5感恩节菜肴以避免腹部脂肪
如果你想削弱你的中间，请离开这些菜肴。
您是否知道平均美国之间的收益1至3磅感恩 每年都有新年的日子？根据发表的一项研究新英格兰医学杂志，美国人平均增加了它们的重量的0.7％假期。虽然在假日季节享受众多美味的款式，如果你不小心试图保持健康和关注健康习惯，您可能会在节日期间经历体重增加。这就是为什么我们确定了一些感恩节菜肴 如果你想避免这个假日赛季的肚子脂肪，远离腹部。
为了确定感恩节菜，避免腹部脂肪，我们咨询了Myles Spar博士，首席医务人员拱顶健康-A远程健康启动提供个性化直接的消费者处方治疗和睾酮替代疗法，以帮助男性实现最佳的身体，性和性和认知健康。
以下是避免的一些感恩节菜肴，所以本赛季您不会获得任何额外的腹部脂肪，以及更健康的饮食技巧，一定要查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。
馅
“你基本上淹没在面包，黄油，有时香肠上。我提到了黄油吗？如果你使用包装的馅料，就知道它是设计的东西 你充满了盐，反式脂肪，过度处理垃圾，“斯威尔博士说。
南瓜派
“也许是一个更明显的答案，因为它是一个点心，但南瓜派具有比健康南瓜更多的成分。 Crust的黄油和面粉以及填充所需的奶油和糖，使大剂量饱和脂肪和卡路里，“Spar博士说。
相反，为什么不鞭打其中一个73+最佳健康的甜点配方，减肥还是
土豆泥
“与许多人一样感恩节侧面盘子，主要的罪魁祸首土豆泥 是加载项（在这种情况下，全牛奶和黄油）。有些食谱甚至要求奶油芝士或切碎的奶酪。尝试在黄油上进行轻松，使用低脂牛奶来保持营养，“斯福纳博士说。
你可能想离开这些不健康的感恩节侧面盘 也是。
黑暗的火鸡肉与皮肤
“黑暗的火鸡 肉含有太多的脂肪被认为是瘦肉，健康的肉 - 甚至更多，所以当脂肪皮肤留下时。我知道，这是你感恩节膳食的美味部分，但是尝试将一块碎片交换为白肉，腹部会稍后谢谢，“斯威尔博士说。
饼干
“没有任何健康的调整，饼干基本上是面粉，发酵粉，盐，黄油和牛奶或奶油。这是一大量的卡路里，营养价值很少，少数饱腹感。而且可能是，你正在进行中饼干 用黄油，肉汁或果冻，“斯威尔博士说。
相反，让你的侧面照亮，就像我们一样健康服用经典的青豆砂锅食谱。
