Good Lifestyle

“你洗了双手吗？”你听到了你妈妈的问题一直 - 可能在昨天在工作中思考它，从销售偏离男子的房间后来。随着流感季节来，这是一个不错的问题。也许是一个更好的问题是：你洗手了吗？对还是

事实是，简单洗手的简单行为是防止疾病传播的最佳方法之一，并正确地做到这一点是关键。这就是为什么我们通过最新的期刊和医学研究挖掘，以发现20个事实，这将改变您的手动方式。这个建议不仅会让你在做之前才能思考，但追随它会让你和世界保持更健康。阅读 - 以确保您的房屋对您和整个家庭安全，不要错过这份基本列表你家可以让你生病的100种方式。

你可以擦洗双手清洁，但如果你在磨砂后触摸细菌覆盖的龙头，这一切都没有。根据这一点NSF.，浴室龙头手柄排名在美国家庭中最多的六个毒药数量。发现研究中的二十七个龙头中的所有龙头都有酵母，霉菌和staph，这是一组导致感染的细菌。这是厕所座椅上发现的相同数量的细菌。

推荐： 用纸巾关闭水龙头以减少曝光。然后，当你离开时，使用那条纸巾打开门。

尽管存在迄今为止新的超级（或日常冷）的威胁，但有些人不能与卫生困扰。根据A.学习 由美国清洁研究所和美国微生物学会，15％的成年人被观察到离开浴室而不洗手。这意味着放纵 - 它们 - 他们涂抹他们粪便的所有东西。 （一种辛普森一家 作家曾经开玩笑说，即使英格兰女王也有时会在她手上呕吐，这是真的。）

推荐： 擦除TPS报告，儿童或Netflix Binge擦洗所需的时间。

还记得你的妈妈在吃晚饭之前如何说“洗手”？显然不是。一种学习 由密歇根州立大学发现33％的人没有使用肥皂，10％根本没有洗。不仅如此，而且只有5％的美国人正在洗手足够长，以杀死让我们生病的细菌。

推荐： 这CDC 建议用肥皂擦洗二十秒钟 - 唱出“生日快乐”歌曲的时间从开始完成两次。在你的手指和指甲下泡掉肥皂。 CDC说，做到这一点，说：

• “在准备食物之前，期间和之后
• 在吃食物之前
• 在照顾生病的人之前和之后
• 在治疗切割或伤口之前和之后
• 用厕所后
• 改变尿布或清理使用厕所的孩子
• 吹鼻子后，咳嗽或打喷嚏
• 触摸动物，动物饲料或动物废物后
• 在处理宠物食品或宠物款待之后
• 触摸垃圾后。“

这是真正的女性真的比男人更干净。根据一项研究密歇根州立大学“女性经常更频繁地洗手，更频繁地使用SOAP，并将手稍微超过男性。”科学家们不确定为什么，但涉及卫生时肯定会有性别差距。

推荐： 赶上男人！女性将欣赏它，特别是如果一个人的重要人物。

当您购买肥皂时，您可能会诱惑拿起希望它将保持更健康的抗菌产品。但根据流行病学系的一项研究密歇根大学，抗菌肥皂在预防疾病时不比洗涤常规肥皂和水更有效。但这并不是全部抗菌肥皂实际上有助于品种超级凝聚。该研究发现“证明了三氯烷适应的交叉抗性对不同种类的细菌之间的抗生素。”

推荐： 选择你喜欢的肥皂，所以你会更有可能使用它 - 我们的一些最爱是SoftSoap. 和迈耶夫人 （在低端）或Aesop. （在高端）。

你的厨房毛巾可能比看起来更脏。一种学习由毛里求斯大学发现，在正常使用的一个月后，在厨房毛巾上发现了与食物中毒相连的病原体，如葡萄球菌和大肠杆菌。

推荐： 不要用你的厨房毛巾擦干你的手 - 你只会拿起新的细菌。相反，使用纸巾或让你的手风干燥。

下次你在公共浴室，不要使用戴森。研究人员 发现那些花哨的喷气式风干发射粪便物质和细菌进入空气。在你冲洗并将它们吹到手上后，他们实际上吸了漂浮在浴室周围的粒子。更加令人不安，该研究结束了“潜在的病原细菌，包括细菌孢子，可以在房间之间旅行。” ewwwww。

推荐： 这是我们的纸。

尽管有些人认为空气烘干机更适合环境，但它们也不会保证你的手清洁。一项研究梅奥诊所 发现细菌更有可能留在湿手上，因此适当的干燥是必不可少的。

推荐： 该研究的作者推荐医院的纸巾和卫生卫生至关重要的其他地方，因为它们“导致洗手间环境污染。”

如果你不擦干手，即使是最严格的洗手也会毫无价值。微生物在水分中品种，所以用湿手留下浴室让你更容易从你触摸的下一件事中获得细菌。

推荐： 这梅奥诊所 发现纸巾是干燥手的最佳方式，而不会在房间周围吹细菌。

妈妈总是说“用肥皂和热水洗” - 但这是妈妈不太正确的。尽管长期以来相信热水是消除细菌的东西，但冷水也是如此。一种范德比尔大学 研究发现，只要你用肥皂擦洗，冷却，彻底擦干，冷水很好。事实上，研究人员表示，为了显着减少热水的病原体，您需要在212华氏度以上的沸水中洗涤。不，谢谢。

