现在＃1最常见的锻炼神话
不要让这种常见的误解妨碍实现健身目标。
作为covid案件尖峰 在全国范围内，随时随地佩戴面具越来越重要。这意味着除非你已经弄清楚了家庭健身常规 这适合你，你将需要掩饰 当你锻炼时，即使你不习惯步行那跑步，力量训练，或用嘴和鼻子养殖瑜伽/普拉提覆盖。虽然是的，戴着面具可以让运动感到更难，但有一个常见的误解，它实际上阻碍了你的身体能力。嗯，这是一个受欢迎的神话，需要被揭穿，因为新的研究表明面部面具实际上并不损害你的肺功能。
发表了一项新的研究美国胸部社会的历史 发现掩模对肺部接受多少氧和二氧化碳没有显着影响。 该研究解释说：“虽然呼吸困难可能会增加和改变活性的努力，但在体育活动期间面膜施加的[呼吸系统]的影响往往是太小的，甚至在非常繁重的运动中也无法检测到。”
换句话说，即使它可能感觉 就像戴着面具时一样难以呼吸和锻炼，这不一定是这种情况。这种效果不足以用作不活跃的借口。 （有关的：9餐厅连锁店今年夏天关闭了数百个地点。）
“穿着面具可能会不舒服，”这项研究的领先作者，苏珊霍普金斯，M.D.，Ph.D.承认了uc圣地亚哥健康新闻室。 “但是这些是感官看法。他们不会影响健康人的心肺功能。所以虽然呼吸困难可能会随着面具增加，但您必须权衡减少Covid-19的风险降低，知道生理学基本不变。“
直言不讳地翻译，现在没有戴着面具的风险比在锻炼的同时佩戴面膜。
然而，这里有一个重要的警告：对那些有人的人严重的心 或者肺条件，血液中的血液变化，锻炼时戴着面具做 实际上影响你的体力。不幸的是，您的预先存在的病症也意味着您正在增加承包冠状病毒严重情况的风险。所以，在活跃时戴着面具是你应该与健康专业人士讨论的东西。
“这些人可能会感到不舒服，而且应该与他们的医生讨论，”霍普金斯博士说。 “然而，这些人的事实，这些人的风险很大，也必须考虑加入Covid-19。”
如果您没有预先存在的条件，在没有面具的公共场所锻炼只是你可以危及自己和周围人的方式之一。确保你穿一个，不要将不舒适的性作为借口，以获得日常运动会。为了获得动力，这里是18简单的锻炼，整天移动火炬卡路里。
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