每一个汉堡国王菜单项 - 排名！

从Whoppers到Croissan'wiches，我们在汉堡王的菜单上排名每一件商品。

尽管被创立了整整一年之前，麦当劳，汉堡王一直挂到他们的皇家提携在二号最大的汉堡连锁店在美国多年（后面的金色拱门，当然）。现在，不要气馁BK球迷;也有一些是至高无上的汉堡王菜单统治。这就是反式脂肪。

三家巨头汉堡连锁店，其中第三个的Wendy's-BK一直被列为最不健康的地段。他们的肉仍然是反式脂肪高，他们的招牌三明治，大号薯条，有120个多卡路里和12多克的脂肪比一个巨无霸。由于连锁店如塔可钟把营养师的工作中努力，尼克斯反式脂肪，减少他们的菜单上的钠含量，内容慢慢BK营养菜单上向上爬行。

尽管他们不是恒星营养少的声誉，有一个在BK取胜的方式，如果你知道如何发挥右键菜单。球队在这个吃了，不是！把连锁店的整个菜单的考验。这里是汉堡王项目价值排序，以及一些在裤子值得皇家踢。

在汉堡王菜单最好的食物

得来速订单的渴望，在适度享受的时候，不会离开你所有的内疚和松弛-，我们最差的将列出。

早餐最好在项目汉堡王

原风味枫燕麦

170个卡路里，脂肪3（1.5克饱和脂肪），260毫克钠和32克碳水化合物（3克纤维12克糖），4克蛋白质

缓慢消化和饱腹填充纤维，燕麦片是地球上最早餐之一。虽然这个吃了，不是！通常建议不加糖的品种，这奎克碗是在汉堡王的许多罪恶的较少。（虽然你可以在家里自己做吧，以秒为单位只需几分钱每天，用我们的最好隔夜燕麦食谱减肥）

鸡蛋和奶酪Croissan'Wich

300个卡路里，将15g脂肪（7克饱和脂肪），580毫克钠，30g的碳水化合物（2克纤维，将4g的糖），11克蛋白质

经典的鸡蛋和奶酪是走在早饭联合的方式，特别是当你订购过汉堡王的菜单。

培根，鸡蛋和奶酪Croissan'Wich

340个卡路里18克脂肪（8克饱和脂肪），730毫克钠，30g的碳水化合物（1克纤维，将4g的糖），12克蛋白质

在BK黄金法则是：避免早餐肉，除了腊肉，通常具有比香肠或火腿较少的钠。在这里，培根增加了咸踢平原鸡蛋和奶酪，和一个额外的2克肌肉建设蛋白质。

法国吐司棒

每3个：230个卡路里11克脂肪（2克饱和脂肪），260毫克钠29克碳水化合物（2克纤维，将8g糖），3克蛋白质

不具有至少10早餐克蛋白质是等最后的魔女猎人 或MySpace的重新开张：只是，为什么呢？但至少糖计数为三的服务相对较低。 IT资源，以5，你有13个克糖和49克碳水化合物的，对于一个小罐5克蛋白质。

火腿，鸡蛋，奶酪Croissan'Wich

340个卡路里16克脂肪（7克饱和脂肪），1000毫克钠31克碳水化合物（1克纤维，5g的糖），16克蛋白质

具有一天的钠的一半另一个汉堡王菜单三明治，这一次仅仅是因为，嘿，至少它没有得到香肠＃5点。

早餐小卷饼

370个卡路里23克脂肪（8克饱和脂肪），930毫克钠27克碳水化合物（3克纤维，将2克糖），15克蛋白质

鸡蛋，香肠，美国奶酪，哈希褐色，和奶油麻辣酱的组合装，这个卷饼不仅使我们最好的名单为它的初级规模。此外，如果你认为你是通过订购包装做你自己一个忙，再想想，因为这个饼单独包装320克钠和120发空热量。

在汉堡王的最好的汉堡包

汉堡包

240个卡路里，将10g脂肪（3.5克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），380毫克钠26克碳水化合物，（>1克纤维，6克糖），13克蛋白质

当谈到快餐，越简单越好。这烤牛肉饼泡菜，芥末和番茄酱击败了竞争对手，因为它86的蛋黄酱，节省150个卡路里和18克脂肪。对于水果和蔬菜的流行，与苹果切片配对只是30卡路里或花园沙拉。

芝士汉堡

280个卡路里13克脂肪（6克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），560毫克钠27个碳水化合物（> 1个G光纤7克糖），15克蛋白质

