Good Lifestyle

究竟有多调皮被自己喜欢的饼干，你犯了轻罪饮食或营养重罪？和我们最受欢迎的饼干品牌都最有可能导致套筒排空狂欢？因为他们是无非的小软盘空卡路里，大多数饼干缺乏纤维，蛋白质和健康脂肪，告诉我们的身体“谢谢，我吃饱了。”其结果是，饼干排名第一的是往往只是第一步饼干数目13.阿迪奥斯，减肥。

为了满足您的Cookie琼斯，尝试与蛋白质的东西健康和高配对您最喜爱的品牌（这就是，上帝为什么给我们的牛奶，毕竟），不要做饼干你去到零食。如果你饿了，吃了一些实质性的东西，再有一个cookie或两个的礼帽。要看到自己喜欢的品牌落在营养层次，看看这个独特的新的排名，由专业团队编制吃这个，不是那样！

从最好到最差...

食品（1块饼干，30克）： 130个卡路里，5g的脂肪（1克饱和脂肪），80毫克钠，18克碳水化合物（4克纤维，7g的糖），3克蛋白质

这些cookie大多是由像黑小麦营养全麦（小麦，黑麦混合动力）和荞麦，一个缓慢燃烧的全谷物。杏仁酱，黑巧克力片和松脆杏仁是与成熟的减肥好处的所有成分。他们只是三个减肥最好的零食！！

食品（1块饼干，30克）： 130个卡路里，5g的脂肪（1克饱和脂肪），65毫克钠，20g的碳水化合物（4克纤维，将8g糖），2克蛋白质

与制造像全麦燕麦，半甜黑巧克力片，芥花油，蜂蜜和七谷物粉有益健康的成分，这些饼干都是可口，营养丰富。每份提供12个克全谷物和4g饱腹纤维，只用65毫克的钠的。他们还无效的，如高果糖玉米糖浆有害成分（HFCS），人工香料，色素和防腐剂，大豆卵磷脂和氢化油，已与癌症。

营养（2块饼干，32克）： 100个卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），50毫克钠24克碳水化合物（0克纤维，14克糖）2克蛋白质

Snackwell的是相当棘手。他们只列出一个cookie中的营养信息，但我们在这里已经翻了一番它向你展示一个可比的份量其cookie的同行。虽然这些饼干都是免费的粗略成分的，不幸的是，他们缺乏纤维和他们的第一个成分是糖。如果你还不知道，你应该检查出武装自己的信息会发生什么你的身体，当你吃的糖！！

食品（1块饼干，26克）： 100个卡路里，6克脂肪（2.5克饱和脂肪），65毫克钠16克碳水化合物（0克纤维8克糖），将1个蛋白

尽管他们的健康的代表，无麸质产品 往往是对你不好。 “配料如玉米淀粉和糙米粉，这是用来制造商模仿的质感和面筋的味道，更多的热量密集的比他们更换的成分，”芳姐Zuckerbrot，R.D. Eeesh说。这些乌迪的饼干含有糙米粉和马铃薯淀粉，因此限制自己的一个。

营养（4块饼干，28克）： 120个卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），190毫克钠23克碳水化合物（0克纤维11克糖），将1个蛋白

你可以吃四个生姜捕捉仅售120卡路里和2.5克脂肪。此外，他们与真正的糖蜜生姜，已发现肌肉松弛剂是由撵膨胀。如果不是因为他们的糖和盐的含量，这些无罪的cookies会排名更高。

营养（17块饼干，31g）中： 140个卡路里，4-克脂肪（0.5克饱和脂肪），95毫克钠24克碳水化合物（1克纤维8克糖），2克蛋白质

由于动物饼干营养价值和儿童取悦吸引力，很多家长达到他们的健康饼干替代。而且他们不是太糟糕了！只要采取“良好的钙源”与盐粮。他们两人用牛奶！！

纽曼-O的提示邻薄荷
营养（2块饼干，25克）： 130个卡路里，5g的脂肪（2克饱和脂肪），110毫克钠，20g的碳水化合物（小于1g纤维11克糖），将1个蛋白

纽曼-O的奶油巧克力
营养（2块饼干，27克）： 130个卡路里，5g的脂肪（2克饱和脂肪），110毫克钠，20g的碳水化合物（小于1g纤维，10g的糖），将1个蛋白

在奥雷奥的健康旋转，纽曼-O拯救了10卡路里和几克脂肪和糖。营养型材真的不是不同的，但他们得分高于该列表中的任何奥雷奥，因为它们是高果糖玉米糖浆和人造香料的空隙，并含有有机成分。我们惊讶地发现它们仍然含有大豆卵磷脂，该乳化剂将水和油脂粘合在脂肪中以保持味道。它在许多含糖食物中被发现，并且显然也是有机的。

