健身房直接从健身房前进。

大多数商店3.49美元。

只有四块钱，你可以用最新的肉类替代品走出交易员乔：菠萝蜜。这种水果有一种肉质的质地，吸收你抛弃的任何调味料。在这种情况下，TJ加入了像葱，芹菜盐，辣椒粉和香菜一样的经典蟹蛋糕味道。令人惊叹的是，你只能有两个只有150卡路里的蛋糕。另外，你会在你的路上一天获得足够的纤维 随着6克的呼气。在新鲜的芝麻菜沙拉旁边，用辛辣辣根Aioli搭配这些。

大多数商店3.99美元。

这个莎莎可能是甜蜜的，但感谢一些墨西哥胡椒辣椒，它有一口。我们喜欢将这样的辣椒纳入我们的饮食，因为它们可以加速新陈代谢，所以不要错过TJ的芒果莎莎，因为它藏在冰冻的部分。结合这种低脂肪，低钙浸与一个健康的玉米饼芯片选项之一，几个过道的过道，你有一个零食你可以感觉良好。

大多数商店2.99美元。

如果您试图减肥，您应该避免在Trader Joe购买的食物

曾几何时，购物者认为这是一个健康的冰冻发现。但随后交易员乔记得他们的营养标签实际上应该包括酱汁，使这种橙色鸡在一起。再见，无罪的中文。你好，16克脂肪。将普通话鸡送到冰箱盒中，而是选择其中一个使用Trader Joe的产品快速轻松的晚餐食谱。

大多数商店的4.99美元。

如果我们不能说服你离开这个乳蛋饼，至少会确保你分享它 - 与多个人一起分享它。没有其他方法可以消耗这种蓬松的美味的菜，而不会过载卡路里，脂肪和钠。

大多数商店2.29美元。

乍一看，这个营养标签似乎没有也 坏的。虽然脂肪含量高于我们希望的脂肪含量，但它在300卡路里的蛋白质中。但是，让我们说实话。吃其中一个不会填补你，所以你最终会加入至少一个更糕点包裹的热狗到你的盘子，更不用说一些蘸酱，在你知道之前，卡路里会飙升。

大多数商店6.49美元。

有谣言绕过这个金色焦糖漩涡冰淇淋严重缺乏焦糖，但这是你最不担心的。即使这个法国香草和巧克力组合有误导性的名字，它的营养标签也不会撒谎。一个纸箱中有八份，每个纸箱都包含更多的卡路里，脂肪和糖，而不是我们可以用这么多昏迷饮食冰淇淋 在上升。

大多数商店4.49美元。

Trader Joe的冰柜过道再次用另一种肥胖的冷冻食品罢工。我们喜欢这款四奶酪披萨是由小麦粉制成的，并配上未固化的意大利辣味香肠，但我们的优点名单在那里停止。即使你用几个朋友分开了这一点，你也在寻找摄取近400卡路里和1000毫克的钠，更不用说40克碳水化合物。虽然这可能比流行链的一些油煎的切片更好，但这并不意味着我们批准。

大多数商店的4.99美元。

对不起，甜食。这是一个美味的肥腻，你只是要说否。通过在两层尺尺的墨水 - 曲奇饼上夹在底部和曲奇饼上的芝粉 - Trader Joe的曲奇饼已经制作了一份甜点，这将花费你的饱和脂肪的建议每日价值的70％，以及让你恢复25克糖。那就是如果你让WillPower坚持只需一个切片，否则你想试试我们的没有牺牲狂欢后反弹的方法。

大多数商店6.99美元

如果你认为，你最后一次错过了一些东西，你有一口Mac和奶酪，也许这是一片意大利辣味香肠。搭配这种微波炉，交易员Joe酒店的2名粉丝收藏 - 披萨和通心粉。将营养物乘以两个，你自己拿着一个与蛋白质一样多的脂肪，比我们知道该怎么做。也许是时候重新思考这个组合，或者至少重新考虑购物车中的位置。

大多数商店2.99美元。

一碗鸡肉和蔬菜汤可能有什么问题？肯定声音 健康够健康，快速浏览营养标签只会向您保证，直到您达到钠含量。根据玛丽大学的研究，您的肥胖风险升高了超过1,000毫克的盐，每次额外养殖，肥胖的风险都会提高25％。所以不要让你偷偷摸摸。

大多数商店2.29美元。

如果你想在一个坐姿敲掉一整天的饱和脂肪，只需微波，这包壳并吃两个服务（如果我们对自己诚实，我们大多数人都这样做）。随着浓郁的奶油酱和额外的一片Brie奠定了顶部，Trader Joe指的是这个面食盘是“高档通心粉”，而且他们是正确的 - 它不会让你的缩放数量下降，即当然。

大多数商店3.69美元。

当谈到莫扎里拉时，你会更好地用绳子奶酪形式吃它而不是在Panko Bread Brumbs中经验丰富。 Trader Joe的销售了两种选择，但如果你选择退出这些冷冻棒，串奶酪会给你那么多的蛋白质，同时砍伐卡路里和碳水化合物。

大多数商店3.99美元。

有很多谁打电话了TJ的冰冻切片家，甜蜜的甜点，但我们决定这一次把蛋糕用巧克力及其糕饼屑皮，软糖衬里，咖啡冰淇淋，巧克力有小雨，软糖花环。一种成分表一样，导致27克糖在每一个服务，这已经不是什么秘密，食用高剂量的甜的东西已被链接到健康问题，如肥胖，2型糖尿病和心脏疾病。馅饼无片无论它是多么富有和潮湿，是值得的。

$ 6.49，在大多数商店。

草饲牛肉是我们的一个最好的高蛋白质的食物减肥，但被80％的瘦肉，这些馅饼都充满了脂肪。更何况，他们可能只是众多成分，将进入汉堡你正在做的一个。那么，为什么不上的一些其它冷冻选项加载？乔氏土耳其肉饼有一半的脂肪，而鲑鱼的人更没有。

$ 5.99，在大多数商店。

此饼可吃晚饭创建，但它包比甜点更有力度。它在800个卡路里个时钟，这比你从三弄麦当劳苹果派！！所以，不要金色土豆，胡萝卜，洋葱，芹菜，蘑菇里面等待的承诺所迷惑。尽管所有的蔬菜，这仍是一个奶油糕点牛肉，肉汁，以及钠和脂肪的一半的每日剂量爆裂。

$ 6.49，在大多数商店。

我们都渴望油炸玉米粉饼过一段时间，但是，这是你应该限制自己，当涉及到的交易乔的冷冻食品这个盒子是什么：只有让他们曾经在一段时间。你会得到两个6盎司克萨迪亚斯在一个盒子里，但吃两种方式你会囫囵吞枣，你一天的饱和脂肪和钠的，也将近半天的价值1,020毫克的50％。在一个可取之处，我们会承认，是蛋白质15克，你在每个俗气包搞定。

$ 3.49，在大多数商店。