奶酪爱好者欢呼吧！ BK的芝士汉堡只是害羞的健康BK汉堡（肚里美好的旧汉堡），15克蛋白质包装少于300个卡路里的热量。

晨星素食汉堡

390个卡路里17克脂肪（2.5克饱和脂肪），980毫克钠41克碳水化合物（5克纤维，第9克糖），21克蛋白质

在这里，BK将蔬菜汉堡帕蒂与LTO和泡菜上面。 Libby Mills，MS，RDN，LDN，National Shokesperson，营养和营养学院，推荐，玛雅人。 “用五克纤维和21克蛋白质 - 鲸鱼中相同量的蛋白质 - 这将通过下午粘在我的肋骨上，但不会在腰围徘徊。而且，只有大约十分之一的饱和脂肪作为鲸鱼，蔬菜汉堡也不会粘在我的动脉内部。“只要意识到钠计数有点陡峭。

Whopper Jr. Sandwich.

310卡路里，18克脂肪（5克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），390毫克钠，27g碳水化合物（1g纤维，7克糖），13g蛋白

选择三重Whopper的小兄弟拯救了你的860卡路里和59克脂肪。如果您遵循营养学家Sarah Koszyk和Christine Palumbo的建议，并且在没有梅奥的情况下订购它，它会因为额外的植被而击败我们的＃1最佳汉堡。 koszyk说：“这是一个相对健康的选择，非常令人满意。”看什么汉堡王的饮食专家订单！！

培根芝士汉堡

320卡路里，16克脂肪（6克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），710毫克钠，27g碳水化合物（> 1g纤维，7克糖），17克蛋白质

正如广告所示，就BK菜单至少达到了一个简单的培根芝士汉堡，你真的不会出错。选择这款培根芝士汉堡，培根王将为您节省1,440毫克的钠，并在3克时达到一天的反式脂肪。

双芝士汉堡

390卡路里，21克脂肪（9克饱和脂肪，1.5克反脂肪），590毫克钠，27g碳水化合物（> 1g纤维，7克糖），23g蛋白

从我们的＃7最好的汉堡切割培根10卡路里，1克饱和脂肪和80毫克钠。考虑到培根的高钠和脂肪含量，这绝对是不值得卡路里！！

培根双芝士汉堡

400卡路里，22克脂肪（10克饱和脂肪，1.5反式脂肪），670毫克钠，27克碳水化合物，（> 1g纤维，7克糖），24克蛋白

在传统的芝士汉堡顶部堆叠第二个馅饼和培根添加120卡路里，9克脂肪和110毫克钠。不是汉堡国王菜单上最糟糕的选择之一，但有更好的方法来获得汉堡修复。

妓女三明治

660卡路里，40克脂肪（12克饱和脂肪，1.5克反脂肪），980毫克钠，49g碳水化合物（2g纤维，11克糖），28g蛋白

吹捧为“美国最喜欢的汉堡”，鲸鱼是原来的巨型型磨损汉堡。虽然这比双人或三重贩卖更具脆弱，但它仍有超过一半的每日推荐脂肪脂肪。

四分之一磅国王

580卡路里，29克脂肪（13克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,310毫克钠，49g碳水化合物（2克纤维，10克糖），32克蛋白质

再次，拯救因为它不是一个双重，但是有半天的脂肪和钠，我们不建议您沉迷于太多这些。

培根王三明治Jr.

570卡路里，38克脂肪（15克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,050毫克钠，27g碳水化合物（<> 1g纤维，6克糖），29g蛋白

你会在早餐菜单上看到，你可以在BK肉类肉类时比培根更糟糕，虽然这个三明治仍然只是最糟糕的状态。真正拯救的是它的Jr.尺寸，从原来的培根王中切割了一半的卡路里，脂肪和钠。

汉堡王最好的鸡肉和更多

鸡块

每6件件（105克）：260卡路里，16克脂肪（2.5克饱和脂肪），470毫克钠，16克碳水化合物（1克纤维，0克糖），12克蛋白质

BK的掘金块含有比Whoppor Jr的卡路里更少。并用12克蛋白质包装。只需选择经典的六个，并用番茄酱，烧烤酱或甜汁酱，而不是高科尔牧场或蜂蜜芥末。

烤鸡肉三明治

460卡路里，21克脂肪（3克饱和脂肪），700毫克钠，40克碳水化合物（2克纤维，6克糖），26克蛋白质

营养师Heather Mangieri，MS，RD，CSSD推荐这款三明治。 “烤鸡是我的饮食中的主食，所以订购三明治不是对我的平凡。它填满了我，而不让我觉得我过度吃了。”虽然这不是卡路里中最低的，但烤鸡含有最低量的钠，吹嘘26克饱和蛋白质。

辣鸡Jr.

