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好吧，好吧，我们承认的不完全突发新闻，但你知道，当谈到没有快速损失 一些蔬菜占据统治地位，而其他人相比基本持平下跌呢？这是真的！由于其特殊的营养图谱，某些农产品过道挑选可以帮助您通过转速你的新陈代谢，关闭腹部脂肪的基因和他们所有的其他健康促进的好处顶油炸松弛，这就是减磅。

这些功能强大的蔬菜提醒我们一点你爱高讨厌那些优等生的学校，你知道，谁不仅得到了全A的，也是那些得分的男伴到舞会，并获得投票的足球队长了。农产品和流行先生之间的主要区别？蔬菜的目的不是让你嫉妒他们的超人能力，他们希望你他们使用你的优势，所以你可以达到你更好的身体目标。向下滚动，以了解哪些美味精选符合该法案，并发现美味的方式将其纳入你的饮食。

您可能听说过辣的辣椒可以帮助你烧焦卡路里，但你可知道，温和的辣椒可以有同样的效果？由于代谢促进化合物dihydrocapsiate，和他们高维生素C的含量，甜红，绿辣椒可​​以帮助你减肥。这些钟形蔬菜一杯提供高达三倍当天的推荐的维生素C-营养抵消应力，这引发周围的腹部储存脂肪的激素。青椒浸片放入豆沙为轻下午的点心，蔬菜添加到煎蛋和沙拉，或抛出一些鸡与莎莎和鳄梨的切片，红辣椒和洋葱的德州 - 墨西哥风格的脂肪战斗的一个玉米饼晚餐。

除了抵挡前列腺癌，乳腺癌，肺癌和皮肤癌，这华丽的蔬菜也可以帮助你大刀你的中间。据专家介绍，西兰花中含有一种叫萝卜硫素的植物营养素是增加睾丸激素和击退身体的脂肪储存。它也含有丰富的维生素C（的东西仅仅杯可以帮你打你的日常标记），可以在紧张的情况下降低皮质醇水平，帮助那些ABS站在舞台的中央营养。唯一的缺点？它可以使一些人敏感的胃有点高瓦斯，这是不太好找，如果你打算打沙滩或岩石紧身的衣服。这是没有理由避开这种蔬菜在一天到一天的基础上的，虽然。

它可能看起来很张扬，但大力水手的最爱的蔬菜可以真正帮助您的卡路里消耗潜能发挥到一个新的水平。如何？绿色与蛋白质溢出（只有一个的馒头品种杯有尽可能多的蛋白质中等煮鸡蛋），营养泵后肌肉的恢复和增长，艾滋病。请记住：你有更多的肌肉质量，更多的热量，你消耗在休息！更重要的是，在绿叶菜中还含有丰富的类囊体，这被证明是显著降低渴望和促进减肥的化合物。绿色添加到您的餐盘从中获益。我们喜欢用大蒜，橄榄油和柠檬蒸它并入味。

泡菜是低热量，充满纤维和覆盖醋，这是你的腰围都是好消息。事实上，只有一个大型泡菜有15个卡路里和2克腹部灌装纤维，所以吃三四个或四个可以让你感觉漂亮饱满的饱满少于100卡路里！每个减肥者都知道，饮食灌装小吃 是最重要的瘦身成功，但如何做醋帮助脂肪战斗原因是什么？研究表明，酸性食物帮助提高身体烧掉碳水化合物高达40％，并且，你越快烧掉碳水化合物的速度，越快你的身体开始焚烧脂肪，这可以帮助你得到你渴望精益的样子。这些扑鼻，腌黄瓜添加到三明治和汉堡包或他们蒙克独奏开始感觉在你的skivvies更有信心。

如果你通常吃的土豆温暖烤箱出来，你定位桩上的脂肪战斗超级大国错过了。当你在冰箱里扔土豆并吃冷时，他们的消化淀粉变成了抗性淀粉通过称为逆行的过程。顾名思义，抗淀粉，良好，抗蚀剂，促进脂肪氧化并减少腹部脂肪。因为吃冷烤土豆听起来不太开胃，为什么不使用冷却的炉子来制作土豆沙拉？这是如何：烤红土豆在烤箱中，直到它们煮熟并允许它们完全凉爽。然后，将它们切成小片并用第戎芥末，新鲜的胡椒，切碎的葱（在这个蔬菜上的更多），莳萝和普通希腊酸奶。将所有东西混合在一起，放入冰箱中，冷却在消耗之前。

洋葱富含槲皮素，一种增加血液流动的黄酮，并在体内激活蛋白质，有助于调节葡萄糖水平，捕获脂肪的火炬并使新的脂肪细胞形成。更不用说，洋葱基本上是无名英雄心血管健康 - 每个人的健康重要领域，但特别是那些难以加速他们的减肥努力的人。烹饪主食可以帮助降低胆固醇，避开动脉硬化并帮助保持健康的血压水平。最好的部分？洋葱是超级低级，容易进入任何东西，从汤，自制汉堡，三明治和炸肉排到釉面，沙拉，素食侧，米饭和煎蛋卷。