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想知道你可以做些什么来预测最简单的一件事你疾病的风险 以后的生活？就拿抖动测试。这个简单的测试可以帮助你区分类型脂肪对你的身体，如果你的身体是持有任何的导致疾病的风险脂肪。

生物，有皮下脂肪的东西之间有着巨大的区别没错下方的皮肤，使了游泳圈的东西，等等，和内脏脂肪，这是你的腹壁，围绕你的五脏六腑包裹在里面。告诉差异的最简单的方法可能是这样的：皮下脂肪摇晃，但内脏脂肪没有。皮下脂肪是脂肪，你可以捏;内脏脂肪是固体的东西，让你的肠道伸出。而且，与皮下脂肪，内脏脂肪不只是挂出来，使我们保持温暖。这是一个很多更危险的对我们的身体比你想象的。

这里的原因，并为更多的有用的提示，一定要查看我们的列表实际工作的15个被低估的减肥技巧。

内脏脂肪分泌超过100个生物化学，其统称为脂肪因子。但是，他们应该被称为adipo-unkinds，因为他们有这样讨厌的物质作为：

• 抵抗，这破坏了你的身体的能力，代谢葡萄糖的广告导致高血糖的荷尔蒙
• 血管紧张素，那会引起高血压的化合物
• 白细胞介素-6，化学与动脉炎症有关

肿瘤坏死因子是那么糟糕，因为它的声音，引起炎症的问题，如克罗恩病和各种形式的关节炎。

现在，这是为那些拥有“梨形”身体有点不同。研究表明 在你的臀部皮下脂肪和大腿与降低胰岛素水平，增加胰岛素敏感性（即它实际上防止糖尿病）相关。人们谁是“梨形”，并储存脂肪在臀部和大腿也往往有较高高密度脂蛋白胆固醇 （好样的）和降低甘油三酯。

据美国国立卫生研究院，谁随身携带他们的腰部多余的脂肪人们在癌症和心脏疾病的早期死亡的风险更大。因此，轻摇或夹捏测试可以线索，你到需要减少你的内脏腹部脂肪。一个更好的测试涉及卷尺。只需将其套在腰间，在你的肚脐使带与地板平行。读它，并考虑腰围和死亡率的分析结果发表在65万个成年人梅奥诊所学报。数据确定，男性为43英寸的腰围有超过比男性有一台37英寸的腰围死亡的50％更大的风险。和女性一台37英寸腰围不得不在死亡的女性相比27.5英寸腰围的80％更高的风险。

有关的内脏脂肪和实用指南摆脱它的危害性的更多信息，请查看我的书零肚皮饮食：减掉16磅。在14天！。