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多于500,000人死了来自Covid-19，全球约25％来自美国。虽然没有人保证恢复新冠病毒， 有一定的人群体的死亡风险高于其他人，无论年龄如何。

Mark Cucuzzella博士，MD，FAAFP解释了三个潜在的医疗条件，这些病症增加了一个人从Covid-19增加了严重疾病的风险。 （记住，有关Coronavirus的信息经常变化，我们努力报告最新的信息。留在通知注册我们的时事通讯 所以你不要错过一个节拍。）

什么是三个预先存在的条件，使您更有可能在Covid-19体验不良症状？

“今天，4名美国人的近3个是超重或肥胖的，50％的成年人是糖尿病或前锋，”Cuczella说。 “最近的研究表明，在美国，由于Covid-19由于住院治疗的大多数人具有预先存在的健康状况，例如高血压，肥胖和2型糖尿病。”

Cucuzzella表示，在某些情况下，高血压，肥胖和2型糖尿病可以源于同一问题：胰岛素抵抗。当您的胰腺产生更多的胰岛素时，胰岛素抵抗可能比需要更多的胰岛素从血液中抓住葡萄糖（糖） 并将它们转移到您的细胞中。这种情况也称为高胰岛素血症。

虽然有许多因素有助于胰岛素抵抗的发展，例如遗传学以及睡眠和运动模式，但Cucuzzella说，“整个董事会的主要驾驶员是一种简单和精致的碳水化合物尤其是果糖的饮食，这起肝脏造成这种情况。“ （有关的：7患有糖尿病的预防措施应该避免Covid-19。）

如果您拥有这些预先存在的条件之一，您将在Covid-19中死于Covid-19更有可能呢？

“虽然我们没有完全准确的数据，但我们的最佳估计来自欧洲以及美国的风险大约需要三到六倍，”Cucuzzella说。

现在，对于患有糖尿病的30岁和40岁之间的某人，他们的死亡风险可能与年龄较大的人相似，例如，75岁，例如，Cucuzzella澄清。“我们将学到更多这种大流行收益，但如果你有它，现在可以安全地说是逆转[2型]糖尿病的好时机，“他补充道。 （有关的：你可以通过这样做将糖尿病风险减少60％。）

饮食的变化如何帮助扭转这三种条件中的每一个？

如果有更好的时间让您的健康成为尖端的形状，现在就是现在。主要采用一席之地植物饮食 据信是有实质性的。吃高糖和饱和脂肪的加工食品的人处于肥胖的风险较高，这与心脏病，糖尿病和甚至癌症有关。

“1型糖尿病和2型糖尿病是慢性疾病，其影响您的身体如何调节血糖，或葡萄糖，味道燃烧您的身体细胞，”Cucuzzella说。 “需要胰岛素来实现这一目标。” （有关的：1型和2型糖尿病之间的差异。）

对于一些，2型糖尿病可以逆转 通过饮食和持久性。

“对于所有这三个预先存在的条件，研究表明，削减碳水化合物对调节血糖水平并降低慢性高胰岛素水平的影响最大，”他补充道。

关键是在吃高纤维碳水化合物之间的平衡，如全谷物，水果和蔬菜;瘦蛋白包括豆类，鱼和家禽;和健康的脂肪，如坚果和橄榄油。这将有助于稳定血糖水平，使它们既不下降也不飙升。

“易于低碳水化合物，易于交换汉堡包，用于将汉堡包包装出生菜包裹或在低血糖蓝莓而不是椒盐卷饼上零食，”Cucuzzella说。 “含有高品质蛋白质和脂肪的最营养密集的食物每天都需要在菜单上。这些包括鸡蛋和海鲜，肉类和奶酪和高质量的乳制品。”

通过纳入更健康的食物，削减糖，锻炼，饮酒很多水，每隔一夜至少睡了七到八个小时，你可以进一步促进更好的健康结果，并有更强的机会抵消疾病。更有了解哪些食物来避免的食物，退房50种糖尿病最糟糕的食物。