490卡路里，21克脂肪（3.5克饱和，0克反脂肪），740毫克钠，37g碳水化合物，2g纤维，6克糖，12克蛋白

第二个到烤鸡是辣鸡Jr.三明治。让他们握住奶油辣酱，这跳到＃1。

脆皮鸡Jr.

450卡路里，30克脂肪（5克饱和脂肪），780毫克钠，34克碳水化合物（2克纤维，5克糖），12克蛋白质

挥之不去的是它的辛辣变化是原始的脆皮鸡Jr.虽然三明治是颈部和颈部，但这一个含有5克的脂肪，感谢梅奥。如果可以，请避免在BK，但是用厨房用减肥最佳调味品反而！

汉堡王最好的沙拉

花园侧沙拉

60卡路里，4克脂肪（2.5克饱和脂肪），95毫克钠，3g碳水化合物（1克纤维，2克糖），4g蛋白

这种简单的生菜，西红柿，家庭式的油煎方型蛋糕和三个奶酪美妙的混合物是关于最接近的东西，你可以在汉堡王菜单上健康。您确实在此处扮演您的选择，所以从营养师Amy Shapiro Ms，Rd，CDN，Real Nutrition NYC中获取尖端，并尝试仅使用大约1/3的数据包。她抑制了排序减少脂肪敷料，因为这只是意味着它们含有更多的糖。 “胖子有助于你感到满满，所以去常规敷料 - 只是一定要观看你的部分。”

汉堡王的最佳方面

花园侧沙拉配肯的牧场酱

240卡路里，22克脂肪（5克饱和脂肪），540毫克钠，6克碳水化合物（2克纤维，3克糖），6克蛋白质

将此侧面沙拉添加到任何顺序，您将立即升压光纤。而不是牧场敷料（这个沙拉有22克脂肪和540毫克钠），替代蜂蜜香醋醋汁，只有7克脂肪和220毫克钠。

汉堡王最好的甜点

巧克力曲奇饼

160卡路里，8克脂肪（4克饱和脂肪），125毫克钠，24克碳水化合物（<1g纤维，15克糖），2g蛋白

这些饼干采取蛋糕，因为它们缺乏玉米糖浆，并且具有低卡路里，钠和碳水化合物。如果你想挥霍，不要打败自己 - 只是遵循这些无罪免费作弊的简单规则！！

软锥

140卡路里，4克脂肪（3克饱和脂肪），100毫克钠，24克碳水化合物（0克纤维，17克糖），3g蛋白

汉堡国王菜单上最糟糕的甜点可能很容易变得更苗条。只需丢失锥形，并在杯子里订购你的冰淇淋以掉落20个空的卡路里。

荷兰苹果派

340卡路里，14克脂肪（6克饱和脂肪），310毫克钠，51g碳水化合物（1克纤维，25克糖），3g蛋白

这款汉堡王菜单点心为其相对低的糖的最佳列表，是因为它实际上在IT苹果中具有真正的成分。

汉堡王最好的奶昔

香草手纺摇

每12盎司服务：580卡路里，15克脂肪（10克饱和脂肪），420毫克钠，98g碳水化合物（0克纤维，85克糖）14g蛋白质

虽然香草味的味道不被视为所有令人兴奋的令人兴奋，但在这种情况下，与众不同，它会保持简单的事情。

奥利奥巧克力奶昔

每12盎司服务：610卡路里，19克脂肪（12克饱和脂肪），560毫克钠，99g碳水化合物（1克纤维，81克糖），13克蛋白质

虽然我们对其里面的矿石感到不满，但这种摇动确实夸耀了束缚的最少的卡路里，以及整体的糖最少。

汉堡王的最佳冷冻饮料

冷冻幻想樱桃冰

每12盎司服务：110卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），10毫克钠，31克碳水化合物（0克纤维，31克糖），0克蛋白质

冷冻焦炭

每12盎司服务：130卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），50毫克钠，35克碳水化合物（0克纤维，35克糖），0克蛋白质