推荐： 选择一个感觉好的温度，放松你。它会刺激大脑中的奖励中心，让你更容易再做一次。

根据A的情况，科学很清楚：普通肥皂和水更有效地减少手上的微生物数量。学习 由麦吉尔大学。有一些案例的抗菌凝胶快速凝胶是有益的 - 它比没有好。但研究人员发现，当避免负责严重腹泻的抗生素抗性细菌时，“基于酒精的HandRub相当于无干预。”所以只是洗手。

推荐： “如果不可用肥皂和水，请使用包含至少60％酒精的酒精的洗手液，”推荐CDC。

当您预热烤箱为一批自制果仁巧克力加热时，您也可能正在挑选一些令人讨厌的错误。这NSF. 发现14％的家庭中的炉子旋钮测试阳性的大肠菌细菌（包括大肠杆菌的家庭）。

推荐： 为了避免生病，每周拆下一次旋钮，并在肥皂水中洗净，并在准备食物后洗手。

我们知道你爱你的毛茸茸的朋友 - 但他们的玩具是一种细菌天堂。由于宠物在嘴里携带玩具，他们被唾液覆盖，这是让你生病的细菌的繁殖场。这NSF. 发现57％的宠物玩具被发现有酵母和霉菌，24％携带。

推荐： 在你和bea一起玩球后，洗手。

用宠物分享你的生活是美妙的。但分享他们的沙门氏菌？没那么多。根据这一点CDC当狗食被讨厌的细菌感染时，它可以传递给触摸它的人。

推荐： 防止食物造成疾病的最佳方法是在喂养宠物或给予它们的治疗后彻底洗手。当你为自己准备鸡肉时也一样。

胡须可能是时尚的，但它们对你的健康也非常肮脏和潜在危险。据最近学习看着狗皮毛和男人的细菌，所有的男性都有高水平的微生物，而30只30只狗。发现七种男性有可能导致疾病的微生物。所以，如果你碰到胡子然后吃饭，你就会冒风险。

推荐： 如果你有胡子，常常洗手和你的面部发型，为了自己和吻你的人。

液体肥皂分配器可能看起来比酒吧肥皂更多 - 特别是您不必触摸的自动分配器。但是一个学习 在小学浴室表明，与大型液体肥皂瓶重新填充的肥皂分配器可导致手中的细菌增加26倍，与使用密封的灌注器的肥皂分配器相比。

推荐： 在擦洗后，无论从哪里都可以从手中彻底冲洗肥皂。

听起来很简单，但洗手的简单习惯是一种有效的方法来避免毁灭性感染。根据发表的一项研究兰蔻，五岁以下的儿童用肥皂和水洗手，肺炎的发病率为53％，腹泻减少53％，少于脓疱疮，较少的皮肤感染减少34％。

推荐： 肺炎不是你将阻止。 CDC并不害羞地列出所有方法洗手可以预防感染：

• “人们经常触及他们的眼睛，鼻子和嘴巴，甚至没有意识到它。细菌可以通过眼睛，鼻子和嘴进入身体，让我们生病。
• 来自未洗手的细菌可以进入食物和饮料，同时人们准备或消费它们。细菌可以在某些条件下在某些类型的食物或饮料中繁殖，并使人们生病。
• 从未洗手的手中的细菌可以转移到其他物体，如扶手，桌上或玩具，然后转移到另一个人的手中。
• 因此，通过洗手去除细菌有助于预防腹泻和呼吸道感染，甚至可能有助于预防皮肤和眼睛感染。“

正如我们所说，用肥皂和水洗最好，但使用至少60％酒精的手清水蛋白会照顾许多细菌。但如果你的手很肮脏，而不是。根据发表的一项研究水与健康杂志当手严重污染或油腻时，消毒剂对消毒剂效果较低。

推荐： 如果你可以用自己的两只眼睛看到生物物质，请使用肥皂清洗。

下次你在洗涤中扔了一堆脏衣服，你可能想要冒着手。让我们生病的细菌可以生活在我们的服装上 - 特别是潮湿，湿润的东西（咳嗽）喷砂带或衣着弄脏了婴儿Poo。

推荐： 虽然正常洗涤衣服会降低疾病的风险，但是NSF. 建议在与受污染的衣服接触后洗手。

虽然并非总是可以避免生病，但洗手有很长的路要走。根据这一点NHS.，冷病毒可以在室内表面存活一周。流感病毒可以活在硬表面上长达24小时，但在组织上只有15分钟。当有人有诺罗维病毒呕吐时，病毒在液滴中散布在空气中的液滴和落在周围的表面上。

推荐： 定期洗手 - 特别是在咳嗽，打喷嚏，吹鼻子，呕吐和使用浴室后。在流感季和超越期间保持健康，不要错过这个基本名单在地球上50个不健康的习惯。