Good Lifestyle

也称为一个热锅，这款机器所有机器都可以刮掉烹饪时间，是节能且可以救你钱。它不仅可以根据您的需求调整烹饪时间（Hallelujah！），它是自我调节的，因此食物从未被过度烹制。以下是它的工作原理：蒸汽压力是通过煮沸捕获在罐内的水或肉汤直到食物准备好的蒸汽压力。由于暴露于热量的时间较短，这种烹饪方法有助于保持最热敏感的营养素。

更重要的是？火锅用作压力锅，电饭煲和慢炖锅。无论您是想制作汤，酸奶，燕麦片，肉丸子还是肉饼，火锅适应营造所有饮食欲望。由于这些原因，我们策划了一个有一切的列表早餐 甜点。没有压力锅？滚动下面并找到一个借口（或三个）。

有关的： 您的抗炎饮食指南 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。

营养（每1杯服务）： 247卡路里，19克脂肪（11.3克饱和），521毫克钠，2.1g碳水化合物，0克纤维，<1g糖，16.5g蛋白（用低钠肉汤计算）

有一个碧昂斯在她的包里喝辣酱的原因 - 这是一个腰部萎缩的神秘。谢谢辣椒素 - 这种化合物，给辣椒蒸熟热敏 - 无热量的东西正在加热我们的嘴巴和我们的新陈代谢。然而，有一个缺点：它可以是钠陷阱。而FDA每天建议2,300毫克，肯定不想用一顿饭鞭打它们。不要把它倒入你的汤，一点点但爆炸酱很长。

得到食谱健康开始在厨房里。

营养（每1.25杯服务）： 345卡路里，9.5克脂肪（2.4克饱和），342毫克钠，34克碳水化合物，3克纤维，3克糖，30g蛋白（用低钠肉汤和低钠钠酱油计算）

虽然你可能要召唤你的中文外卖，但这可能会让你三思而后行：来自p.f的一种牛肉和西兰花。常温盒710卡路里，脂肪37克，4020毫克钠，24克糖。这几乎两天的钠从一顿饭！转向清除并掀起这个。

得到食谱我保存2 z。

营养（玉米饼，收益率8）： 284卡路里，12.9g脂肪（2.7克饱和），181毫克钠，13.2g碳水化合物，1.5克纤维，4克糖，28g蛋白（用低钠肉汤计算）

在墨西哥美食中，Carnitas被切碎的烤猪肉或鸡肉中的鸡肉，墨西哥卷饼，法国法兰西亚等。这就是你可以感谢28克饱和的新陈代谢促进蛋白质。更重要的是？这个食谱要求纤维化纤维化的香菜。边境草本植物的南方通过帮助从身体中除去重金属来倾向于隐藏在脂肪细胞中并分解皮肤胶原。通过减少身体中的整体毒素，您可以帮助摆脱过量储存的脂肪，这有助于减少橘皮组织的外观。

得到食谱小香料罐子。

营养（每1杯服务）： 187卡路里，3.2克脂肪（1克饱和），198毫克钠，32.9g碳水化合物，1.2克纤维，<1g糖，3.7g蛋白

虽然非常卑鄙，督斯托斯可以阻碍你的身体目标。沉重的奶油，肉类，黄油和葡萄酒赋予了高热量成本。然而，这种无肉食谱将炎症战斗鼠尾草与长粒米和胡桃南瓜结合在一起。饥饿纤维，维生素，矿物质和类胡萝卜素高，但热量含量低 - 葫芦拥有一些严重的脂肪燃烧，腹部收缩的性质。这是一个烩饭是一个味蕾恳求的味觉，但你也会忍受你也会感谢你。

