Good Lifestyle

秋季卡拉布里斯喜欢吃。如果你看着她的加利福尼亚厨房，你可以告诉海滩体的超级训练师是美食家。除了有趣的食物主题的艺术品外，巨大的叉子和勺子挂在墙上。有狼烤箱范围，双门子零冰箱，而不是一个用于食品准备的岛屿。

如果你看秋天的Calabrese，烹饪书和共同主持人的作者（与她的兄弟厨师Bobbie Calabrese）的海滩体烹饪展示“固定”，你可能会想知道那个喜欢这么多食物的人如何保持如此精益，健康，健康，和精力充沛的，皮肤很棒！你不喜欢知道她在一天内吃什么吗？我们肯定是，我们也想到了你。所以，我们要求秋天陪伴。

事实证明，她没有隐藏任何革命的秘密。在吃美食的同时保持磅，全部约为1）控制部分尺寸; 2）吃Macronuriver（蛋白质，碳水化合物和脂肪）的平衡; 3）显着减少加工食品（特别是添加糖）; 4）并保持超级水合。她详细介绍了她新书的步骤即使你有一个疯狂的生活，就像疯狂一样减肥！ （它也充满了伟大的食谱。）

“我想教导人们为你的健康而饮食（当时一直在时间做出减肥）并不是那么难，”Calabrese说。 “它不需要饥饿，它不要求你放弃主要的食物团体，它不要求你从社交聚会中孤立自己，而且它不必味道不好。”

现在，让我们今天看看她的盘子上有什么，如果你想自己吃得更好，请尝试这些每天吃健康的8个简单的技巧。

早餐香肠，哪个秋天从瘦脚土耳其，枫糖浆，盐，迷迭香，胡椒，杜松，肉豆蔻和水中做出。她和炒蔬菜的一面烹饪，燕麦，带有南瓜香料调味料，香草提取物和毛茸茸的枫糖浆。 “我必须喝咖啡，”她说。在她意识到它含有500卡路里和81克碳水化合物之前，她每天早上曾经每天早上喝一家咖啡馆。 “现在它是咖啡馆americano，在原始的1糖中，不加糖的豆浆机，”她说。

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在她的锻炼之后，秋季摘要与香蕉和一杯巧克力味的海滩体现恢复，粉末混合物旨在加快肌肉回收并促进瘦肌肉生长。

秋天的啜饮水全天候保持水分，并保持饥饿的湾。 “我从来没有没有一个16盎司的旅行装瓶装满了稻草的水，”她说。 “如果我用稻草，我发现我喝了更多的水，但这可能只是我。”她的配额：每天64盎司的水。 “你每天都应该在盎司的水中喝一半的体重，”她说。

有关的：如何确保你喝足够的水

对于她午餐，秋天选择烤三文鱼，糙米和水牛花椰菜叮咬。

“鲑鱼是一个午餐，因为它如此令人满意，”Calabrese说。 “而烘焙的水牛花椰菜叮咬是严重上瘾的！我喜欢我越来越多的水牛味，而是通过吃蔬菜而不是很多翅膀。

素食vanilla savelology（沙滩体的膳食替换奶粉）与冷冻花椰菜和蓝莓混合。 “我喜欢在额外的味道和营养方面加入蔬菜和水果，并在饭菜之间击败饥饿，”她说。

整个谷物面食和肉丸，小沙拉淋上敷料。 （秋季的烹饪书籍有低卡路里自制沙拉酱 像柠檬第戎，鳄梨，蜂蜜芥末和一个更健康的牧场。 “我在意大利家庭长大了;我爸爸拥有的披萨餐厅所以我必须有我的意大利面条修复，”她说。

苹果或一些浆果。 “偶尔，我会为甜点制作花生酱苹果饼干，”她说。那是对的，甚至训练师都偶尔沉迷于一段时间。如果你想这样做，请尝试这些44健康的甜点营养专家发誓。