25种方法来组织厨房以获得减肥成功
不要错过这些万无一失的方式，让您的厨房成为一个免费的避风港和一个快乐的地方，准备食物。
让您的厨房成为混乱的磁铁非常容易，特别是当它对您的更加紧迫的琐事列表留下后座时，就会成为核心。清理冰箱，重新加工你的空间是如何组织的，整理橱柜 - 谁有时间适合厨房组织？我们真的确实明白它看起来像很多工作，但我们也知道一个疯狂的厨房可以制作健康饮食 更困难。这就是为什么我们编制了所需的具体提示你需要做的工作 - 以及你的空间 - 更不用说的压倒性。确实有一些简单的方法可以让您的厨房控制在控制下，以便您可以轻松找到所需的一切。从零食到小工具，有一个你的觉得很好的空间可以帮助你确保你一旦你全部设立，就会以最少的努力保持健康的生活方式！
我们要求专家们透露他们的顶级提示和经过验证的黑客，以便让您的厨房成为促进体重减轻的地方，同时也是和平与和谐而不是混淆和压力之一。一旦你很高兴地组织你的厨房，就会在我们的指南上一周的智能动作的一周内破碎膳食准备星期天：25次烹制一次，吃一个星期！！
按字母顺序化你的香料。
你有没有拼命搜查你的食品室寻找一个特殊的香料，只能出去买一个新的香料 - 找到你最初寻找的那个？是的，我们也是！一个简单的解决方案：按字母顺序化你的草药和香料！ “它真的有帮助！我们绝对挣扎多次找到合适的香料，最终购买了我们已经拥有的额外的东西，”Karena Dawn和Katrina Hodgson Tone Up说。 “让你的香料抽屉组织，以便于您的食物可能需要的所有味道 - 并且也可以玩得开心。您可以选择有趣的罐子并与标签创造创意。”现在香料的IT女孩是姜黄;找出人们痴迷于姜黄的14个理由！！
有多个切割板。
如果您的视线没有砧板，则很难让您的新鲜水果和蔬菜切成薄片，切成丁当。 Ticia Griffin，Rd，CSSD建议保持一系列不同尺寸的切割板堆叠并倾向于靠背。 “这就是我记得在我的饭中使用新鲜的蔬菜和水果，”她揭示了。继续前进和挥霍，你在美学上令人愉悦的选择你感到愉快的看起来！
购买多用途设备。
涉及电器时，可以在您的台面上从混合，混合，蒸汽和煮沸方面的所有选项过载。虽然您很容易思考您需要每一个，但最好采取更实用和节省空间的方法 - 与您的设备收藏。 “我喜欢像棕色，慢厨师或压力厨师的3合1炊具一样，”纽约·奇罗科德州德克尔博士博士博士。 “健康的烹饪不需要占据你的宝贵时间或柜台空间。”说到小工具，偷偷摸摸地看到这些20天才健康烹饪小工具 并看看你不能没有的人！
使用梅森罐来组织你的食品室。
通过在梅森罐中存放螺母，种子和谷物来保持你的食品室漂亮和功能。这就是女孩们发誓的基调！ “它不仅可以让你的食品室更加组织，但它让你更好地了解你所剩下的一切，”凯纳和卡特里娜州建议。
组织你的冰箱。
您的冰箱是厨房最重要的部分之一，以保持组织。但是库存还不够;您需要轻松访问健康的物品。 Marissa Circiari，MS，RD，LD / N，Clton，Carillon Miami Beach的功能营养学家建议您保持烤蔬菜和沙拉的分组容器，以及一生用切片的水。排毒水域（认为与柠檬和石灰切片注入的水）是帮助自己的伟大选择21没有榨汁的戒毒所的健康方式。
保持你的根和芳香剂新鲜。
“红薯，洋葱和大蒜需要黑暗的空间来保持新鲜，”Karena和Katrina说。 “如果您的厨房里有一个空的深层抽屉，请用羊皮纸线，然后将所有这些物品存放在其中。”说到你需要贴在冰箱里的东西，找出这些11令人惊讶的食物，你应该留在冰箱里。
让你的刀子锐化。
切割水果，蔬菜，肉类等的另一个重要部分？刀！ “让你最喜欢的刀子削尖，所以努力削减和切碎你的蔬菜，”纽约健康和健康的健身导演丽莎阿维埃诺说。 “将它们存放在磁性块上，因此它们也很容易到达！”奖金：安装的磁条保持您的抽屉免于大刀 - 甚至可能更难以抵达年轻家庭成员。
扔掉旧的和残破的器具。
