Good Lifestyle

一旦你喝咖啡，你会感受到刺激，充满活力，准备服用当天。从一杯乔开始你的早晨肯定是美国的常态。国家咖啡协会发现了这一点64％的美国人喝咖啡 - 为您带来大部分咖啡怪诞的国家。

在大多数咖啡链和妈妈和流行咖啡馆提供的众多咖啡饮料中，一个秩序至尊：拿铁。这是对的，大多数美国人喜欢用大量的热泡沫牛奶稀释咖啡。

但只是因为它是最受欢迎的含咖啡因饮料选择，并不意味着它是最好的。事实上，您的拿塔习惯可能导致了一些重要的否定。

拿铁在传统上制作浓咖啡，蒸牛奶和牛奶泡沫而且许多问题源于乳糖，而不是咖啡因。继续阅读，看看早上喝拿铁的葡萄杯可能会影响你的身体。

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如果您经常患有胃痛，腹胀或恶心，那么您的早晨拿铁可能是罪魁祸首。根据克利夫兰诊所，36％的美国人用乳糖不耐受斗争，以及拿铁咖啡中的所有牛奶都可能导致一些不希望的副作用。如果你感觉到这些乳糖不耐受症状，把它作为一个标志，你应该用植物的替代品获得你的拿铁场，如燕麦牛奶。

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拿盒子里的牛奶和糖可能导致痛苦的痤疮。无数观察和实验研究 找到了牛奶和痤疮之间的联系。不仅消耗牛奶不仅可以导致粉刺，而且还可以决定突破的严重程度。此外，学习 还表明，高糖摄入量增加了痤疮的可能性。在侧面，这里是25种健康食品，给你发光的皮肤。

咖啡可以成为你最伟大的早晨盟友，但喝太多的饮料，它会变成你最大的敌人。随着咖啡因的消耗，你的大脑开始了释放压力激素，如肾上腺素，去甲肾上腺素，皮质醇和糖皮质激素。虽然他们肯定叫醒你，让你走，他们通过把身体放在“压力状态”中这样做。这种激素的释放可以直接影响你全天的焦虑和抖动的感受。

你可能意识到了全牛奶中的高脂肪含量，但是当您在咖啡供应时，您可能不会三思而后行。一只小拿铁咖啡10.6克脂肪，虽然大量装满了17.9克脂肪。对于女性来说，一个巨大的拿铁葡萄量为约三分之一推荐的每日脂肪摄入量。这是在你甚至有任何食物之前！

你已经猜到了它 - 所有那些脂肪和糖拼写为减肥努力的麻烦。根据你得到你的位置，你可以每天看几百卡路里来自你的拿铁。你好杂志 为一些最受欢迎的咖啡壶做了数学，发现剪出你的日常的高星巴克咖啡馆拿铁咖啡，假设你每周喝5个，每年饮用37,180卡路里。这可以等于10磅重量损失。这个早上的习惯真的值得吗？

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