糖可以使这种疾病的症状更糟糕
结果可能导致对疾病的人和对果糖的人进行更多的饮食指导。
我们都知道糖果，糕点和其他甜点加载糖。但即使是您可能思考的一些食物也是无糖，如低脂肪酸奶，花生酱和早餐酒吧隐藏着巨大的果糖或者“果糖”，或者在水果中自然发现，但也加入到加工食品中（通常是高果糖玉米糖浆的形式）。在过去的几十年中，将果糖添加到食品中导致夏季含糖消耗的速度，新的研究表明，这可以使炎症性肠病（IBD）的症状如溃疡性结肠炎和克罗恩病更差。
根据20世纪50年代以来，IBD案件已经上升 - 根据1999年的2009年诊断增加到2015年的300万次，依据CDC。这引导了康奈尔大学的科学家和北卡罗来纳大学来看看果糖和IBD病例之间的联系。在一项新的研究中，发表于9月2020年问题细胞和分子胃肠病学和肝病学杂志，他们喂食小鼠高果糖饮食，看其对IBD症状的影响。科学家们得出结论，“过量膳食果糖消耗具有核心效应”，实际上可以增加IBD症状。
“我们的调查结果提供了膳食果糖和IBD之间直接联系的证据，并支持果糖的高消耗量可能在有IBD的人中疾病的概念，”领先研究作者David Montrose，Ph.D.说，据说今天医学新闻。 “这很重要，因为它有可能为IBD患者提供饮食选择的指导 - 目前缺乏的东西。” （对于吃饮品的提示，这里是21最佳健康的烹饪黑客。）
具体而言，果糖消耗可以加剧腹泻和在IBD患者中痉挛，也可以导致粪便中的血液，疲劳，发烧等等，根据梅奥诊所。虽然IBD的原因仍然未知，但这项新的研究证实糖会影响肠道中的“常驻肠道微生物的组成，分布和代谢功能”。
当然，无论您是否拥有IBD，其他健康问题都可能因为任何人吃太多的糖而产生了太多的糖。这些包括痤疮，烦躁，失眠和皱纹，只是为了命名几个。过度公积的果糖也可以引起 体重增加，关节疼痛，高血压等。
根据这一点美国心脏协会，男性每天应该消耗不到9茶匙，150卡路里或36克糖。女性应该只消耗6茶匙，约为25克和100卡路里。
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