Good Lifestyle

尽管多年来，尽管围绕着大型Mac的所有负面压力，但它可能值得重温汉堡有多糟糕，营养说话。

尽管事实上是这样的麦当劳大型Mac 包含540卡路里那28克脂肪， 和10克饱和脂肪 （分别占44％和50％的推荐摄入量）实际上，您可以在一家餐馆吞噬的事情更糟。

最可怕的部分：许多最痛苦的菜肴似乎是健康的选择，如沙拉和生菜包裹。由于这些饮食炸弹可能难以点，我们已经圆满了20个餐厅菜肴的例子，这些餐厅菜肴比大型Mac更多的卡路里和克的脂肪。远离下面的小菜菜（以及这些来自每间受欢迎的餐厅的＃1最差订单）保持追踪减肥冠军的讲台。

540卡路里，28克脂肪，10克饱和脂肪，940毫克钠，46克碳水化合物，3克纤维，9克糖，25克蛋白质

810卡路里，59克脂肪，12克饱和脂肪，1,880毫克钠，30g碳水化合物，6克纤维，7克糖，41克蛋白

握住这奶沙拉用鳄梨石灰牧场敷料后，你将坐到午餐，两倍以上的脂肪在大型Mac中潜伏。它的盐含量也是直接的可耻。感谢Chick-Fil-一块掘金切割并扔掉它，这个沙拉几乎是一整天的钠。要了解所有最喜欢的小鸡 - 填充物品堆叠，请查看我们的特殊报告，Chick-fil-a排名的每个项目。

610卡路里，31克脂肪，17克饱和脂肪，1g反式脂肪，1,610毫克钠，61g碳水化合物，4克纤维，9克糖，24g蛋白

如果你在站起来的同时阅读这一点，我建议你找到一个座位，因为这个孩子菜单盘的脂肪含量会使任何父母呜咽。这种脾气面包晚餐不仅含有比大型Mac更多的脂肪和饱和的脂肪，它也包含更多的卡路里。虽然不断增长的孩子在他或她的饮食中需要脂肪来吸收某些营养，并帮助维持他们的激素，这是2至3岁的孩子只能每天消耗350卡路里。这折断了大约39克的脂肪 - 或短短8克这顿饭。你太无耻了，Applebee。

580卡路里，29克脂肪，13克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，1,110毫克钠，57g碳水化合物，5克纤维，7克糖，23g蛋白

这是超级容易鞭打这个经典，俗气的三明治在家，所以我们并不肯定为什么有人会想到从咖啡店购买它 - 特别是在星巴克的脂肪。用浓郁的白色切达乳酪，黄切豆和马苏里拉奶酪制成，这种萨米有更多的脂肪，饱和脂肪和反式脂肪而不是大型Mac。在午餐期权方面，咖啡馆链中有更好的人。我们喜欢他们的减肥火鸡培根早餐三明治（230卡路里，6克脂肪，2.5克饱和脂肪）及其Zesty鸡肉和黑豆沙拉碗（360卡路里，15克脂肪，2.5克饱和脂肪）。对于我们最喜欢的咖啡店挑选，请查看我们的报告，星巴克早餐菜单排名。

580卡路里，29克脂肪，6克饱和脂肪，2,590毫克钠，48g碳水化合物，6克纤维，22克糖，34克蛋白

当您在节食时，订购精益开胃菜和一面沙拉代替一个主菜，通常是一个智能移动 - 但不是在p.f.张。虽然热量计数完全合理，但钠和脂肪含量有点失控，特别是对于具有这种健康的声音名称的东西。只是对这个腹部膨胀的盘子说不。

490卡路里，28克脂肪，8克饱和脂肪，1,120毫克钠，28g碳水化合物，4克纤维，4克糖，33克蛋白（不包括敷料）

如果你要问街上的任何人，订单是更健康的选择，那么大型Mac或这个沙拉，我敢打赌10人中的九个人会说沙拉 - 他们是错的。当然，它看起来像脂肪内容等于大型Mac的那样，但没有敷料。一旦你在蔬菜床上挤压了一块牧场，它带来的任何救赎保健品质都会被否定。