从Meredith Laurence获得食谱。

营养（每片，产量12）： 332卡路里，21.5克脂肪（饱和），141毫克钠，31克碳水化合物，2克纤维，24克糖，6克蛋白（用希腊酸奶计算到沉重的奶油）

生命太短暂，不能再享受一片蛋糕 - 特别是当花生酱杯参与其中。如果您正在寻求缩小腰部，请分希腊酸奶 对于沉重的奶油。它会提供相同的丰富一致性，没有饱和的脂肪。

得到食谱今天的压力烹饪。

营养（每1杯服务）： 298卡路里，3.7克脂肪（1克饱和），75毫克钠，27.7g碳水化合物，2g纤维，0克糖，35.3g蛋白

预算？这整餐的费用低于13美元来鞭打！所有你需要的是鸡，欧芹，水和长粒米饭。将其与扔的沙拉配对，总餐费为20美元，这将喂食一口。谈论一个晚餐奇迹！

得到食谱。

营养（每2个肉丸服务）： 290卡路里，10.5克脂肪（2.7克饱和），393毫克钠，20.5g碳水化合物，2g纤维，4.7g糖，27.5g蛋白

这些肉丸由心健康橄榄油，富含抗氧化的洋葱，炎症减少大蒜，蛋白质自夸瘦牛肉，有益健康的长粒和瘦身的黑胡椒。将两个饱和肉丸与其中一个配对壮观的意大利面肉馅配方 对于一顿饭，不会填满你的馅饼。

得到食谱只是食谱。

营养（每1杯服务）： 228卡路里，4.4g脂肪（1.2克饱和），399毫克钠，3.2g碳水化合物，1g纤维，1.7g糖，42克蛋白

Pho是越南汤，由肉汤，米粉，草药和肉类组成。这个版本是一个人造或模仿真实交易，因此它的邪恶低卡路里，脂肪和碳水化合物计数以及天空高蛋白质含量。更不用说，它装饰着石灰，新鲜的罗勒，豆芽，墨西哥州和洋葱养分，戒毒，尼克斯压力，爆炸脂肪，抗击癌等！

得到食谱复杂的穴居人。

营养（每片）： 224卡路里，8.7克脂肪（5.1克饱和），66克钠，33.6g碳水化合物，2g纤维，13.4g糖，3.6g蛋白

折腾盒装垃圾和跳过食谱的小时数。一块典型的香蕉面包有245至249克糖的任何地方（香蕉 含有10-20克自己的任何地方）！谈论一个平坦的肚子噩梦。
幸运的是，这是用七种简单的成分制成的，扔在一起50分钟（而不是几个小时）。这是快速，万无一失和有益健康的。

得到食谱护士冒险。

营养（每1.5杯服务）： 251卡路里，8.3克脂肪（2.6克饱和），339毫克钠，13.6g碳水化合物，1.7纤维，1.4g糖，29.3g蛋白

什么比鸡玉米饼更好？勺子版本。

得到食谱创意咬人。

营养（每1.5杯服务）： 241卡路里，5克脂肪（1.5克饱和），235毫克钠，26克碳水化合物，11克纤维，10.6克糖，27克蛋白质

mmmm ...没有什么比蒸汽，咸味碗的鸡肉更多。这种配方充满了北方白豆，这是一种令人惊叹的低脂肪，低热量蛋白质来源。更不用说他们是最强大的之一高纤维食品，包装有肌肉，器官和神经功能的重要营养素，包括铁，钾，魔法，叶酸和磷。

得到食谱一撮健康。

营养（每1杯服务）： 285卡路里，7克脂肪（1.8克饱和），77毫克钠，22克碳水化合物，1.4g纤维，17克糖，31.6g蛋白

猪排和苹果酱是许多人的晚餐，约会回到古罗马。此版本使用苹果黄油，通过组合苹果，香料，苹果酒和醋制成。升级创造了美味和甜蜜的完美组合。然而，虽然它是无粗略成分的空隙，但自然甜蜜，糖仍然是糖，所以不要落后。苹果从压扁你的腹部做了一切，并提升你的免疫系统来清新呼吸。

