13最佳健康的肉类食谱,减肥

这些美味的人群中的每一个恳求实际上都可以帮助你放弃磅。


无论您是需要为大家庭吃饭还是为家庭组装肉类,试图将肉类切除在菜单上似乎是一个悲剧 - 特别是当你需要切脂肪时碳水化合物 出于饮食。平衡健康饮食 随着令人愉快的似乎是一个不可能的任务,但不要失去希望。使用这么多的肉类食谱可用于鞭打,您现在可以找到新的令人兴奋的方法来将这种经典的一餐保持在桌面上,并确保它不会称重你。

我们在这里吃这个,不是那样!已经开始找到保证最好的方法,你仍然可以让你的人群与这种全美的最爱减肥 同时。对于肉饼食谱,让您的饮食携带速度,没有成本味道,请阅读以发现您的新收藏!

1

俗气火鸡肉饼松饼

Cheesy turkey meatloaf muffins
Waterbury Publicatons,Inc。

当你试图失去一些磅,部分控制 是脱落重量的最佳方法之一。确保您与这些健康的土耳其肉饼松饼击中您的饮食目标。它们不仅让您免于不小心暴饮暴食,而且通过用土耳其更换牛肉,您还降低了饱和脂肪含量的含量,同时保持蛋白质数量高。使用这样的胜利组合,您甚至不会错过您的标准肉饼!

得到我们的配方俗气的火鸡肉饼松饼松饼。

2

Copycat饼干桶肉饼

Slices of meatloaf on a plate with sides.
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

饼干桶装是一个平均肉饼,但额外的牛奶良好的良好均为价格。用额外的钠和脂肪,这餐厅最爱 可以结束你的饮食。为什么要承担风险,当你在家里享受同样的味道时,这个下端的最爱,一定要在没有时间成为一个家庭最喜欢的家庭。在整个菜肴中只有一茶匙盐,你在家里制作的面包渣,你知道这款肉饼最终会成为一种顽固的饭,使重量减轻。

得到我们的配方Copycat饼干桶肉饼

3

土耳其肉饼

Meatloaf
Shutterstock.

当您需要削减一些脂肪的饮食时,发现瘦肉替代品应该是一个优先权。幸运的是,这种最佳的火鸡肉饼已经厨房测试,不仅保证了一个纤细的腰围,而且在你所爱的味道中包装。只要你用经验丰富的基地准备饭,慷慨的釉料和仔细烹饪,你就不会发现差异。

得到我们的配方土耳其肉饼

4

素食扁豆坚果肉饼

vegan lentil nut meatloaf
礼貌的是极简主义贝克

为什么肉食者应该有所有的乐趣?这很棒素食主义者 “Meatloaf”根据其基础组成的螺母和扁豆,肉体的完美质地,其肉饼的一小部分脂肪和碳水化合物。用这些相同的坚果和豆类提供的蛋白质和健康脂肪的丰满服务,您的饮食可以保持直线和狭窄而不会牺牲味道。食谱只包括半茶匙盐,这意味着你也不会过度地过载一天的钠水平。

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有关的:制作更健康的舒适食物的简单方法。

5

Cheddar-stubled Smert Potato BBQ土耳其肉饼

cheddar stuffed sweet potato turkey meatloaf
礼貌雄心勃勃的厨房

当你需要在经典的肉饼上旋转时,为什么在传统的食谱中停下来?这款标准肉饼的替代方案不仅取代了土耳其的牛肉,而且通过使用红薯作为含有烧烤剂来加载额外的味道,并通过用烧烤酱覆盖肉饼。随着如此多的味道包装在一起,这顿饭重新定义了肉饼的含义,并将为您带来信徒。额外的奶酪包装在额外的一些额外的食谱蛋白质,没有用太多的脂肪重量饭。

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6

健康的迷你肉饼

healthy mini meatloaf
由经验丰富的妈妈提供

许多肉饼食谱声称它们有助于保持您的部分在控制下,但这些迷你面包肯定会提供这一承诺。如果您必须为一个或仅仅想要限制部分,那么这种肉类废除保证在提供经典的肉类味道时保证您的饮食。肉饼的每一部分都在松饼锡中煮熟,以确保完美的厨师时间和部分尺寸,甚至包括瘦碎牛肉。为了降低卡路里,磨碎的西葫芦有助于将每一口保持在一起,确保您获得足够的纤维以填满您的速度,而不会让您觉得之后陷入困境。

