每日维生素实际上可能没用
如果您正在为大型健康福利突然出现这种情况，您可能会浪费您的钱。
当填充营养间隙并确保获得足够的维生素和矿物质时，弹出a每日多种维生素 似乎似乎有意义。但它真的会给你的身体需要它所需的营养素，还是因为你认为正在发生，你的营养成分？事实证明，A新研究 建议它可能只是第二选项。
研究发表在杂志BMJ开放 注意，多种临床试验未能识别多种维生素和临床可测量的健康益处补充 具有多种矿物制剂。从20,000多人获得数据，研究人员没有发现那些服用维生素的人之间的慢性疾病历史或健康状况的差异。 然而，大约三分之一的人认为这些补充的人比非用户报告更好的整体健康状况。 （有关的：21最佳健康的烹饪黑客。）
简而言之，多种维生素和矿质公式改善健康的证据是最佳的。虽然是研究人员做过 承认该研究有一些限制，关于自我报告数据的可靠性。尽管如此，这不是质疑多种维生素益处的第一次研究。
例如，发布的心血管结果研究内科 发现多种维生素以及其他营养补充剂如omega-3s. 和叶酸，似乎没有显着影响心脏健康。相似地，一份报告 从美国预防性服务工作队发现“有限的证据”支持索赔维生素和矿物质补充可以有助于预防癌症或心血管疾病。
那么，这是否意味着你应该完全停止使用补充剂？有些专家认为，这取决于你是否在集团中认为这是有用的。
“在思维方面有很多价值是提高你的健康，”维生素研究人员说Safi Khan.，西弗吉尼亚大学的M.D. “这可能导致制作其他健康的决定，如增加你的体育级别，睡得更好，或吃更健康的饭菜。”
换句话说，只是因为它可能是“所有人中的”并不意味着应该忽略心理提升。然而，正如汗所说，如果你正在服用这些补充剂，因为你认为你应该，而没有看到任何健康益处，可能是时候重新思考你的维生素习惯。
与对维生素和矿物质的所有新兴研究及时了解并驾齐驱注册我们的通讯。