这些冷冻饮料具有BK的每种其他饮料的最低糖，脂肪，钠和卡路里含量。

汉堡国王菜单上最糟糕的食物

避免在您的下一个快餐运行中造成驱动器，并在卡路里，盐，脂肪和我们不喜欢的所有神秘成分的汉堡王菜单上避免这些选项。

汉堡王最糟糕的早餐产品

火腿，鸡蛋和奶酪饼干

370卡路里，22克脂肪（12克饱和脂肪），1,290毫克钠，29g碳水化合物（> 1g纤维，3克糖），13g蛋白质

这是一个原因，这个经典是每次快餐早餐菜单 - 它味道很好。还有一个原因，你不应该吃太多：它因为盐而味道很好。汉堡王的版本有一个全天的价值，归功于浸泡在710克的饼干。吃太多的钠可能是你不是失去腹部脂肪的原因！！

培根，鸡蛋和奶酪饼干

390卡路里，25克脂肪（13克饱和脂肪），1,230毫克钠，28g碳水化合物（> 1g纤维，3克糖），12克蛋白质

“与我们的培根，鸡蛋和奶酪饼干一起兴起和闪耀，”汉堡王。然后，准备好睡着了。培根和鸡蛋，小三明治特征在每天半天的钠，饼干充满了逆脂棕榈油和玉米糖浆。因此，它的卡路里少于麦当劳的同一三明治，但更多的钠和糖，较少的蛋白质。

双人培根早餐酸顿国王

510卡路里，24克脂肪（9克饱和脂肪），1,420毫克钠，46g碳水化合物（2克纤维，7克糖），27克蛋白质

双培根加熔奶酪赋予这件天空高饱和脂肪和钠计数。

香肠，鸡蛋和奶酪Croissan'wich

520卡路里，35克脂肪（13克饱和脂肪），910毫克钠，30克碳水化合物（1克纤维，4克糖），18克蛋白质

记住我们在松饼上的那个三明治时所说的吗？这一个胖子有7克，感谢羊角面包。 BK的签名早晨卷可能味道“Buttery”，但它实际上是用32种成分制成，包括白面粉，人造黄油，糖，高果糖玉米糖浆，人造酱香料和氮杂甲酰胺，一种在瑜伽垫中发现的添加剂。它的新名称：克罗斯坦。

香肠，鸡蛋和奶酪饼干

520卡路里，37克脂肪（17克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,400毫克钠，29g碳水化合物（> 1g纤维，3g糖），18克蛋白

有没有注意到快餐关节如何从同一成分中尽可能多的餐点？在这种情况下，香肠，鸡蛋和奶酪配对（再次），这次在饼干内部，对于另一个完整的一天的盐，而不是克罗莎主义的肥胖。

King Craissan'wich配香肠＆培根

620卡路里，44克脂肪（17克饱和脂肪，0.5克反脂肪），1,380毫克钠，31克碳水化合物（1g纤维，5克糖），24g蛋白质

你最后一次说你的早餐是比大型Mac更糟糕的是什么时候？订购其中一个，你会有你的机会。与香肠＆培根的克罗泽斯王王相比，一大麦克风有80个卡路里，脂肪减少16克（7克较少饱和的脂肪），少430克，甚至克巨大腹部填充蛋白。

煎饼和香肠拼盘

610卡路里，31克脂肪（9克饱和脂肪），1,010毫克钠，72g碳水化合物（1克纤维，30克糖），12克蛋白质

你必须吃三个半碗磨砂薄片，以等于这些的糖数薄煎饼 - 用香肠和一半相等，以等于脂肪和钠。如果你需要在工作前甜的东西，沉迷于法国吐司棍子走开。

King Croissan'wich用火腿和香肠

570卡路里，39克脂肪（15克饱和脂肪，0.5反式脂肪），1,300毫克钠，32克碳水化合物（1克纤维，5克糖），23克蛋白质

8B.