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7

马苏里拉 - 填充油缸肉饼

mozzarella stuffed crockpot meatloaf
礼貌的蒂米德

当您需要在一个肉体中烹饪烹饪时的便利,用膳食削减一些磅,这种激动人心的最受欢迎可能最终成为您最喜爱的肉饼。随着肉类的肉欲加载并用百里香,大蒜,西红柿和更多的意大利口味加上加倍,你不会相信这顿饭有助于保持你的饮食,同时让你回来更多。通过用重质奶油替换食谱中的食谱和使用杏仁面粉代替面包屑,甚至可以进一步降低碳粉抑制。如果你想坚持keto饮食,这个是对你的。

得到食谱蒂米德

8

蘑菇肉饼

mushroom meatloaf
由Macheesmo提供礼貌

即使你不喜欢蘑菇,你肯定会吞噬这款真正的肉饼。食谱被踢到一个下一级别,用燕麦马萨拉和酱油代替盐。浓郁的脂肪保持在最低限度,这支持任何传统饮食,并帮助任何寻找心健康的肉类的选项。无论你想去素食主义者还是只是想要一个有趣的新食谱试用,保证让你的重量保持下来,这道菜适合你。为了最好的肉饼食谱,你必须尝试这个!

得到食谱macheesmo。

9

Jarlsberg蘑菇土耳其肉饼

jarlsberg mushroom turkey meatloaf
礼貌的甜蜜披肩

在所有的肉类食谱中,没有纳入奶酪的大胆味道,如Jarlsberg Mushroom Turkey Meatleaf。当渴望丰富的粉末罢工时,没有恐惧。这道菜通过建造出令人垂涎的土耳其和蘑菇的令人垂涎欲滴的肉类,与蘑菇一起举办的令人叹好的富含枸杞奶酪,提供了令人叹热的肉饼。无论您是想对待健康的膳食,他们会爱的健康膳食,也想用一些品种,这一版本的晚餐肉饼不会让人令人失望。

得到食谱甜蜜的phi.

10

素食肉饼

vegetarian meatloaf
礼貌哦,我的蔬菜

当你需要减掉一些体重时,从饮食中完全切割肉可以做奇迹。这种肉饼不仅可以确保您可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平,而是由于燕麦片和纤维蔬菜,仍然在纤维和钢的负荷上包装,该燕麦和纤维蔬菜将盘子的底座保持在一起。你甚至不会错过肉,因为马苏​​里拉的健康服务在一起将整个大面包绑定并让你沉迷。

得到食谱哦,我的蔬菜

11

迷你火鸡肉饼用大蒜花椰菜捣碎

mini turkey meatloaves
礼貌吃了多么甜蜜

对于精致的肉饼,您可以在家中服务或参加晚宴,低碳水化合物土耳其迷你肉饼和大蒜花椰菜醪的配对是秒数。每种迷你肉类的部分尺寸都可以确保您可以在没有过度过度的情况下吃掉你的填充物,而花椰菜Mash会让您回到家庭煮熟的周日儿时的儿童时代,而无需所有额外的碳水化合物和土豆泥的脂肪。善待你的饮食,同时没有用这个配方带来任何短圈。

得到食谱吃多么甜蜜。

12

Chickpea素食大面包

chickpea veggie loaf
礼貌的Veginricha

鹰嘴豆不仅提供了一种味道,并充当完美的粘合剂,它们用铁和蛋白质增压,使其成为素食肉饼基地的绝佳选择。这种经典的肉饼上的这种扭曲留下了所有其他肉饼食谱 - 烟雾辣椒粉和枫釉釉会让你的嘴保持快乐,同时保证你的碳水化合物不过载。有一些添加的蔓越莓扔进混合,你也得到了额外的服务维生素C

得到食谱Veginricha。

13

素食肉饼用蘑菇和扁豆

vegan meatloaf
礼貌我的亲爱的素食主义者

当您需要优化您的成分并获得每个服务的最大营养素时,扁豆是去的方式。这种素食主义者肉饼不仅可以在直线和狭窄地保持饮食,而且还可以确保您完整服用蛋白质和铁,同时填满纤维,让您整天移动。由于唤起假期的味道,你会忘记没有肉。

得到食谱亲爱的素食主义者。

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