吃7种食物，帮助防止晒伤
让夏天的光晕没有感到烧伤！这些食物含有滋养营养素的果酱，可以让您的皮肤成为第一道防线。
图片：这是：皮肤剥皮和令人讨厌地反映了一个红色（燃烧）色调。我们都去过那儿。您可以应用您想要的防晒霜，您仍然可能会感受到那些苛刻的UVA / UVB射线的影响。不幸的是，根据消费者报告，超过40％的防晒霜测试不符合他们的SPF声明。实际上，两个拥有50个SPF的产品实际上将与SPF的SPF一起提供相同的结果。
北京皮肤科系的另一项研究发现，虽然防晒霜有效地保护UVB射线（导致燃烧感觉的射线），但它们在保护UVA波长（那些）时失败皱纹你的光滑皮肤）。
但是像生活中的许多其他健康的东西一样，食物可以成为答案的一部分！这就是为什么吃这个，不是那样！ 已经编制了一份前7名食物的清单，你应该储备，以帮助今年夏天烧伤皮肤。而对于更具肤色的叮咬，不要错过这些25种健康食品，给你发光的皮肤！！
红葡萄酒
那是对的，你正确阅读了。啜饮红葡萄酒可以实际上可以帮助你储备你的抗氧化储量，所以你可以踢uva赃物！一种营养素，称为*类黄酮，是葡萄酒中的组成部分，可信，确保你没有收到晒伤的速度。你听说过黑素瘤吗？是的，不，谢谢。值得庆幸的是，一杯这种红色，富含抗氧化剂丰富的饮料，不仅可以帮助您放松和放松，也可以让您对抗皮肤癌。
以下是科学崩溃：黄酮类化合物可防止皮肤形成称为反应性氧物种的东西，或罗斯。根据农业和食品化学杂志，“这些分子通过改变关键细胞功能并可能导致细胞死亡来发挥多种有害影响。”哇！今天夏天开辟那个瓶子，让你的细胞蓬勃发展和健康！
甘薯
你知道你何时脱水，你渴望甜蜜的东西？在您当地的游泳池中而不是达到特许权，而是购买2美元的糖果酒吧，选择一个甜蜜的土豆！并沿途节省一美元。该土豆不仅载有味道和钾，它还提供了一种叫做β-胡萝卜素的一种特异性种类的维生素A，其仅在植物中发现。美国临床期刊杂志报告称，这种维生素对于获得足够的量来构建抗氧化微量营养素的团队至关重要。最终，这支抗氧化乐队将充当防晒防护盾牌。看看一些美味甘薯食谱， 这里！
橄榄油
拥抱地中海饮食，并在绿色的绿色沙拉上淋上一些橄榄油，因为橄榄油是天然的防晒霜。在橄榄油中发现的植物肽的高水平叫做，Squalane. 已知保护皮肤的敏感脂质或脂肪。你的皮肤不会在你的系统中燃烧。对于超级美味的，轻型敷料，淋上½汤匙橄榄油，纯净的蜂蜜和一张海盐的燕雀在菠菜床上。当然，您的味蕾将欣赏甜味和咸味的组合和您的皮肤，并感谢您保护它。这是一个双赢！有更多健康脂肪 点击这里！
草莓
你听说（这件新闻）了吗？一份草莓比中等橙色更具维生素C.在84.7毫克维生素C中称重，一杯草莓将中等橙色的维生素C含量达到约15毫克。虽然差异很小，但在今年夏天，你不会随着你的摄入维生素C而感到节俭。这种冷静的维生素我们冬季的补充剂也可以帮助我们在夏天保持健康。但以一种完全不同的方式。
根据印度Plancachi的Vanavarayar农业研究所助理教授进行的一项研究，维生素C在争夺自由基种类方面发挥着“主要作用，这是许多负面皮肤变化的主要原因”。“哇！在你的海滩包里打包一袋这些坏男孩，在嘴里浸泡光线池畔时弹出嘴巴。
牛油果
类似于维生素C，维生素E也是一种有效的抗氧化剂，能保护肌肤免受自由基的伤害......和鳄梨充满了吧！更不用说，维生素E也是抗衰老的关键球员。所以，当你吃一个鳄梨时，不仅是通过UVA射线带来的皱纹的皮肤，你也在打击生物老化的影响。如果您需要一些关于如何将鳄梨纳入饮食的想法，请阅读鳄梨食谱减肥！！
三文鱼
坐在海洋旁边可能会给你一个疯狂的狂欢三文鱼。它应该，看到这种鱼真的是一种。如果它是深红色的肤色，也不足以卷起你，也许它的高ω-3脂肪酸含量。特别是因为一个小的英国研究发现，富含欧米茄3的鱼守卫晒伤，并且可以导致癌症的DNA的任何变化。相当令人印象深刻的鱼！
石榴
这个多汁超级食物 是你今年夏天不想忽视的一个！这些小红色珍珠含有出色的抗氧化剂来源，可使自由基从自由基造成损伤的抗氧化胁迫。 UVA和UVB射线都令人讨厌的是对皮肤珍贵的脂质膜造成损坏。幸运的是，德克萨斯州A＆M的一项研究表明石榴种子（小但强大）保护细胞免受两种光线暴露后受损或破坏。寻找更多抗氧化食物来抵御自由基吗？你不想错过这些30个最佳的抗炎食品。