你是否保持随机器具，因为你可能有一天可能需要它们？你收到了两个也是如此比萨 切割器在你的婚礼登记处，你已经让自己说服了你可能有一个巨大的派对，有一天你需要他们两者？停止您正在做的事情并丢弃您在两年内没有使用的任何破损或重复的器具，以及您从未首先想要的随机事物。 “简单性是最高的复杂性。因此，保持清洁，新鲜，现代和新的一切，”Avellino说。 “当你有一个新的色板启发时，你更有可能在厨房里做出更好的健康选择。当压力或过度刺激时，我们倾向于急于抢到任何东西。如此慢下来，迷失，并真实地清洁房子。”
写下一周的菜单。
“看不见了，心不在焉”是当你试图为一周的饭菜计划吃饭时不适用的座右铭。根据Avellino的说法，您厨房的最佳补充是粉笔或干擦板。 “您可以提前计划健康的膳食，以帮助管理您的厨房并获得整个家庭的支持。”
在厨房创建区域。
您可以在厨房周围开车疯狂Zipping，所有不同的抽屉和橱柜收集所需的用品，您需要做咖啡或鞭打锻炼后的东西高蛋白饮品。 D'Clutter Design的所有者詹妮弗马斯库斯有一种简单的方法，可以让事情保持一个“活动”，同时保持自己的理智：创建区域！
“如果你是一名咖啡饮用者，请创建一个”咖啡区“，所有这些物品都在彼此范围内，”马库斯建议。 “在机柜下使用钩子旁边的咖啡壶旁边的杯子，在你最喜欢的甜味剂旁边加入制造商旁边的装饰容器。”根据Marcus的说法，您可以使用您对规律性的任何基于厨房的任务进行此操作。例如，如果您愿意烘烤，请不要将面粉和糖在厨房的另一侧放在搅拌机和碗上。通过利用一个橱柜或抽屉来建立一个烘烤区来容纳所有成分和用品。
抛弃包装。
食品包装有不同的形状和尺寸，可以占用橱柜中需要的空间。 “从盒子里取下食物并将它们放在个人中，清晰，像尺寸的容器，不仅可以获得空间，而且通过使用清晰的容器，你会知道你什么时候运行低并且需要补充你的库存，”建议马库斯。如果您不想忘记物品的确切品牌/指示/营养信息，请将标签切断盒子，并将其粘附在容器上。 Marcus还建议您可以将一个小挂钩添加到容器中，并在容器上挂在容器上的一个测量勺，如果它是您总是必须衡量的食物。但是，虽然我们引起了包装产品的关注，但我们求求你确保你不吃任何这些2016年美国的26个最糟糕的食物！！
调整橱柜和冰箱货架。
重复这个口头禅：你可以为你制作厨房工作！ “在大多数情况下，你的橱柜和冰箱的架子都是可调整的！设置它们以满足您想要的物品的需求，”马库斯说。 “不要接受你必须把物品放在某处不方便的只是因为它”不适合“。你是灵活的，你的厨房也是如此。“
标记你的冰箱。
听起来很简单，但很多人都不这样做。如果你们都是为了赚取额外的食物，所以你有剩下的剩下来冻结 - 或者你只知道将某些东西冻结，如面包（哪把它变成抗性淀粉！-Marcus说要确定你用你在冰箱里突然出现的日期来标记它。
种植自己的草药。
有没有像自己种食品的满意度（和禅宗的影响）。中药是你可以做你自己，甚至培养，如果你没有一个完整的花园后院的最简单的事情之一。“继续种植药材，如薄荷，香菜，九层塔和周围的厨房小盆和水槽，所以你” LL总是手头上有新鲜的口味和装饰物，以投入到任何餐或甜点，在任何给定的时间，”格里芬说。更棒的是？它会给你的厨房既吸引人的外观和芳香联系！
把你的小吃在一个特定的区域。
请在茶水间小吃设计区域。 “我建议有此作为一个封闭的空间，而不是在公开冷落，” Ciorciari说。 “里面，保留项目，你觉得是美味和相当健康，但那些不触发‘小吃攻击’，让你的控制。眼不见的一发不可收拾心不烦。如果你知道这是一个触发食物之前你买了它，让它在店里一段时间再次让你的厨房是租用空间之前！”对于一些伟大的选择，看看这些25最佳的新的清洁榨干了你可以在线购买。
巩固喜欢你的工作。