King Croissan'wich配培根和香肠

620卡路里，44克脂肪（17克饱和脂肪，.5反式脂肪），1,380毫克钠，31g碳水化合物（1g纤维，5克糖），24克蛋白质

“两倍的满足感”是脂肪的两倍，因为这些口服将香肠与另一个肉相结合，好像一个人一样不够。

完全装满的克罗泽斯·威廉奇

570卡路里，37克脂肪（15克饱和脂肪，0.5反式脂肪），1,650毫克钠，32克碳水化合物（1克纤维，5克糖），27克蛋白质

加载的问题，装载武器，加载 - 这个词永远不会导致好事。拿到这个“完全装载”的灾难，将三种猪肉（火腿，香肠，培根）楔入一些鸡蛋和奶酪，夹在羊角面包之间。还隐藏在里面：几乎每天的钠！这就像在64 Rold金椒盐脆饼中找到的那样多！

King Croissan'wich配双香肠

700卡路里，51克脂肪（20饱和脂肪，.5反式脂肪），1,410毫克钠，31克碳水化合物（1g纤维，5克糖），27g蛋白质

如果这是权力的游戏，克罗泽恩的国王将是理查德王（掠夺者警报：他没有通过赛季）。由于这两个香肠，它比菜单上的另一个其他人的脂肪更多。一般来说，避免在其中的单词双倍的物品，特别是在上午9点之前。

完全装载的饼干

610卡路里，42克脂肪（20克饱和脂肪），2,170毫克钠，31g碳水化合物（> 1g纤维，4克糖），28g蛋白

仅在240卡路里，13克脂肪，单独的710毫克钠，单独的酪乳饼干应该被归类为健康危害。

双腿早餐酸味王

530卡路里，22克脂肪（8克饱和脂肪），2,090毫克钠，48g碳水化合物（2克纤维，8克糖），34克蛋白质

火腿将盐在这个三明治中到达一天的钠，但总体三明治仍然是苍白的苍白与其香肠轴承对手相比。

双香肠早餐酸顿国王

790个卡路里，将50克脂肪（18克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），1880毫克钠47克碳水化合物（2克纤维，6克糖），38克蛋白质

让我们玩酒令：每当你看到汉堡王香肠的时候，你不得不吞下盐全力出手。每个香肠是用猪肉，盐，糖，味精，它通过阻断“我吃饱了”的信息给大脑增加食欲的。事实上，一组研究人员发现，给予实验室大鼠MSG将食物摄入量增加40％！

鸡蛋常规卷饼

900个卡路里52克脂肪（16饱和脂肪，0.5反式脂肪），1980毫克钠，75克碳水化合物（6克纤维，9个克糖），33克蛋白质

肉的另一个双重服务，就好像一个还不够糟糕，这个卷饼包鸡蛋，香肠，腊肉，洋芋，克索酱和奶油辣酱。它涉及到几乎整个一天的钠和具有比弥天大谎12克更多的脂肪。

BK终极早餐拼盘

1170个卡路里65克脂肪（22克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），2450毫克钠和122个碳水化合物（5克纤维，有33克糖），27克蛋白质

以最坏的BK的早餐食品，薯饼，香肠，三个糖浆煎饼，饼干，以及鸡蛋，把它们放在一个盘，和新国王的加冕仪式：在汉堡王最坏的早餐。吃这个，你会消耗一天半的价值钠的工作之前。只是要感激它不是一个Croissan'Platter。跳过它，而是得到了这些健康的快餐订单。

在汉堡王最坏的汉堡

索尔多王单

730个卡路里，有43克脂肪（16克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），1570毫克钠和52克碳水化合物（2克纤维12克糖），35克蛋白质

拥有超过半天的价值钠和1.5克反式脂肪，传统王者这个迷你版依然配备了一个非常可怕的一拳。

双华堡三明治

900个卡路里58克脂肪（20克饱和脂肪，3g的反式脂肪），1050毫克钠49克碳水化合物（2克纤维11克糖），48克蛋白质

这BK汉堡双打倒在牛肉，更不用说热量，脂肪，钠和碳水化合物。

烧烤培根三明治WHOPPER

800个卡路里51克脂肪（17克饱和脂肪，2g的反式脂肪），1540毫克钠53克碳水化合物（2克纤维14克糖），35克蛋白质

当单独调味品（在这种情况下，蛋黄酱和BBQ酱）花费你几乎三分之一的你每天脂肪摄入的一天，你知道你应该几乎停止，然后再开始。

培根芝士皇堡三明治

790个卡路里51克脂肪（17克饱和脂肪，2g的反式脂肪），1560毫克钠50克碳水化合物（2克纤维11克糖），35克蛋白质

在另一个钠炸弹高达 1560毫克，这也是汉堡卡纸在一天的反式脂肪。

培根瑞士索尔多王

1000个卡路里65克脂肪（24克饱和脂肪，3g的反式脂肪），1320毫克钠和48克碳水化合物（2克纤维，将8g糖），56克蛋白质

这家瑞士版本略差于传统的酵母兄弟是对于热量和脂肪。什么是排名低于现货我们最糟糕的汉堡王菜单项列表上是其显著降低钠计，320克是准确的，它来源于换出美国瑞士。

索尔多王

970个卡路里，有61克脂肪（24克饱和脂肪，3g的反式脂肪），1640毫克钠和52克碳水化合物（2克纤维12克糖），55克蛋白质

让我们开始说，这种新的酵母包子，加入汉堡王菜单在2018年三月，超过200个卡路里，几乎是一天的价值钠单独的四分之一包。这是加入牛肉半磅，融化的美国奶酪，厚切腊肉，洋葱切片，和BK的前“奶油酱签名。”

