Good Lifestyle

如果您正在寻找向早餐添加更多蛋白质的方法，或者只是错过了香肠饼的味道 - 阳光汉堡的蛋白质包装馅饼是一种坚实的营养密集的赌注。用有机，全食成分，如糙米，adzuki豆，大麻和向日葵种子，洋葱，青椒和香料的混合，这是一个早晨“肉”我们可以落后。

胶林绿色，藜麦，羽衣甘蓝，芥末蔬菜（令人惊讶的好来源钙），菠菜和大麻蛋白只有一些健康促进成分，您可以在Praeger的超级绿色蔬菜汉堡博士中找到。随着各种各样的蔬菜混合到一个馅饼中，我们不能说我们惊讶于，只有一天的营业维生素A的40％，促进了良好视力的营养素，有助于保持健康的骨骼。

如果你对吃太多的大豆，Seitan（发音为Tan）是一个坚实的替代品。它来自小麦面筋，是蛋白质的伟大来源 - 只是腹腔可以享受的不是一个。虽然超市货架上有许多Seitan选项，但由于其简短而简单的成分列表，我们将部分地偏向UPTON。他们使用小麦麸质，全小麦粉，水，大蒜，海盐，洋葱和酱油。准备它，只需少量油炸，扔进炒菜，炖或三明治。

渴望炒的东西，但不想把饮食扔掉轨道？加热一个三重奏的Gardein七粒酥脆招标。只有150卡路里和一只饱食蛋白质（从苋菜，奎奴亚藜，小麦麸质和豌豆蛋白，不少），这些掘金肯定会把任何快餐渴望到路边。把它们放在冰箱里，股票一些有机番茄酱 在你的冰箱里，所以你准备渴望随时，日夜渴望。

虽然成为A.素食 可以帮助您静置更长时间，它还提高了B12，钙和缺铁的风险。但感谢纳索的豆浦线，填补营养差距从未如此简单。只有三盎司的服务提供了20％的白天钙和B12，其中六个白天二头肌的铁和14％的推荐蛋白质摄入量。豆腐公司最好享用烤，烤，炖或炒 - 适度食用。大豆在天然存在的化学品中叫做植物雌激素，这可能会影响我们的激素，并在过量消耗时导致体重增加。然而，在我们汲取任何明确的结论之前，需要更多对植物雌激素的影响的研究。

如果您的Go-to Veggie汉堡经常让您的胃乞讨更多，阳光汉堡的Loco Chipotle素食者即将成为您的新BFF。用鲜美的黑豆组合制成，发芽的糙米，胡萝卜，香菜，代谢-BoostingJalapeños和向日葵，Chia和Hemp种子，这是一个蔬菜汉堡，食肉动物想要吃。用全谷物小圆面包，GUAC和一些新鲜的洋葱和罗马搭配馅饼，用于填充健康的餐点。奖金：只有一个馅饼提供了40％的白天镁，一种营养燃烧的营养素瘦肌肉组织。

与由大豆凝乳制成的豆腐不同，Tempeh由发酵的整个大豆制成，因此，加工较少（阅读：具有更少的植物雌激素）和更多的蛋白质包装而不是其海绵堂兄。我们是Lightlife的Flax Tempeh（由大豆，情绪提升）的粉丝亚麻种子 和糙米）因为它有15％的白天铁和饱和蛋白的高达15克。尝试在咖喱中切成咖喱或像牛排一样烤。

如果你心情要使辣椒或“肉”酱，或只是寻找一个新的烤土豆拓盖，Quorn的场地应该是你的去。 Quorn主要由骨髓蛋白，基于真菌制成的蛋白质 那是在葡萄糖的VAT中生长。我们知道，它听起来有点奇怪，但如果你能够通过Quorn的科幻方面，你会发现一个没有类似产品中发现的许多健康伤害添加剂的产品。从癌症引起焦糖着色到氯化钾（植物肥料中的化学品）的一切都是相似的产品。