有关的：麦当劳排名的每个菜单项！

800卡路里，43克脂肪，22克饱和脂肪，340毫克钠，95g碳水化合物，2g纤维，72克糖，11g蛋白

虽然冰淇淋是放纵的秘密并不是秘密，但它是冻结的糖含量，通常会使人们感到厌恶 - 而不是脂肪含量。但是由于它是用牛奶和奶油制成的，两个乳制品包装了一个大量的脂肪拳，这是一个甜点，脂肪含量很高。但真的，不仅仅是一个大型mac？！甚至让我们感到惊讶！

760卡路里，51克脂肪，19克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，2,110毫克钠，42g碳水化合物，2g纤维，4克糖，34克蛋白

很多人都假设大饼比披萨更好，甚至更多的人认为，几乎任何东西都是烤鸡的东西都是低脂肪，健康的选择。但这些假设都不是从真理中进一步，特别是在这种油腻的苏比花园的肥胖灾难的情况下。如果您要挖掘它，请与朋友拆分，以稍微更合理的金额保持脂肪含量。哦，并用一块巨大的H20搭配你的切片，因为那盐 内容没有笑话;这几乎是一天的价值。

470卡路里，30克脂肪，12克饱和脂肪，790毫克钠，29g碳水化合物，2g纤维，3克糖，21g蛋白

如果你是一个狂热的东西，不是那样！读者，您可能知道我们是理想的蛋白质的经典麦克马碰粉丝的大粉丝：脂肪：碳水化合物比例。它的香肠 - 顶部表弟？它没有得到相同的批准印章。与大型Mac的肥胖比大型Mac和饱和的脂肪一样多，因为您在11片炙手可热的培根中找到了一个，这是一个麦当劳的早餐 三明治将让您送到食物昏迷中。

940卡路里，35克脂肪，16克饱和脂肪，1g反式脂肪，2,040毫克钠，135g碳水化合物，5克纤维，55克糖，22克蛋白

如果您不想在中午之前脱轨，请远离这种育肥堆。它不仅具有比大型Mac更多的脂肪和饱和的脂肪，它还耗尽九片白面包的碳水化合物。下次你发现自己在ihop上有一个抱怨的烙饼，这个脂肪秩序，并获得两只原装酪乳煎饼，而另外两片果实。这样做会切割570卡路里和你的订单中的动脉堵塞21克。

有关的：17餐厅早餐比一堆煎饼最差

1,000卡路里，41克脂肪，16克饱和脂肪，2,810毫克钠，97g碳水化合物，6克纤维，6克糖，42克蛋白

当你还是个孩子时，你的妈妈让你在午餐盒中打包给他们，所以他们所有人都必须有点健康，对吧？错误的。餐馆不关心你的健康，就像你的妈妈一样，他们的部分尺寸也大得多。这个三明治（我们命名为绝对来自Panera的最糟糕的三明治例如，例如，作为七片博洛尼亚的脂肪和13种脂肪比大型Mac更多。尝试Panera的烤火鸡鳄梨牛油果Blt（540卡路里，22克脂肪，4克饱和的脂肪），为一个更健康的脂肪（来自鳄梨）而不是健康伤害者。

790卡路里，56克脂肪，11克饱和脂肪，1g反式脂肪，2,020毫克钠，26克碳水化合物，6克纤维，7克糖，49克蛋白（包括敷料）

这个沙拉上的脂肪近一半来自敷料。从这个订单中释放的脂肪部分，要求在侧面敷料，然后在用莴苣和蛋白质加载它之前浸入其中的叉子。 （一个策略被称为'叉浸'方法。）通过这种方式，您可以在不落后的情况下享用乳脂状的乳脂状的东西。为了更多的方式来刮掉餐馆订单中不必要的卡路里和脂肪，请查看这些在餐馆吃健康的提示。

1,080卡路里，48克脂肪，9克饱和脂肪，910毫克钠，100g碳水化合物，7克纤维，16克糖，64克蛋白

虽然罗马诺近年来一直努力改善菜单产品的营养内容，但仍有封面饮食炸弹，如这一个仍然在列表上徘徊。这个沙拉 - 有多种卡路里二 大型Mac和更多的胖胖，而不是四个米奇D.薯条 - 应该是一个人的一个人的“不要吃”列表，无论他们在努力吗？减掉10磅 或不。

