关于碳水化碳的50个问题 - 以5字或更少的方式回答！
对于许多人来说，碳水化合物就像在公共交通工具上打电话一样 - 你尽量避免所有费用，然而，它不可避免地发生。
虽然我们中的许多人正试图避开碳水化合物，但我们真的知道我们的动机是什么吗？将从我们的饮食中删除碳水化合物，甚至可以帮助我们减肥？首先，这种营养素究竟是什么？在不知道为什么我们建议我们的原因背后的推理被建议切断碳水化合物（甚至哪种碳水化合物我们应该削减），我们对我们来说太容易倒回我们的健康伤害，快餐习惯。 （“习惯”可能会轻轻地放置它;根据一些研究，它真的是一个“成瘾”。）
让我们直接脱离蝙蝠：并非所有碳水化合物都是平等的 - 这尤其如此达到快速减肥的情况。虽然一些碳水化合物可能会妨碍你的使命来看和感受到最好的，但其他碳水化合物可以帮助削弱你的中间。由于碳水化合物是如此普遍 - 难以抵抗 - 我们想达到这个问题的根源。找出关于这个热门话题所需的一切，所以你可以开始对你的饮食做出聪明的选择，并在达到身体目标的路上康复。还有更多问题吗？看看这些50个减重问题以5字或更少的方式回答！！
问： 什么是 碳水化合物？
A： 糖分子的不同安排
问： 碳水化合物进来了什么可消化的形式？
A： 淀粉，可溶性纤维和糖
问： 可消化形式？这是否意味着某种形式不可消化？
A： 纤维素是不溶性植物纤维。
问： 如果我们无法消化它，我们还应该吃它吗？
A： 是的 - 它保持消化健康。
ICYMI：当你不吃足够的纤维时会发生什么。
问： 哪种食物含有碳水化合物？
A： 水果，谷物，蔬菜，豆类，甜味剂
问： 这听起来基本上是一切......是什么没有 有碳水化合物吗？
A： 肉类，鸡蛋，海鲜，油，调味料
问： 所以你说面包不是唯一的碳水化合物？
A： 正确的
问： 黄油是碳水化合物吗？
A： 除非你是乔治。
问： 好的，很多食物都有碳水化合物，这意味着他们有糖......为什么？
A： 糖的主要能源。
问： 如果我们的身体需要糖，为什么每个人都说这太糟糕了？
A： 过剩的任何东西都有害。
问： 如果糖是我们的主要能源，那么所有碳水化合物都应该对我们有利，对吧？
A： 不，有些人不健康。
有关的：官方Carb Lover减肥指南。
问： 哪种碳水化合物被认为是不健康或“坏？”
A： 简单的碳水化合物被认为是“坏”。
问： 什么是简单的碳水化合物？
A： 一个或两个糖分子
问： 什么是简单碳水化合物的来源？
A： 苏打水，水果，糖，白面包
问： 你的身体如何使用简单的碳水化合物？
A： 超快速消化，然后是能量
问： 为什么从简单的碳水化合物迅速消化被认为是不健康的？
A： 简单的碳水化合物刺血糖。
问： 我一直听到“尖刺血糖”。为什么这么糟糕？
A： 饥饿剧烈来得更快。
有关的：你总是饿的20原因
问： 饥饿是一回事，但可以刺激血糖导致医疗问题？
A： 重复尖峰会导致胰岛素抵抗力。
问： 胰岛素抵抗（来自所有这些简单的碳水化合物）声音 - y和可怕。是吗？
A： 随着时间的推移，它会导致糖尿病。
问： 有一个美好的时光吃简单的碳水化合物吗？
A： 是的，当绝望的能量时。
有关的：每次锻炼都有最佳恢复燃料。
问： 那么，如果简单的碳水化合物是“坏”，那么“好”碳水化合物是什么？
A： 复杂的碳水化合物，又名“膳食淀粉”
问： 什么是复杂的碳水化合物？
A： 长，复合糖分子链
问： 他们的复杂性有什么好处？
A： 慢慢消化，稳步释放能量
问： 是否有任何其他复杂的碳水化合物提供的营养素？
A： 必需的维生素，矿物质和纤维
问： 什么类型的食物有复杂的碳水化合物？
A： 脉冲，全谷物，蔬菜，面包
问： 你早些时候说白面包是一个简单的碳水化合物。如何将面包列为复杂的碳水化合物？
A： 白面包（坏）精制。
问： 改装如何将复杂的碳水化合物变成简单的碳水化合物？
A： 精炼去除慢消化纤维
问： 你能减肥吃碳水化合物吗？
A： 是的！特别是抗性淀粉。
问： 什么是低碳水化合物理论？
A： 在碳水化合物之前燃烧脂肪的尸体
问： 通过达到刺激，您必须如何去除这些脂肪燃烧性质？
A： 酮症开始于50克。
问： 哇，50克听起来很多。典型的低碳水化合物饮食允许多少克碳水化合物？
A： 通常在100-150克之间
问：所以听起来很多低碳水化合物饮食不会真正收获脂肪燃烧的益处。他们如何帮助你减肥？
A： 你剪掉了“坏”碳水化合物。
问： 低碳水化合物饮食比低脂肪饮食更好吗？
A： 研究说是的。
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问： 你能在低碳水化合物饮食中减肥吗？
A： 是的，但主要是短期
问： 我已经在低碳水化合物饮食中减肥，但我厌倦了它。我怎么能在不吃低碳水化合物的情况下保持磅数？
A： 尼克斯垃圾，吃掉整个食物。
问： 我正在低碳水化合物饮食，我不会减肥。为什么？
A： 没有足够的纤维或脂肪
问： 如果你不吃足够的碳水化合物，你的身体会发生什么？
A： 心理/物理疲劳，矿物质缺陷......
有关的：标志你应该吃更多碳水化合物。
问： “总碳水化合物”是什么意思在营养标签上？
A： 它包括碳水化合物，纤维，糖。
问： 什么是“碳水化合物？”
A： 总碳水化合物减去纤维
问： 为什么低碳水化合物饮食的人计算净碳水化合物？
A： 纤维不刺血糖。
问： 那么，对于2,000次卡路里饮食，我们应该每天有多少碳水化合物？
A： FDA建议总共300克。
问： 我们应该有多少纤维才能得到一天？
A： 来自纤维的25克克
问： 我们应该每天消费多少糖？
A： 不超过50克！
问： 更好的是，专注于：切割碳水化合物或切割糖？
A： 切有害，加糖。
问： 我听说普通人每天吃大约296克的碳水化合物，普通女性吃了224.这是什么比每日推荐的摄入量如何，但普通美国人超重？
A： 大多是糖，纤维太少！
问： 什么是最低碳水化合物？
A： 牛油果！是的，这是一种水果。
问： 我应该透露哪些碳水化合物，低碳水化合物饮食？
A： 精制（谷物，面包，意大利面，披萨）
问： 人造甜味剂是低碳水化合物。我可以取代人工加糖的饮食苏打水，以便保持低碳水化合物吗？
A： 别。你会吃饱到补偿。
问： 如果我正在寻找一个低碳水化合物小吃，我该怎么办？
A： 坚果，奶酪，酸奶，生涩，橄榄
问： 切出“坏”碳水化合物的最简单方法是什么？
A： 获得创意！例子：花椰菜披萨！！
