Good Lifestyle

我们都在咖啡馆里一直在一边，需要一个超人的中午升压，慢慢意识到咖啡是不够的，眼睛徘徊在糕点案件。好消息：你不必看别处。

如果您进行了明智的选择，请向您的乔杯添加糕点，可以是一个合理的款待。 （用糖浆装载糖浆的特殊咖啡饮料，甜奶油，卡路里和碳水化合物 - 可以毁了你的减肥 更快。）这是最好的低糖零食 在所有主要链条上。

娇小的香草豆烤饼

120卡路里，4.5克脂肪，2克饱和，95克钠，18克碳水化合物，8克糖，0克纤维，2g蛋白

世界上最大的咖啡链可能拥有最广泛的面包店零食，您希望谨慎行事。 （最高的校准项目星巴克菜单 是无辜的看似老式的葡萄酒甜甜圈，480！）最好的选择是这种小型烤饼，这足以让快速挑选。

蓝莓咖啡蛋糕

190卡路里，6克脂肪，1.5克饱和，170毫克钠，31克碳水化合物，17克糖，1g纤维，3g蛋白

在Dunkin着名的油炸戒指中，糖凸起的甜甜圈是最低型号的选择。但最好的整体面包店物品是蓝莓咖啡蛋糕，一半的脂肪和40个卡路里的卡路里比饲养的糖。现在避免Coolattas和Syrups，你拍了一个无罪的Java休息。

糖环甜甜圈

180卡路里，6克脂肪，2.5克饱和，210毫克钠，28克碳水化合物，8克糖，1g纤维，4g蛋白

在这个甜甜圈店，你自然想要透露蛋糕和填充品种。但令人惊讶的是，玻璃和普通的甜甜圈不是最健康的 - 糖环甜甜圈，含有大约20％的卡路里和一半的脂肪。 （如果你渴望味道的东西，枫叶和巧克力蘸只有10个卡路里。）

野生蓝莓迷你烤饼

160卡路里，7克脂肪，4克饱和，300毫克钠，22克碳水化合物，8克糖，1g纤维，3g蛋白

Panera.在此优惠提示的产品包括饼干，布朗尼和甜辊（避免它们 - 山核桃卷有740卡路里！），但在这里再次最好的选择是烤饼。但是，请确保你制作迷你 - 常规大小的肉桂克隆烤饼是550卡路里，或者超过一个大型Mac！只需一个，将糖数保持在烘焙食品中的显着较低。

蓝莓蛋白杏仁饼干饼干

140卡路里，10克脂肪，5饱和，80毫克钠，20g碳水化合物，12克糖，1g纤维，2g蛋白

这家咖啡厅宣传了小批次制造的“工匠”款式，并带有低卡路里的数量，他们的蓝莓蛋白杏仁饼干确实是一款非典型饼干。这是一个季节性的产品，所以如果您所在的地区不可用，选择娇小巧克力或柠檬醋栗烤饼，有170卡路里和10克脂肪。

香蕉面包

280卡路里，12克脂肪，6克饱和，340毫克钠，38克碳水化合物，8克糖，2g纤维，4g蛋白

虽然咖啡蛋糕和烤饼是其他咖啡馆的最佳选择，但驯鹿不是如此，咖啡蛋糕运行530卡路里，而烤饼的卡路里比香蕉面包有20％，这是最少量的选择胖的。 （即使是迷你甜甜圈松饼也有50％！）

对于数百个减肥想法，请点击此处获取我们的新书吃这个，不是那样！ 1,247令人敬畏的减肥掉。现在订购以获得免费礼物！