这种水果可以给你一个大脑提升
研究人员发现，它有助于保持整个一天的集中和表现。
多年来，科学研究表明了均衡饮食 是保持健康的关键，有一些食物，只要对你身体的整体益处都脱离了公园。但你的思想呢？事实证明，可能至少有一个方便选项：根据最近的一项研究，吃野生蓝莓可能是让你的大脑的最简单方法之一。
最近的随机，双盲，交叉研究审查了35名中年人，其中40至65岁，喂养了一杯野生蓝莓 或安慰剂相当于早餐。然后，他们被要求在测试大脑功能和记忆的日期内完成一系列认知任务。 （有关的：21最佳健康的烹饪黑客。）
结果很清楚：那些吃野生蓝莓的人（AKA WBB）能够在两组任务中保持持续的浓度和表现水平，而那些已经获得安慰剂的人则会减少表现一天继续了。研究人员还注意到，野生蓝莓群中的那些在其正确的响应中比安慰剂组更快。
“这项研究表明，在认知健康的中年人中，[野生蓝莓] WBB摄入的急性认知益处，特别是在苛刻的任务和认知疲劳的背景下，”该研究作者写道。
这远未找到第一项研究，发现野生蓝莓提供丰富的脑益处。一种2011年研究 出版于农业和食品化学杂志 显着提高了对阿尔茨海默病有风险的老年人的记忆性能。 A.2007年研究 发现定期消费的野生蓝莓可以帮助缓解认知下降老年人成人 - 由于其抗炎性质，可能有可能。
无论你是在早上把它们放在早晨燕麦片还是只是在跑出门的时候让他们掉下来，听起来就像那里一样大量科学 蓝莓后面是一个美妙和健康的零食。
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