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你已经听过旧的流行主义：早餐是当天最重要的一餐。如果消息是如此吸引人，陈词滥调，你为什么要忽略它？我们相信你可以想到很多原因：你打瞌睡一个太多时间，迟到了，或者你忘了鸡蛋和燕麦粥。

自从你已经计划你的早晨星巴克奔跑（因为，嘿，有总是 咖啡的时间）我们汇集了Java联合最健康的热早餐物品的清单。这些选秀的大多数可以帮助您使用蛋白质，健康脂肪和纤维三个关键的MACRORRIERS开始您的一天，以修剪多余的重量和避免饥饿 - 而其他产品提供低钙咖啡因和抗氧化剂升压。了解您应该醒来的哪些物品，如果您仍在考虑避免早餐，请阅读这些项目在跳过早餐时，你身体发生的21件事。

有人说“培根？”随着精益的土耳其培根和蓬松的蛋清，这种瘦身的三明治设法致力于达到18克蛋白质，以帮助维持你的肌肉，并提高你的新陈代谢。

“燕麦片是一个肯定的选择，这很容易抓住去的东西。我喜欢燕麦片，因为它是填充的，心健康的纤维也有利于促进健康消化，”Isabel Smith，Rd Cdn女士，Rd Cdn，创始人Isabel Smith女士营养告诉我们28星巴克饮食专家爱的物品。史密斯而不是达到含糖的加载项，而是用杏仁或切片的香蕉将你加热的燕麦扔进。

虽然这种燕麦片的糖比经典含量更多，但我们就可以了，因为它与健康的成分加糖，如干无花果，干蔓越莓，新鲜的蓝莓和有机龙舌兰花蜜糖浆（但对于糖更少，跳过龙舌兰毛毛雨共）。另外，它包装在额外的心健康纤维中，但卡路里仍然低。

这种神秘的茶茶可能会在营养板上吹嘘零，但它是抗氧化部门的全面超级成分。叶子是否在地上的3,500英尺（星巴克的情况上）培养（在星巴克的情况下，它们是），绿茶与全能的儿茶素egcg习惯于全能的儿茶素EGCG - 这已被证明是严重增强代谢并刺激重量损失。

你需要将你的填充碗用一杯咖啡因配对吗？减脂奶咖啡是SBUX饮料菜单上的零添加糖的最替补款产品之一。

法国Sous Vide技术借出富含蛋白质的蛋清，菠菜，烤红辣椒和蒙特雷杰克奶酪添加了味道。只有170卡路里和令人印象深刻的13克蛋白质，你怎么会出错？

如果您患有乳糜泻，则不含麸质应该是优先级。但即使你对谷物不宽容，这并不意味着你必须完全避免丰盛的三明治。星巴克的无麸质三明治是有原因的：该子是用金米粉种子，亚麻籽和奎奴亚藜等成分制成的，并且预备精心妨碍交叉污染，这样您就可以享受这个三明治无忧无虑。

“我喜欢用蔬菜和瘦蛋白开始我的一天，这包装只是我需要的！它含有填充蛋白质以及全谷物的完美平衡，使我的天然能量提升。并且包裹中的纤维保持全部几个小时，有助于防止那些中午的甜蜜渴望，“艾琳佩林斯基韦德，Rd，Cde，作者肚子脂肪饮食的假人 告诉我们28星巴克饮食专家爱的物品。

在那些寒冷的冬季期间越过唠叨的感冒或试图避免一个？用这种抗氧化剂包装的红茶，苹果，万寿菊花瓣，绿茶和乌龙茶 - 一个制造我们的清单减肥最佳茶。

这种玉米饼可能是最热烈的热情早餐物品来破解我们的名单，但伴随21克蛋白质可以是有点陡峭的卡路里计数。更不用说，郁郁葱葱的焦糖洋葱和Tomatillo Salsa可能会遏制那些为墨西哥的午餐时间渴望。

对于只有110卡路里，您可以获得七克蛋白质和急需的能量提升。尽管如此：这杯子的四克健康脂肪将有助于预防咖啡因的搅拌副作用。

'Bux的新金发烤肉是微妙的，果酱包装，味道浓郁的味道，对较深的酿酒无与伦比的深度。将一把重型奶油划分为杯子或撒上一些肉桂以进行修剪治疗。

咖啡店的流行中烤箱拥有胜利的平衡味，不会出现在腰围。每天只有五卡路里，每天都会自由打击这件星巴克应用。

而不是用你的英里长的咖啡秩序贡献早上匆忙，而是坚持简单的东西。 Caffèamericano倒在浓咖啡和沸水中，为有效的225毫克咖啡因冲头和令人沮丧的低卡路里计数。

写下你常用的含糖拿铁器，并询问你的Barista拍摄浓缩咖啡或多帕皮奥的双击，而是牛奶飞溅。这个拣货只有15个卡路里，并将让您养成过去的午餐时间。现在我们在午餐时让你心中，不要忘记尝试这些20个最好的午餐习惯，下降10磅。