双四分之一磅王

900个卡路里54克脂肪（25克饱和脂肪，3g的反式脂肪），1740毫克钠50克碳水化合物（2克纤维11克糖），56克蛋白质

使其成为“双冠王”总是在一个快餐店带来麻烦，而这双重季度磅国王也不例外。订单在它的地方保存自己320个卡路里，25克脂肪和钠的430毫克的常规季度磅国王。

培根王三明治

1,150卡路里，79克脂肪（31克饱和脂肪，3.5克反脂肪），2,150毫克钠，49g碳水化合物（2克纤维，10克糖），61g蛋白

由下一堆腊肉，美国奶酪，番茄酱和蛋黄酱的埋了两次汉堡肉饼，这是汉堡的前奏，你的下一个健康危机，包装近两天值得的反式脂肪和几乎一天的钠。

三重华堡三明治奶酪

1,220卡路里，82克脂肪（32克饱和脂肪，4.5g反式脂肪），1,470毫克钠，50g碳水化合物（2g纤维，11克糖），71g蛋白

这汉堡在第二的汉堡王菜单上最糟糕的汉堡超过收入的点。三季度磅的肉饼和Mayo提供高达82克的脂肪更糟糕的超过五个BK汉堡包，4.5克反式脂肪，整整两天的价值！

圈地王三明治奶酪

1250个卡路里，82克脂肪（31克饱和脂肪，3.5克反式脂肪），2270毫克钠，69克碳水化合物（3克纤维14克糖），60克蛋白质

圈地王是目前汉堡王菜单上最糟糕的汉堡，超过在腰围拆除 - 粉碎食材等。什么可怕的同样三重弥天大谎前赢得了其作为头号位置是它的钠含量，根据FDA的建议一整天的价值。它还包比我们以为事情会糟得不能再糟了三只庞然大物几乎20克更多的碳水化合物。

最坏的鸡肉更在汉堡王

辛辣掘金

每4片份量（58 G）：210个卡路里，将15g脂肪（3克饱和脂肪），570毫克钠11克碳水化合物（2克纤维0克糖），8克蛋白质

这些辛辣金块只来，在4片或10片，一个危险的跳跃。他们还包每份超过250毫克的钠和4g比传统掘金更多的脂肪，这要归功于他们的辣自家的面包屑。

鸡肉薯条

每片9服务（102 G）：290个卡路里17克脂肪（3克饱和脂肪），780毫克钠，19克碳水化合物（1克纤维，1g的糖），16克蛋白质

为了弥补缺乏味“与肋条肉未煮过的鸡胸肉条油条，” BK加味精和两种糖（葡萄糖和麦芽糊精）的到原来的鸡薯条。

椒盐鸡薯条

每片9服务（91 G）：340个卡路里，22克脂肪（3.5克饱和脂肪），1200毫克钠21个碳水化合物（>1克纤维，1g的糖），16克蛋白质

这是很难顶端的黄色染料缠身火热布法罗鸡薯条，这些椒盐薯条代替，但加大了钠计350毫克和脂肪5克，这可能是因为他们击败。在1200毫克，这些婴儿有更多的钠斯奈德椒盐卷饼扣或4份四分之一的家庭大小的包。

大鱼三明治

510个卡路里28克脂肪（4.5克饱和脂肪），1180毫克钠51克碳水化合物（2克纤维，7g的糖），16克蛋白质

BK改善了这个三明治随着时间的推移，我们曾经认为这是最糟糕的主菜鱼在美国，但它仍有许多不足之处。白阿拉斯加鳕鱼是用面包屑屑panko和炸，然后用高热量塔塔调味酱28克脂肪。我们建议你把这个抓回来。

