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它令人担心，不受欢迎，以及我们最终必须在生活中应对的事情 - 这是老龄化。随着衰老的是皮肤的不必要的皱纹，头发的灰色和新陈代谢放缓。所以难怪人们的耳朵在胶原蛋白补充剂的声音中受到影响。如果你想把这些年仅延长一点，最近的报告建议用胶原蛋白 - 建筑食品提出饮食。但胶原蛋白补充剂也可以工作吗？

首先，一些背景：胶原蛋白是在体内自然发生的蛋白质，其支持光滑，无凹陷的皮肤外观。它也在我们的骨骼，肌肉和肌腱中找到提供力量和结构。随着我们的年龄，我们产生较少且较少的胶原蛋白，这就是补充剂进来的地方。胶原蛋白补充剂是为了通过用必要的建筑物恢复组织来帮助愈合和修复皮肤和头发，以恢复组织，拧紧皮肤，加厚你的头发。

尽管看起来很棒，但看起来你不是老化，你应该知道它有一些副作用。高钙血症，疲劳，便秘，骨疼痛和过敏反应只是报告的一些人的影响。 “虽然存在来自一些研究的一些有希望的证据，但在使用胶原蛋白节肢动率炎，类风湿性关节炎和皮肤衰老时需要更多的研究，”Jackie Ballou Erdos，R.D。所以，在跑到最近的药店之前，请先咨询你的医生，看看它是否是你和你的身体所必需的。

青少年的承诺不仅以避孕药的形式出现。您仍然可以通过粘贴到胶原蛋白增强的饮食来防止过早衰老，这些饮食可以让您在没有所有增加的副作用的情况下获得所有好处。许多类型的鱼有足够的ω-3脂肪酸来帮助我们的皮肤结构，羽衣甘蓝可以在您的身体中恢复胶原蛋白生成，以及一杯骨肉汤 也充满了抗衰老特性。我们还建议 - 强烈 建议削减糖，这是展示加速胶原蛋白的消亡的主要因素之一。在跑步之前缩小苏打水或一勺含糖谷物，以便为胶原蛋白丸下令。