营养（30克）： 100卡路里，6克脂肪（3克饱和脂肪），65毫克钠，11g碳水化合物（3克糖），1g蛋白质

只需四种成分，糖不到5克，沃克的脆饼手指是更好的选择之一。但它们还含有近10克脂肪（5个饱和脂肪），因此不要将手放在饼干中。

营养（1饼干，28克）： 100卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），95毫克钠，21g碳水化合物（（1克纤维，12克糖），1g蛋白质

无花果融合有真正的水果，全谷物和零反式脂肪。然而，我们确实在其成分列表中找到了氢化油，每次饼干的12克糖。对于较少逗留的选择，请查看我们最好的低糖零食！！

营养（1饼干，31克）： 120卡路里，4克脂肪（0克饱和脂肪），95毫克钠，22g碳水化合物（5克纤维，8克糖），1g蛋白质

这些湿润的耐嚼饼干每次有五克纤维（约20％的RDA）和没有饱和脂肪。但他们也有大豆卵磷脂，所以在一个之后砍掉自己。

营养（1饼干，31克）： 120卡路里，4.5克脂肪（2.5克饱和脂肪），130毫克钠，22克碳水化合物（5克纤维，10克糖），1g蛋白

巧克力巧克力120卡路里？不要太糟糕。 （但如果您需要额外的纤维，那么你就会更好减肥的高纤维食品。）

营养（4饼干，29克）： 140卡路里，7克脂肪（2克饱和脂肪），150毫克钠，20g碳水化合物（0克纤维，6克糖），1g蛋白质

Lorna Doone的脆饼曲奇食谱最初由来自Pittsburgh，PA的苏格兰员工提供给Nabisco。但是，我们怀疑他从母亲传递的版本呼吁高果糖玉米糖浆，部分氢化油，大豆卵磷脂和人造风味。

营养（4 Thins，29克）： 140卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），95毫克钠，21g碳水化合物（1g纤维，12克糖），1g蛋白

令人惊讶的是，Oreo Thins是第一个奥利奥出现在这个名单上。他们被宣传为“较轻，克里克服的经典奥利奥饼干”，你可以沉迷于几乎相同的卡路里的两倍。不幸的是，Nabisco尚未成为其中之一致力于从产品中删除添加剂的品牌 - 这些含有HFC，大豆卵磷脂和人工香料和着色。

营养（2个饼干，26克）： 130卡路里，5克脂肪（1.5克饱和脂肪），65毫克钠，17克碳水化合物（1克纤维，7克糖），1g蛋白质

我们喜欢这些含有有机小麦，没有HFC或染料。这只是我们可以落后的更好的饼干品牌之一。

营养（2饼干，28克）： 140卡路里，6克脂肪（1.5克饱和脂肪），105毫克钠，19克碳水化合物（1g纤维，9克糖），2g蛋白

如果你是一个粉丝花生酱你的机会你在疯子的时间或两个时撒上了。 Nabisco钉了这个甜蜜和脆脆的组合。然而，营养说话，他们不是那么热。两种花生型饼干具有1.5克饱和脂肪和血清过多的加工成分，包括氢化油和大豆卵磷脂。坚持用常规花生酱为饱好的小吃。

营养（1饼干，31克）： 140卡路里，6克脂肪（3.5克饱和脂肪），85毫克钠，20克碳水化合物（0克纤维，12克糖），1g蛋白质

关于软，耐嚼的饼干提醒我们家，但不要在怀旧中徘徊 - 这些是用氢化油制成的，每件饼干提供3克饱和的脂肪。

营养（7个饼干，31克）： 140卡路里，7克脂肪（2.5克饱和脂肪），60毫克钠，18克碳水化合物（1g纤维，7克糖），2g蛋白

这些迷你饼干中的每一杯只有一克糖和20卡路里，这是一个营养型材，很难击败。我们喜欢那种没有高果糖玉米糖浆和合成染料。只是不要吞噬他们的少数 - 这是其中之一不良习惯，导致肥胖的腹部。