得到食谱蜜蜂的食谱。

营养（每2个鼓槌）： 309卡路里，7.5克脂肪（2.3克饱和），544毫克钠，22克碳水化合物，<1g纤维，18.5g糖，34.5g蛋白

寻找最后一分钟超级碗人群恳求还是这些皮肤的鸡腿用蜂蜜，酱油，大蒜和姜扔进压力锅中，并煮熟到完美。毫不费力，美味和营养！

得到食谱瘦的味道。

营养（每亩Fajita，产量4）： 297卡路里，9.4克脂肪（2.5克饱和），386毫克钠，16克碳水化合物，2.5克纤维，4.2g糖，36克蛋白

如果法国费，那么我们的减肥友好友好往餐，我们即将改变这一点。 Tex-Mex签名菜是一种简单的方法，可以用新陈代谢促进蛋白质，营养丰富的蔬菜，腰部萎缩的鳄梨，卡路里 - 烧焦辣调味汁等。这个食谱使用烧焦的红贝辣椒，威廉·帕特森大学的研究人员被排名为第二最有效的蔬菜。除了提高你的免疫系统，天空高浓度的维生素也有助于直接改善你的情绪！

得到食谱Kitschen Cat.。

营养（每½杯服务）： 127卡路里，4.1g脂肪（2.3克饱和），100毫克钠，21.8g碳水化合物，1.5g纤维，12.9g糖，2.1g蛋白（用轻奶油芝士计算）

跳过Cinnabuns。 Dessert-Y燕麦片是一件事，我们很感激。有更多方法来欺骗你的燕麦，请查看这些
50个最好的隔夜燕麦食谱。

得到食谱今天的压力烹饪。

营养（每片，产量6）： 264卡路里，16克脂肪（5克饱和），404毫克钠，14.6g碳水化合物，1.3纤维，1.2g糖，16克蛋白（用4个鸡蛋和4个蛋清计算）

每7人中的一个人发誓蛋黄是不健康的。然而，USDA最近发表了一项研究，证明了蛋黄中的营养素，称为胆碱，是一种腹部脂肪战斗机，促进细胞活性，肝功能和整个身体的营养素的运输。获得一天的好处消费。由于此食谱呼叫8个整个鸡蛋，因此换蛋白的一半，您将达到每日配额。

得到食谱Kitschen Cat.。

营养（每片，产量8）： 311卡路里，22.7克脂肪（饱和13.5克），232毫克钠，20.8g碳水化合物，0克纤维，16克糖，7克蛋白（用希腊酸奶计算到沉重的奶油）

当奥勒斯和芝士蛋糕结合时，它是一个大饮食罪。但是，偶尔是骗子 已被证明是为了通过促进您的新陈代谢和剥夺剥夺感受，以实际的援助减肥丧失。所以有你的蛋糕，也吃它（以及那个，我们的意思是一个切片）！

得到食谱我的烘焙成瘾。

营养（每1.5杯服务）： 368卡路里，12.9g脂肪（4克饱和），301毫克钠，14.4g碳水化合物，1.7g纤维，2.2g糖，44g蛋白（用低钠汤计算）

像汤一样，但通常更友好，一碗炖煮，灌装，激励和脂肪爆炸 - 特别是在这些寒冷的月份。只需务必选择用于草皮牛肉，这是致癌化学品和低钠肉汤的空隙。

得到食谱2号铅笔。

营养（每1.5杯服务）： 255卡路里，15.2克脂肪（5.9克饱和），375毫克钠，13.7g碳水化合物，0克纤维，1克糖，21.2g蛋白（用地面土耳其计算）

意大利面南瓜无限期地改变了意大利面。然而，烘焙可以花费一小时，微波炉可以导致一个不均匀煮熟的葫芦。然而，压力烹饪只需6分钟即可改变您的生活。

得到食谱DIY糖果。

营养（每1.5杯服务）： 121卡路里，4克脂肪（2克饱和），292毫克钠，20g碳水化合物，5克纤维，5克糖，5g蛋白（用低钠汤计算）

最后，但肯定并非最不重要的是，我们痴迷于这个胡桃花蜂汤。凭借两个多功能的蔬菜，这汤浓郁，天鹅绒般，只有121个美丽的卡路里。别客气。

得到食谱豌豆和蜡笔。