更少的肯定更是当它涉及到很多的项目，你可能在你的厨房“囤积”。莎拉·哈里斯，MS，RDN和Simpletic营养的创始人说有几件事情你应该摆脱立即。 “扔掉那些没有匹配盖所有的食品容器。他们占用宝贵的空间，在你的橱柜！扔了或送人都不过三饼干单，你不应该自己更多的cookie表比你足够的空间在一个一次在你的烤箱！”她说。 “扔掉或送人是不是不沾任何锅，他们毁了像90％的时间的食品，因为一切都棒给他们。最后，只保留尽可能多的盘，你在同一时间有空间对你的炉子上面，这会是，在一个典型的厨房，最多四个锅“。仅供参考，同样的事情也适用于壶粘到四个，最大。
有关的：学习如何射击你的新陈代谢并减肥 聪明的方式。
知道什么是值得购买的。
有这么多简单的解决方案在那里只是等待在诸如床的地方，Bath＆Beyond的，但仍然有许多人认为这些项目作为非生活必需品被发现。但turst我们; 10块钱是过度的内柜塑料袋持有人实际上是改变生活。 ，让您的锅和锅盖在一个整洁的小行嘛？这很棒。另一次胜利：迷你懒惰的苏珊坚持您的机箱内为小型，无香料罐和物品。不，我们不是说买随机的东西！但是，如果你知道的东西肯定会使你的生活每天或每周的基础上更容易，那么它可能值得额外的两块钱。
买水果盘。
在你的柜台“让一个可爱的碗离开，用填充新鲜的水果！！它是这样一个简单的变化，但可以在加入健康的食物到你的日子，所以有效的，“建议仁Flachbart，MS，RD。”当我们饥饿，我们很容易达到的东西方便，触手可及。你会更容易停在你的健康的零食，而不是通过你的柜这些Cookie翻箱倒柜计数器！”
有一个“以防万一”供应得心应手。
你知道那里只是没有足够的时间在白天和获取到杂货店似乎是一个不可能完成的壮举那些星期？ “总是有在冰箱冷冻蔬菜‘紧急粮食’，水果，蔬菜汉堡，和大米，”艾米戈林，MS，RDN说。 “这样，就没有借口为了外卖！”在这个吃了，不是！团队可以涉及到这个技巧，以至于我们编制的名单35种食品忙碌的人们保持库存！！
把垃圾食品的高架子上。
这些食物，让你快速地补充糖分？你知道，像饼干，薄脆饼干和糖果的元凶？不要让如此轻易的给盲目的诱惑，很容易打入！使它成为一个挑战，通过将它们高高的柜子，所以如果你真的想要一个，你打破了一个小凳子，达到“时间必须为它工作！
充分利用厨房技术和应用的。
我们生活在不那么遥远的未来，所以采取一切为您提供高科技的厨房用具的优势，建议阿韦利诺。有应用程序，而你在你的车在你回家的路上或感应器，知道是将预热的烤箱，如果这些卵子都还是不错的，和其他人可以从字面上告诉你确切的日期和时间，你打开一个已经坐在一个罐子冰箱。他们使用乐趣，但最重要的是，有助于防止浪费和帮助您得到最出你的杂货和利用这些优势使用几乎破坏的食物的25种方法。
有厨房的平板电脑。
如果您已准备好将您的个人平板电脑升级到下一代 - 在摆脱旧的之前思考两次。相反，考虑成为厨房的专用平板电脑。摆脱笨重的烹饪书，甚至是堆积的旧食谱，并在厨房平板电脑上轻敲或滑动它们。
一起小组健康吃电器。
所有那些像螺旋桨一样的健康食用品（如色泽，像色泽一样的东西），用于冰沙，您的食物规模等的高功率搅拌机，如果您是您定期使用的工具，可以轻松访问。 “让他们整齐地放在台面上，所以你在快速食品准备方面总是有一些基础，”Ciorciari说。
考虑额外的迷你垃圾桶。
而不是在您的柜台和主要垃圾桶之间不断移动，而是在准备和烹饪餐点时，请考虑获得一个像诸如类似的垃圾桶状的容器，您可以暂时或永久地放在您的柜台上，以便无缝访问以获得食物废弃的方式。
用咖啡壶获得战略性。
如果你真的没有必要，为什么要担心更多的容器或更少的东西来清洁？ Mommymdguides.com的MD，MPH和MommymdGuides.com的联合创始人罗莱麦卡利斯特麦克利斯特麦克风，麦克风麦克斯特Mcalister和联合创始人有最简单的解决方案。 “把你的咖啡机接近你的水槽，用可伸缩的水龙头来填充它，”她说。 “不需要投手！”喜欢咖啡？然后你会崇拜这些21种食物可以加咖啡！！
