炼狱中的鸡蛋会帮助你的宿醉
经过漫长的夜间饮酒，这道菜正是你需要反弹的东西。
这是一个漫长的夜晚，当你的脚第二天早上撞到地板时，你会觉得最后一滴。你的头很冲，你的胃正在搅拌，你的身体需要滋养，但你的胃不确定它可以处理任何东西。你不需要一堆油腻的土豆，而是真正的食物：蛋白质，好碳水化合物，有点健康脂肪。但不仅仅是营养意味着意味着：辣，甜，奶油，咸。那是这些（在炼狱）的地方蛋 参加进来。他们提供围绕食品室（西红柿，大蒜，全谷物，以及当然，鸡蛋）的一些最健康的成分内建造的强烈口味层。我们喜欢在炼狱食谱中称呼这个鸡蛋我们宿醉 帮手。与两个advil和大量的水和液体相吻合。吃饭，很快就会好起来的！
营养：360卡路里，17克脂肪（5克饱和），680毫克钠
服务4.
你需要
1/2杯Farro或大麦（Farro，一种带有纤维的意大利谷物，也通过名称emmer。大麦或甚至糙米也做出很好的替代品。）
1/2汤匙橄榄油
2盎司Pancetta或Bacon，Diced
1/2中洋葱，切片
2丁香大蒜，切碎
1/2茶匙红辣椒片
1罐（28盎司）粉碎的西红柿
盐和黑胡椒味道
8个鸡蛋
如何制作它
- 将一罐水煮沸高热。加入Farro或Barley并烹饪约20分钟，直到柔软。流走。
- 虽然谷物煮，在最大的橄榄油中加热铸铁煎锅 或者你有炒菜。
- 煮熟的芝士，直到轻微褐色，然后加入洋葱，大蒜和红辣椒薄片并煮约3分钟，直到洋葱软化。
- 在西红柿和Farro或大麦中搅拌5分钟，直到略微减少。盐和黑胡椒季节。
- 使用大型服务勺的背面，在酱汁中制作8个小井。
- 将鸡蛋裂成每个井。
- 在低温下煮约7分钟，直到白色套装，但蛋黄仍然流淌。
- 你可以用你的叉子来分解白人，所以他们更快地做饭。
- 为全麦多士提供舀起酱。
有关的： 这简单的方法来制作更健康的舒适食物。