原鸡肉三明治

660个卡路里，将40g脂肪（7克饱和脂肪），1170毫克钠和48克碳水化合物（2克纤维，5g的糖），28克蛋白质

原始的鸡肉煎饼勉强击败了用更少的热量和钠少香酥鸡，但潜艇堡风格的发髻增加了他们的右后卫，然后一些。更重要的是，跳过三明治和的一个让你的午餐最佳蛋白质减肥！！

脆皮鸡三明治

670个卡路里41克脂肪（7克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），1070毫克钠和54克碳水化合物（2克纤维，7g的糖），23克蛋白质

还记得味精？你知道，这使得样样俱全添加剂更美味，但块的信息传递给大脑，你已经吃够了吗？并告诉你的身体一个泵出胰岛素，脂肪储存激素？鸡肉调味，面包屑和面糊：嗯，你可以通过这个三明治，这是包装完整的东西，在每一层重新认识自己。

香辣脆皮鸡三明治

700个卡路里42克脂肪（7克饱和脂肪），1140毫克钠57克碳水化合物（3克纤维，将8g糖），25克蛋白质

选择了任何BK菜单项的辣版本是确保消防方式，使其不太健康，这是三明治较高的热量，脂肪，而且比传统的香酥鸡碳水化合物也不例外。

烧烤培根脆皮鸡三明治

790卡路里，49克脂肪（10克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,630毫克钠，60g碳水化合物（2g纤维，13克糖），28g蛋白质

放入腊肉和糖填充BBQ酱的传统的香脆味精涂满......哎呦，我们指鸡，三明治......你会得到这个钠封入餐。

培根芝士Tendercrisp鸡肉三明治

800个卡路里51克脂肪（12克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），1670毫克钠55克碳水化合物（2克纤维，将8g糖），30克蛋白质

这种三明治提供了一个令人瞠目的800个卡路里的热量和51克脂肪。梅奥双一知半解增加了210个卡路里的热量和24克，脂肪更健康。基本上，你可以在BK吃，还穿紧身牛仔裤的唯一方法是双字策略：“没有蛋黄酱。”

索尔多鸡肉三明治

840个卡路里51克脂肪（12克饱和脂肪，1g的反式脂肪），1760毫克钠和62克碳水化合物（3克纤维，7g的糖），33克蛋白质

再次面肥包子，这种三明治是从一开始就注定...

圈地脆皮鸡三明治

960个卡路里60克脂肪（15克饱和脂肪，1g的反式脂肪），2230毫克钠和72克碳水化合物（3克纤维14克糖），33克蛋白质

等同于圈地汉堡，但与鸡肉，这个三明治赢得最糟糕的汉堡王菜单项列表，在同类产品中最高的脂肪在其一个点。更何况，烧烤酱和洋葱圈添加72克碳水化合物和14克糖。

在汉堡王最坏的沙拉

脆皮鸡沙拉俱乐部

710个卡路里51克脂肪（13克饱和脂肪），1820毫克钠33克碳水化合物（3克纤维，6克糖），32克蛋白质

选择此香酥鸡沙拉俱乐部是什么，但健康的，它有一个BK汉堡的三倍钠和4倍以上的脂肪！如果你觉得这样的倾向把它添加到您的订单，虽然，选择烤过香脆可以为您节省10克，脂肪15克，碳水化合物，和近200毫克的钠，更不用说增加蛋白质14克的。

鸡肉园沙拉

520个卡路里，有33克脂肪（9克饱和脂肪），1210毫克钠17克碳水化合物（7克纤维，5g的糖），40克蛋白质

每传统，这款沙拉配黄油大蒜面包片健康的剂量。尽管它们不是高-CAL，它们包括焦糖色素，其与糖用氨处理制成，它可以产生一些讨厌的致癌物。事实上，一个科学中心公共利益报告连接高水平苏打焦糖色大致15000年度癌症病例在美国

在汉堡王最坏的边

炸薯条

每小（128克服务）：320个卡路里14克脂肪（2.5克饱和脂肪），480毫克钠，44个碳水化合物（3克纤维0克糖），4克蛋白质

从营养角度，汉堡王的薯条的小订单几乎等同于麦当劳的薯条，米奇D的大小适中，那是。 BK的128克服务实际上更多的是比麦当劳的媒体111克服务（和谁也不吃整个事情？）。它几乎包含整个一天的盐，所以责令较小值的大小，或者更好的是，齐齐苹果切片。在富含纤维的水果馅起来是一以提高你的新陈代谢最好的方法！！

