Good Lifestyle

我们都知道更多的卡路里同等重量增加，较少的意味着减肥。当然，还有其他需要考虑的事情。食用的食物的类型和数量很重要。但是一项新的研究表明，你消耗大部分卡路里的一天的时间也需要牢记。与早先吃的更晚，当天晚些时候吃了相当多的卡路里。

2012年2020年欧洲和国际肥胖会议的科学家介绍了最近的一项研究，发现当天晚些时候在一起饮食产生更多的卡路里消耗。超过1,170名成年人回答了U.K.在2012年和2017年之间的国家饮食和营养调查。结果表明，参与者在每日每日卡路里的39.8％，也称为能量摄入（EI），在下午6点。早些时候吃的人也通常在整天内吃了更少的卡路里。

但那并非全部。研究人员看着当天晚些时候进行调查的食物。然后他们将它们排斥对抗富含营养的食物指数。他们发现不仅是后来的食用更多的 食物，但它并不像健康。 （有关的：当你每天喝冰沙时，你的身体会发生什么。）

“我们的结果表明，晚上消耗较低的EI比例可能与较低的日常能量摄入有关，同时在晚上消耗更大比例的能量摄入可能与较低的饮食质量分数相关，”作者说，根据今天的医学新闻。

导航餐时机可能很棘手。根据A.2013年研究，我们的内部昼夜昼夜钟表让我们亨格尔。这就是为什么我们在禁食时往往更多的原因，又名睡觉。所以虽然开胃菜，晚餐和甜点（甚至是午夜小吃？）似乎开胃，最好远离卡路里密集的食物和这些25种让你亨格尔的食物。

留意：注册我们的时事通讯以获取最新的Coronavirus Foods News直接向您的收件箱提供。