980卡路里，61克脂肪，26克饱和脂肪，2,030毫克钠，75g碳水化合物，3克糖，12克蛋白质

在“加工奶酪蔓延”的出球之前，淹死了他们半死，这不是一个半糟糕的菜。可怜的面条甚至没有看到它。意大利面的成年部分具有两倍的脂肪和饱和脂肪作为一个大型Mac - 甚至孩子的部分甚至甚至携带一次可耻的30克。这家流行的午餐时间餐馆有前景的选择。如果您想将腰围修剪和您的尖端健康中的股票交往，我们建议将其中一个人粘在一起。

670卡路里，50克脂肪，8克饱和脂肪，3,500毫克钠，46克碳水化合物，6克纤维，6克糖，8克蛋白质

善良，长时间看看那个营养信息，然后考虑这个事实：一个中等泡菜有7卡路里，绝对没有脂肪。这意味着这个油腻的应用程序中的所有脂肪来自脂肪浴，它在它卷起之前拿下来。即使你用朋友拆分这道菜，你仍然仍然在一个大型Mac-一顿饭中找到几乎相同数量的脂肪，这将至少留下你比较充实和满意，与这道菜不同，与此菜不同。

880卡路里，37克脂肪，17个饱和脂肪，820毫克钠，2g纤维，58g糖，13克蛋白质

这种危险的臃肿的面包含有太多的脂肪被认为是一个零食 - 无论你在商场有多少步！事实是，这卷比罗纳德着名的决斗帕蒂汉堡更肥胖和饱和肥胖。由于我们了解肉桂味的诱惑，因此购买Cinnabon CinnaSweeties。一个订单包含五个较小的面包，将花费260卡路里，脂肪13克，只有13克糖。有关更简单的方式拨回甜食，请查看这些停止吃这么多糖的方法。

800卡路里，34克脂肪，10克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，2,240毫克钠，79g碳水化合物，5克纤维，16克糖，45g蛋白

理论上，火鸡三明治应该远离餐厅菜单上最糟糕的事情，但Arby在经典的午餐盘上旋转证明了规则总是例外。由于胡椒牧场和厚辣椒培根的繁重颤抖，这三明治在它之间的脂肪卷起来，而不是一个可能想象的面包。尽管其健康的名称，但蜂蜜小麦面包含有惊人的380卡路里和与女主人的糖相同的糖！

520卡路里，30克脂肪，14克饱和脂肪，1230毫克钠，37克碳水化合物，2g纤维，3克糖，25克蛋白质

这款三明治可以建在“温暖的饼干上真实的 黄油，但不要让你从寒冷的寒冷事实中分散你的注意力：它具有比标志性汉堡更加肥胖，饱和的脂肪，肥胖，碳水化合物的几乎多重的卡路里。寻找更聪明的订单？查看我们的深入报告，每间快餐早餐都排名在。

370卡路里，19克脂肪，12克饱和脂肪，250毫克钠，50克碳水化合物，2g纤维，31克糖，4克蛋白

虽然您可以在达到大型Mac的高度之前堆叠四个这些饼干，但您只需要在消耗饱和的脂肪等效之前吞噬一个。那就是一个真正可怕的饼干怪物的标志。

450卡路里，31克脂肪，14克饱和脂肪，1.5g反式脂肪，1,290毫克钠，16克碳水化合物，2g纤维，5克糖，28g蛋白（碗）

这款肉类开胃菜不仅牛肉，酸奶油和奶酪在其签名食谱中溢出，它也溅出危险的反式脂肪。您可能已经知道这种可怕类型的脂肪可以堵塞你的动脉和慢血流量，但它的影响延伸到你的心脏之外。摄入过多的东西已被证明会影响从大脑功能到性功能的一切。没有蒸锅汤的汤是值得的风险 - 特别是当你容易鞭打一个蛋白质包装汤 在你自己的厨房里。

小：630卡路里，28克脂肪，16克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，360毫克钠，88g碳水化合物，2g纤维，68g糖，12 g蛋白

糖比24岁的铸造味，而且比大型Mac更多的脂肪和反式脂肪，这个暴风雪是“Xtremely”不健康。它装有棕榈油，源于胆固醇的源泉，棕榈酸和内脏致脂肪诱导果糖。哎呀！如果你想抑制你的巧克力渴望，那就脱掉了一块70％的黑巧克力，而是啃着这一点，或者沉迷于其中之一高蛋白质冰淇淋。