Good Lifestyle

回到2000年代后期，四个LOKO-含咖啡因酒精饮料 - 所有的愤怒，特别是在大学生中，他们希望同时获得嗡嗡声和能量爆发。不幸的是，混合咖啡因和酒精不是最好的组合：它最终被禁止在某些州，甚至导致了食品和药物管理局 改变其含咖啡因饮料法。但是，如你所知，趋势往往会重复自己，现在，较新的公司通过瞄准来测试他们的运气咖啡饮用者。如果你才能告诉，混合咖啡因和酒精对任何人都不好。

“在2000年代，含咖啡因的酒精饮料在2000年代伴有酒精和咖啡因以及其他兴奋剂。他们的酒精含量通常高于啤酒，并且饮品在社交媒体和其他青年友好的网点上销售销售。用图像和消息传递与极限运动和额外的风险行为联系起来，“艾米·格林，女士，rdn艾米gorin营养 在纽约市区。 “2010年，FDA规定，七种含咖啡因的酒精饮料不能再在其目前的形式上市，因为没有证据表明咖啡因和酒精的结合普遍认为是安全的。”

即使在我们身后四个Loko的危险，店架仍然充满了潜在有害的饮料选择。最新产品 - 更新的夜晚是疯狂的夜晚的完美活性酒精饮料，而不是被品牌。咖啡 饮料，包括咖啡馆龙舌兰的嗡嗡声尖刺啤酒 - 爱情感觉更安全。但这并不意味着他们是。

“似乎新的咖啡因酒精饮料更专注于咖啡饮料与能量饮品“Gorin说。”因为这些饮料可能缺乏在2000年代初的一些能量饮料中缺乏额外的兴奋剂，也许这些公司希望他们的产品能够留在架子上。“

最新版本的曾经烫伤的产品是否持续到市场上，这是一个很好的想法，知道为什么他们首先是如此争议。而且，更重要的是，为什么喝这种性质的任何东西都可能对你的身体造成严重伤害。

“混合酒精和含咖啡因饮料可能非常危险。当两者组合时，咖啡因会导致您感到警觉 - 这可以掩盖醇的一些抑郁效果。这可能导致比通常饮酒更多，”戈林解释道。 “当我们谈论混合能量饮料和酒精时，风险甚至更大。该组合可以增加血液酒精浓度，而不是当醇均为自身消耗时更大。也已知组合导致增加心悸。“

有关的： 这切割糖的简易指南 终于在这里。

幸运的是，你没有危险，含含咖啡因的酒精饮料来获得修复。除了咖啡因外，有很多健康的替代方案可以从你吃的东西开始。

“富含蛋白质，健康脂肪的食物，和纤维 提供持续的能量。这意味着食物中的能量将持续数小时，与你迅速射击，“她说。”也，保持水分。高达60％的身体由水组成，您需要在一天内补充供应，以保持最大的能量。“

除了健康的饮食和饮用水之外，Gorin还建议锻炼自己的方式，以便在一天中感到更加清醒和警觉。 “它可以延长你的能量，”她说。 “在PLOS中的一项研究中，疲惫的人每周跑三次六个星期，并报告说他们对那些没有被要求运动的研究人们感到不太累。”

而当饮酒时饮酒 - 尽可能健康！ - 可能，这里有一部少量的尖端，直接从戈林牢记。

1.适度饮酒。

在酒精上落后 - 特别是在周末或假期 - 但你应该坚持下限，以确保您的安全。 “女性应该瞄准每天不超过一杯饮料，男人应该在两个酒精饮料中升起他们的摄入量，”Gorin说。 “饮酒是什么？一个5盎司的葡萄酒，12盎司的啤酒，或1.5盎司的酒。”

2.啜饮水或塞尔特策。

喝后没有必要喝酒。相反，确保您也将一些非酒精选择扔进混合中。 “如果你计划有多个饮料，请在饮料之间订购一杯水或塞尔特策，以便你减速并保持水分，”她说。

3.订购啤酒，或浇水。

是的，啤酒实际上是一个很好的菜单选择 - 特别是当它达到其他选择时。或者如果你宁愿通过Brewski，只是喝水。 “与酒的一击，啤酒将需要更长的时间来喝酒，因为伏特加有补品，”Gorin说。

4.选择调味镜头。

如果你打算拍摄，至少会让它变成一种美味的。 “例如，火球（肉桂威士忌）的酒精含量为33％。另一方面，直威威士忌至少有40％的酒精，”她解释道。 “所以选择一种味道的酒精，可能在酒精体积下降。”

5.添加低卡路里的混音器。

而不是用苏打水混合酒精，而不是在卡路里完全加载的东西。 “通过将它与低热量的混合器相结合，使您的酒进一步进一步，如味道的Seltzer或Kombucha，”Gorin说。

6.选择优质酒精。

如果你打算只有一杯饮料，Gorin说要使它算作，所以你真的很满意。这意味着专注于酒精的质量。 “喝一杯饮料，为不是大量的卡路里提供了很多味道，”她建议。 “这可以是伏特加或杜松子酒和俱乐部苏打水，甚至是岩石上真正好的苏格兰威士忌。冰中的水将有助于打开苏格兰威士忌的口味。”

7.去葡萄酒。

如果您要喝酒，您可能会使它提供一些健康益处的东西。 “葡萄酒含有黄烷醇，可以帮助您的大脑功能最佳，”她说。 “在一项研究中营养杂志，老年人消耗丰富的食物巧克力茶或葡萄酒在认知测试中表现更好。“

所以你有它。当你抛弃疯狂的咖啡因酒精饮料并让你的修复更健康，你仍然可以玩得开心。因为它，你只是不会让自己处于危险之中。