营养（1饼干）：190个卡路里，将10g脂肪（2.5克饱和脂肪），22个碳水化合物（2克纤维11克糖），4克蛋白质

奶奶的配方要求大量的脂肪 - 在短短的饼干你的每日津贴的13％。

营养（2块饼干，31g）中： 140个卡路里，6克脂肪（3克饱和脂肪），90毫克钠21克碳水化合物（1克纤维11克糖），将1个蛋白

这些都是全高果糖玉米糖浆，焦糖色和人工味道的。如果你想在新鲜来自该炉的味道，去的东西，其成分表中包含实际的成分，而不是一张洗衣处理者的名单。

营养（2块饼干，30克）： 140个卡路里，7g的脂肪（3.5克饱和脂肪），90毫克钠，18克碳水化合物（1克纤维，10g的糖），2克蛋白质

巧克力片和花生酱杯块是要破坏你的饮食的有效途径。

营养（2块饼干，29克）： 130个卡路里12克脂肪（4克饱和脂肪），35毫克钠，20g的碳水化合物（1克纤维9克糖），将1个蛋白

这些优雅，似乎饼干有更多的饱和脂肪比小德比燕麦奶油馅饼。

食品（1个PIEC）： 170个卡路里，7g的脂肪（1.5克饱和脂肪），330毫克钠53克碳水化合物（1克纤维，有28克糖），3克蛋白质

夹在松软的奶油2块耐嚼燕麦之间饼干-听起来有罪的，它的一种是，装载有HFCS，人造香料和部分氢化的油。

营养（8个晶片，30克）： 140个卡路里，6克脂肪（1.5克饱和脂肪），115毫克钠21克碳水化合物（0克纤维11克糖），将1个蛋白

这些香草薯片看似简单，干净，但他们用糖，高果糖玉米糖浆，部分氢化油，人造香精和大豆卵磷脂制成。

食品（1块饼干，30克）： 140个卡路里，7g的脂肪（3.5克饱和脂肪），130毫克钠，20g的碳水化合物（1克纤维12克糖），将1个蛋白

田女士可能带来愉快的回忆商城，但有更好的巧克力曲奇选项。

营养（2块饼干，31g）中： 150个卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），95毫克钠23个碳水化合物（小于1g纤维，10g的糖），将1个蛋白

营养的奇宝精灵权力并非那么神奇。这些香草冰淇淋三明治中的两个有6克脂肪和10克白糖 - 再加上高果糖玉米糖浆和大豆卵磷脂。

营养（2块饼干，29克）： 140个卡路里，7g的脂肪（2克饱和脂肪），60毫克钠21克碳水化合物（1克纤维13克糖），将1个蛋白

用糖和钠略少，红色天鹅绒比生日蛋糕稍微更好的选择（见下文）。

营养（2块饼干，29克）： 140个卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），90毫克钠21克碳水化合物（1克纤维13克糖），将1个蛋白

如果你能工作的脂肪和糖进入你的饮食预算，其中两个饼干比生日蛋糕的平均片更好。

营养（3块饼干，30克）： 150个卡路里，7g的脂肪（4克饱和脂肪），65毫克钠，20g的碳水化合物（1克纤维11克糖），2克蛋白质

这些“与众不同夹心饼干”中的卡路里和糖计数方面脱颖而出。

营养（2块饼干，29克）： 140个卡路里，7g的脂肪（2克饱和脂肪），90毫克钠21克碳水化合物（1克纤维13克糖），将1个蛋白

对于少了一个饼干，添加填料将只售糖一克和3克碳水化合物。

营养（30克）： 155个卡路里，7.2克脂肪（2.1克饱和脂肪），109毫克钠，19.7克碳水化合物（1.0克纤维，9.3克糖），2.1克蛋白质

在这些一口大小的饼干的热量和脂肪，能迅速增加。部的总停留注意到是的一个从瘦的人最好的减肥秘诀！！

营养（2饼干，28克）： 180个卡路里，7g的脂肪（2.5克饱和脂肪），100毫克钠25个碳水化合物（小于1g纤维12克糖），2克蛋白质

真正的椰子在奇宝公司的椰梦使用，但是这是他们唯一的好消息：焦糖，软糖，加工原料和10克白糖删除超级食品的益处。

营养（2块饼干，36克）： 180个卡路里，7g的脂肪（2.5克饱和脂肪），100毫克钠25个碳水化合物（小于1g纤维12克糖），2克蛋白质

更多饮食破坏热量，脂肪和那些狡猾的奇宝精灵碳水化合物。如果你已经有了一个碳水化合物渴求，弹簧其中之一减肥最好的露卡素 反而！

营养（3块饼干，27克）： 180个卡路里，9个克脂肪（4克饱和脂肪），60毫克钠，20g的碳水化合物（1克纤维11克糖），2克蛋白质

黑巧克力有一种健康益处，包括燃料减肥和抗击癌症。 但含有4克饱和脂肪，加上大豆卵磷脂和氢化油，这些饼干不会接近健康。

营养（2饼干，36克）： 180卡路里，9克脂肪（3克饱和脂肪），90毫克钠，25g碳水化合物（1克纤维，18克糖），1g蛋白质

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