这个年龄减肥才能活得更长
特定年龄可能会让你感到惊讶！
做出选择是一个很好的时光身体健康。锻炼更多吃更多的水果 和蔬菜 都是支持整体健康的经验和真正的方式。降低疾病风险，糖尿病管理更多的能量，一个纤薄的人物，更好的睡眠和其他好处会来。但是，新的研究表明，减肥一定年龄的重量可以帮助降低早期死亡的风险。
长期研究，于8月14日发表于期刊Jama Network开放从1988年至1994年之间试图减肥的24,205人获取信息。然后，在1999年和2014年期间每两年进行检查。结果表现出中亚生失去的重量“似乎与持续肥胖相比的死亡风险减少有关。”他们认为中年约44岁，或37到55之间的范围。
在研究期间，有5,846人死亡。但是，减肥导致25岁以下的BMI（被认为是超重），导致死亡率降低了54％。进行分析的科学家说结果表明，在生活中早期减少肥胖的重要性是多么重要。这尤其重要，因为肥胖在全国各地的人们越来越突出。
“在人口水平上，我们估计肥胖的减肥将阻止超过3％的过早死亡，预防正常重量的体重增加可以预防超过12％的过早死亡，”作者说。
正如研究表明，随着年龄的增长，有很多理由更健康。特别是因为每十年可能会损失5％的肌肉质量。保持新陈代谢 通过每隔几个小时吃，保持水合，睡得足够睡觉，并且更多也可以帮助减少中期年龄的身体脂肪。
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