Good Lifestyle

我们都承认没有达到对于一些少数是使其成为整个下午。而不是去镇办公室糖果罐或breakroom甜甜圈，带上零食，将填补你没有填写你出去。如果你需要的营养叮咬一些建议，会抱着你，直到上吃饭，看看我们的名单的30美味100卡路里的零食，所以你可以很容易地避免最不健康的零食 一次可怕的打击零食。

Siggi的冰岛skyr比奶油希腊酸奶 在更多的蛋白质和每杯少糖包。另外，您得到有效的，基于乳品的益生菌，可帮助清除皮肤，让你定期，并提高免疫力。哪里是我们的勺子？

对于没有脂肪乘船到一个令人满意的紧缩你会从薯片获得，抢毛豆的第四杯。他们拥有9克大豆蛋白和4克腹部填充纤维。

这些莫扎里拉棒被封装在易于抓取和去外壳，这样你就可以在离开前弹出他们到你的钱包。每个串由不含激素，抗生素，或转基因生物产生的牛奶制成。

在Krave钻进令人惊讶的成分 像黑豆，雪利酒葡萄酒醋和辣椒片到它的肉棒抽起来味道没有卡路里加载了。

杏仁含有L-精氨酸，一种氨基酸，变换成一氧化氮，这有助于放松血管，改善血液循环。然而，微妙的甜螺母很容易吃得过多，这100卡路里的包装是实践部分控制的完美方式。

与健康的成分，如杏仁，花生，不加糖的巧克力和可可脂加载，这些100点卡路里的零食将成为新的走向。藏在他们的办公桌抽屉里或弹出一个到你的钱包在飞行中加油了。

获取这些小而强大的坚果，它包在大脑提高ω-3脂肪酸，对心脏有益的钾，和植物蛋白crackin'。此外，这些绿色的豆荚是热量最低的坚果，25只提供低于100个卡路里的热量！

“吐司早餐有花生酱或者，放在三明治吃午饭，或对零食可以防止你暴饮暴食一个苹果，” Ilyse夏皮罗MS，RD，CDN说。芹菜充当奶油蔓延几乎不含热量的船。

保持碳水化合物计数低，蛋白质含量高在你的下一个NOSH。 Dave的杀手面包使得色氨酸填充火鸡的完美丰盛的基地。这是我们的首要低热量的零食，睡前吃，因为色氨酸，氨基酸，可以帮助调节睡眠的一个。

奶酪含有酪蛋白，，让你吃着满后数小时缓慢消化蛋白质。甜的东西了冬瓜片以增加纤维和抗氧化剂的半杯。

对于不到100个卡路里的热量，你会得到一个与对抗的渴望和体重增加三重威胁平衡酥性和奶油点心。纤维，健康的脂肪和蛋白质都存在。

奇异子是臭名昭著的腰部减肥感谢他们包的ω-3脂肪酸的权力。这些美味的酒吧与奶油腰果酱，苹果干，并完美下午咬血糖练级肉桂烘焙。

如果你是巧克力曲奇面团冰淇淋的粉丝（谁不是呢？），但不太倾向于下降，供应本和杰里的的280卡路里，抢晕顶一品脱。的减轻行动甜点是低热量的，具有比B＆三分之一更少的热量J-和提供蛋白质的额外克。

每天弹出一把浆果，你可能会注意到你的腰围减磅。一个密歇根大学的研究表明，天空色调的浆果保护，以防止腹部脂肪，以及降低甘油三酯，胆固醇降低，并且提高了空腹血糖和胰岛素的敏感性。

除了形成我们最喜爱的地中海畅游的基础上，鹰嘴豆做出美味的点心出炉之时。这些樽包含每一个盎司的只是110卡路里和服务四个克的纤维五克蛋白质，以查找与零食一两冲。

飘酮和疲惫舀到鳄梨？这些脆脆的parm薯片会粉碎你的土豆片的渴望，同时提供高达9克蛋白质和7克健康的脂肪。奶酪中含有丁酸，这被证明是提高新陈代谢功能强大的脂肪酸。

如果你看你的碳水化合物的摄入量，超过年糕用盐腌煮鸡蛋是去渴望保持在海湾的方式。在约7克蛋白质的一个全蛋包，以及胆碱，这是被证明目标腹部脂肪脂肪爆破营养。

从有机番茄丁，胡萝卜，青豆，玉米，豌豆，菠菜，洋葱，芹菜，这个未来的营养负荷素汤 就像是在一个可以游园会。暖机，在炉灶上方的安慰中午提神了。

一个中等香蕉包在刚刚超过100卡路里的热量和填充您有饱腹纤维。无论您是加快转速的快速健身房sesh或打了加息的小径，香蕉的简单碳水化合物有助于推动你的飞行。

寻找一个满足减肥零食还是在瘦肉蛋白虾包，以保持你的新陈代谢转速和配对甲壳动物只是一个鸡尾酒酱汤匙将增加的味道容载量无添加糖你避免离谱量。

公共卫生英国国家饮食与营养调查发现，孩子年龄4至10吃不健康的零食日常糖分摄入量的51.2％的（想想糕点，果汁和碳酸饮料），因此鼓励家长查找包含不超过健康零食100个卡路里的热量。这些嚼劲的巧克力棒符合该法案：他们中25％少糖包比大多数孩子的燕麦棒！

奶酪和薄脆饼干是理想的小吃，BabyBel满足我们的所有低卡路里小吃的咸味渴望。由于黄油薄脆饼干，你将获得四克健康的脂肪和七克蛋白质来自奶油奶酪和克纤维。

通过从滋补燕麦和巧克力片等益友体的成分开始，使其名称成为其名称 - 甚至设法在素食提取物（如菠菜，西兰花和香菇）以及用于增加营养的真正苹果。

对于那些不吃乳制品的人来说，我/莫的素食主义者Mochi是完美的款待。腰果霜平衡了枕头米饭面团，为无罪的甜蜜享受。

在心情不巧克力的情况下？这100卡路里的小吃爆炸着味道，只有每只CAL。如果你有很难在Halva吃零食时把勺子放下，那么你会喜欢这些部分控制的开心式尖刺。

让你的小吃严重休息，沉迷于这种颓废的巧克力咬。基于杏仁面粉的地壳是完全耐嚼的，在中心的天鹅绒般的黑巧克力Ganache中咬住。此外，您将从旋转进入食谱中的椰子油中获得新陈代谢的促进MCT。

节奏展示了我们最喜欢的超级食品，甜菜，作为展会的明星。这些酥脆的芯片含有15％的膨胀钾钾和五克益生元纤维的价值，让您满满的时间。

香蕉和巧克力对像Pb＆J一样完美，所以为什么不弹出其中一个饱满的零食进入烤面包机？一旦它们温暖而清脆，可以使用两汤匙阿拉的嗜奶油和蛋白质包装雪际 奶油芝士涂抹一口，这将有助于你抵挡下午2点。暴跌。

浓缩的仙鱼零钠和一大吨脂肪烧焦的多酚来自肉桂？算上我们。光秃的开始以新鲜，非转基因苹果，并在用温暖的香料撒上薯片嘎吱嘎吱的土豆泥嘎吱嘎吱。您将在这种可潜行的袋子中发现绝对没有添加糖，油或防腐剂。

每包100卡路里，这些杏仁尖刺饼干叮叮当当是踢到路边的甜食的完美方式。这些糖果是乳制品的，在每一口中的脂肪焚烧杏仁和半甜巧克力芯片中的大块包装。尝试双重巧克力和烤的椰子口味。