土豆煎饼

每小（G服务）：250个卡路里16克脂肪（3.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），580毫克钠24个碳水化合物（3克纤维0克糖），2克蛋白质

规模达中等和你在你一半的钠津贴的一天。如果我们还在讨论米奇D的，他们的臭名昭著的土豆煎饼的顺序会为你节省100个卡路里7克脂肪（2克饱和）8克碳水化合物，钠260毫克。

洋葱圈

每小（91克服务）：320个卡路里16克脂肪（3克饱和脂肪），840毫克钠，41个碳水化合物（0克纤维4克糖），3克蛋白质

薯条订购洋葱圈将设置你回来的90个卡路里7克脂肪和510毫克的钠的平均水平，甚至与薯条额外的盐。

在汉堡王最坏的甜品

奥利奥饼干芝士蛋糕

350个卡路里18克脂肪（8克饱和脂肪），310毫克钠41克碳水化合物（1克纤维25克糖），6克蛋白

然而，菜单上的其他奥利奥治疗，这种汉堡王菜单项进入最好的与最差的馅饼选择最低的糖。

好时圣代派

310个卡路里19克脂肪（12克饱和脂肪），220毫克钠和32个碳水化合物（>1克纤维22克糖），3克蛋白质

充满了热量和饱和脂肪，这馅饼淋上好时的巧克力片，我们可以肯定的是它的唯一真品的50种成份出来。

馅饼TWIX制作

370个卡路里，20g的脂肪（13克饱和脂肪0克反式脂肪），330毫克钠45个碳水化合物（>1克纤维30克糖），4克蛋白质

汉堡王的三派都几乎打成平手，但TWIX馅饼是坏的略少，用更少的饱和脂肪比＃4两克。

巧克力美食圣经

270个卡路里，7g的脂肪（5克饱和脂肪），220毫克钠47个碳水化合物（>1克纤维41克糖），6克蛋白

只有270卡路里圣代怎么能比TWIX馅饼更糟？糖。这个圣代装41克的东西。我们甚至不知道软糖馅料有巧克力在它-可可下高果糖玉米糖浆和动脉堵塞的棕榈仁油埋葬。

在汉堡王最坏的奶昔

草莓手纺摇

每12盎司服务：640个卡路里，将15g脂肪（10克饱和脂肪），440毫克钠和113个碳水化合物（0克纤维，99克糖），10克蛋白质

BK的奶昔将所有的高果糖糖浆带到院子里......和人造色彩。它们基本上是伪装的玉米糖浆：全脂柔软的冰淇淋（用玉米糖浆和高果糖玉米糖浆），加上奶油顶部（更多玉米糖浆）。

咸焦糖奶昔

每12盎司服务：720卡路里，17克脂肪（11克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,040毫克钠，126g碳水化合物（0克纤维，112克糖），15克蛋白质

当你要求盐味的焦糖奶昔时，你会得到什么？甜点中的一天钠的价值。

奥勒奥摇

每12盎司服务：720卡路里，20克脂肪（12克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），540毫克钠，118g碳水化合物（> 1g纤维，98g糖），16克蛋白质

添加奥利奥饼干碎屑添加更多的果糖玉米糖浆，糖和新的反式脂肪替代品：高油菜油菜油。

巧克力手纺摇

每12盎司服务：760卡路里，21克脂肪（15克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），430毫克钠，131g碳水化合物（2克纤维，112克糖），10g蛋白质

第一个列出的巧克力奶昔糖浆中的成分，HFC是这种巧克力奶昔是BK中最糟糕的饮料。还在成分列表中：玉米糖浆和葡萄糖。

汉堡王最糟糕的冷冻饮料

冷冻芬达柠檬水

每12盎司服务：120卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），105毫克钠，32克碳水化合物（0克纤维，32克糖），0克蛋白质

咸柠檬水？

结霜的冷冻焦炭

每12盎司服务：190卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），105毫克钠，45克碳水化合物（0克纤维，44克糖），2g蛋白质

将香草软件添加到传统的冷冻焦炭，并获得这种玉米糖浆骑行，也包装纤维素口香糖，这是来自木浆的增稠剂。虽然我们所处，请将角叉菜胶添加到成分列表中，从红色海藻中提取的增稠剂已被证明导致消化炎症。

编者注：本文最初发布于2015年11月5日，此后已更新以反映营养信息的变化。

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Tags: 汉堡王 / 汉堡 / 快餐 / 菜单 / 餐馆链条

By: lindsay-tigar