吃麦当劳的汉堡对你的身体做了什么
他们真的像有人那样糟糕吗？ 我们问专家。
当你想要健康时，转向汉堡 而其他油炸的食物似乎是一个无意识的。即使在作弊日，一个汉堡可能会导致所有的辛勤工作。与许多其他食物相比，汉堡对我们健康的营养破坏性似乎是大量的，导致我们想知道当我们吃掉这些卡路里炸弹的其中一个时，我们会想到它的实际发生了什么麦当劳 汉堡包。
为了帮助我们了解吃汉堡的直接后果，我们咨询了艾米goodleon.，ms，rd，cssd，ld和作者运动营养剧本，讨论在汉堡中味道时对我们的身体发生了什么。所有汉堡都没有创造平等，所以给我们一些观点，GookeOn帮助我们了解在麦当劳的用餐后用餐后对我们的身体发生了什么，并吃着他们的经典大型Mac。
虽然Goodson给了我们一个标准化的方法，汉堡任何人都可以绕过美国的任何地方，所以可以感受到吃这种三明治的影响，无论你是在家里烧烤，还是沉迷于一些最糟糕的汉堡 在你附近的麦当劳。无论你是喜欢的快餐连锁店 或者只是想了解更多关于您的身体如何处理这种食物的信息，请注意这六个关键变化，这是您完成麦当劳汉堡的那一刻。对于更多提示，请务必避开这些在这个星球上的100个不健康的食物。
你会感到饱满。
在擦除麦当劳的汉堡之后，这种令人难以置信的饱满性的感觉会击中我们许多人。当我们了解到我们的消化系统发生的事情时，这种现象是有道理的。
“当你消耗更多的卡路里时，消化所有食物需要更长的时间，但这并没有”减慢你的食物代谢，“”Goodson说。“脂肪减缓消化的食物，可以让人们在较长的一段时间内感到满满。”
如果你必须在没有进食的情况下长时间，这个麦当劳的汉堡可能只是派上用场。
寻找其他健康的麦当劳提示？查看我们的列表7营养师的说法，最健康的麦当劳订单。
您将超过您的日常钠。
快餐店臭名昭着的jampack与额外的盐，越来越多的盐，抵御迫切和长期的健康危害钠 在一个坐着。在麦当劳吃饭证明没有什么不同。
“普通人应该每天消耗2300毫克或更少，并且血压高的人只需将钠摄入量保持在每天1500毫克或更少”中，“Goteson表示。 “大型Mac有1010毫克的钠，几乎......一个正常的人的摄入量。考虑到大多数人将在其他饭中消耗钠，[吃]大型Mac可能会让你超过每日推荐的摄入量。”
你会稳定血糖。
您可能猜测，脂肪，碳水化合物的直接涌入和更多巨无霸 会引起巨大的血糖飙升。根据Goteson的说法，吃三明治产生了相反的效果。
“归因于蛋白质和脂肪含量在大型Mac中 - 它应该实际上稳定血糖，因为碳水化合物的碳水化合物相当均衡，脂肪蛋白质，”Goteson表示。
下次你需要一个借口沉迷一点，感觉更好地享受有罪的汉堡。
你的甘油三酯水平将飙升。
即使你可以逃脱汉堡稳定你的血糖，也不要指望你的脂肪水平宽容。
“当你吃一个高脂肪的食物和/或像大型Mac（30克脂肪）吃饭时，你的血液水平甘油三酯将由于膳食中的脂肪含量而提高，然后他们将在几个小时内清除， “Goodson说。 “当你吃得更低时，挑战就会变成纤维，高脂肪食品定期，因为这可能导致甘油三酯的较高血液水平，并且可以长期斑块在动脉中粘贴。“
避免经常沉迷于汉堡，否则你应该期待有一个过多的问题 沿着道路到期。相反，为什么不制作其中一个13+最好的健康汉堡食谱，减肥还是
你会快速摄入熨斗。
“牛肉是一个很好的来源铁 Goodleon说，一位大型Mac为您提供每日价值的25％。“
如果你觉得迟钝，可以使用一些铁，沉迷于巨无霸 会做这个伎俩。如果您感到沮丧并且可以使用摄取额外剂量的铁的益处，在您的下一次麦当劳用餐体验期间，大型Mac在其上有您的名字。
你会立即提升你的蛋白质水平。
“用25克蛋白质，吃大型Mac可以帮助您达到当天的蛋白质需求。蛋白质 需求基于重量和活动水平，但一般建议在膳食中消耗25至30克，“Goodson说。
如果你想批量批量，享受汉堡可能不会在达到你的收获方面可能没有伤害，并且在汉堡中偷偷偷偷地偷偷地不应该让你感到愧疚。
“我建议人们在80/20规则中吃东西，这意味着80％的时间专注于吃水果，蔬菜，高纤维碳水化合物，瘦蛋白和健康脂肪等营养丰富的食物，然后是20％的时间，享受 Gueston说，糖，脂肪和卡路里含量高，脂肪和卡路里较低，食品，“Goodson表示。 “此外，用侧面沙拉和水吃较小的汉堡可以平衡这顿饭。”
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