16次减肥最佳冷冻食品
用这些冷冻食品钉书针为减肥努力供电。
啊，冰箱 - 那种方便食品的堡垒你可以在年龄段后拔出并仍然享受。储存冰箱 在忙碌的一周的前端是最终的愿意梦想的梦想，无需想知道前台的一周内的菜单（如果没有触控的话，不用担心食物会变坏）。除了方便的因素外，冰箱也可以是冷冻食品的宝库，用于减肥。
在冰箱里的冰箱里，有很多食物（如果不是更好的话），有时候，有时不需要解冻！当你正致力于修剪时，它很聪明地加载冷冻钉书钉 您可以转向为低热量，高蛋白质和/或高纤维的小吃和餐具。特别是如果那些冷冻食品可以帮助减肥良好！
我们已经圆满了16种冷冻食品，使减肥重量冻结，一阵风。并且对于更健康的饮食提示，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。
冷冻蓝莓
猜猜：什么是最高抗氧化果实还是如果你说蓝莓，拍住自己。这些小的蓝色球多汁的善良包装大量植物化学物质。事实证明，除了“清洁”您的损伤自由基的细胞外，这些化合物也与之相关保持健康的体重！！在冰箱中保留一个袋子以获得超级简单冰沙，燕麦片或甜点。
冷冻花椰菜
白痴蔬菜和失去的重量在手中递。凭借其强大的散装，西兰花小花填满了最小的卡路里和丰富的营养素，如维生素K，维生素C和钙。而冷冻西兰花通常不会激发“百胜！”的呼喊来自椽子，可能只是为了缺乏创造性的准备。大量的舔你的盘子食谱像酥脆烤西兰花 和西兰花鸡砂锅 从冷冻迷你树开始。
冰冻火鸡肉丸子
叮咬冻结的土耳其肉丸制作部分控制 蛋白质是一个快照。此外，现在是冷冻肉丸世界的令人兴奋的时刻。创新的新产品 - 类似这些地中海风格的火鸡肉丸 - 搭配大量蔬菜，伴有肉类以额外的纤维和味道。
你甚至可以尝试我们的用玉米塔食谱打火机肉丸！！
冷冻素食或豆汉堡
根据这一点梅奥诊所， 人们在A.素食饮食 往往比肉食者更精瘦。如果您作为减肥策略的无肉，您将想要加载植物蛋白质像豆类或蔬菜汉堡一样的那种。
即使你不是素食主义者，这些替代馅饼也是一种健康的肉类替代品。许多冷冻植物汉堡含有150卡路里或更少的蛋白质，15加仑克蛋白质，最多6克纤维。
冷冻野生三文鱼
在那些忙碌的周末只是 不能，知道你有太好了三文鱼 在冰箱里。蛋白质和心脏健康高Omega-3脂肪，片状的粉红色鱼是各种减肥友好晚餐的丰盛的入门。最好的部分？许多食谱不需要解冻。试试我们21+健康的鲑鱼配方减肥！！
冷冻木瓜
一只小木瓜含有68卡路里 - 当你将其拆分入一口大小的冷冻块时，您甚至可能甚至不相当于整个水果。同时，它的天空高维生素C 作为A.抗氧化剂 并提高免疫力。将冷冻的木瓜手头保持热带冰沙或DIY Froyo混合。
这是为什么你需要饮食中的抗氧化剂 - 以及如何吃更多的东西。
冷冻大蒜立方体
蒜 是一种低热量，富含富含美味的食物的抗氧化剂丰富的味道增强剂，但谁想煞费苦心地剥离每棵树丁香？冷冻大蒜立方体消除了这种麻烦。简单地弹出冰箱并扔进食谱！
以西结
曾经想过为什么以西结 在冰箱案件中销售？它是（令人愉快的）原因它不含防腐剂。除了无保存的情况下，Ezekiel面包是从小麦，大麦，小米，扁豆，大豆和拼写的100％全谷物。全谷物高的饮食是与较低的BMI相关联。
全谷物华夫饼干
为了增加更多的谷物到您的日常饮食中，达到冷冻过道的全谷物华夫饼。冷冻华夫饼干 并非所有的都是平等的，但是那些作为第一种成分（和最小添加的糖）的全谷物的人是最好的选择。顶部用苹果酱或花生酱，并为快速，减肥友好的早餐切片香蕉。
或准备自己的蛋白质包装华夫饼 并在冰箱中存放在冰箱里！
速冻毛豆
当你被击中下午小吃 攻击，冷冻轰击的射灯可以在海湾保持衣架。这个上瘾的弹出零食是一种失去体重的完美冷冻食品，只需100卡路里和9克蛋白质每半杯。在微波炉中加热一个服务，让你满满直到晚餐。
冷冻甜椒
我们都知道我们“应该”吃我们的蔬菜 - 但是这样做不仅仅是一般健康的复选框。吃更多的蔬菜（如甜椒）可以贡献减肥。2018年的研究 在杂志中营养素 发现人们较高的蔬菜消费，重量结果越好。库存你的冰箱里有彩虹的辣椒，以增加颜色和营养素Fajitas.，炒炸薯条，汤等等。
冷冻虾
需要一种易于肥油的蛋白质，用于低饭菜？冻结虾 适合账单。一种3.5盎司服务 只包含110卡路里，零碳水化合物和可观的铁剂量。鞭打一些低碳乳虾炸玉米饼 在你的下一个炸玉米饼周二。
冷冻菠菜
很多纤维 在一个低级包装中，冷冻菠菜不会出错。作为蛋清，意大利面或蛋糕的补充砂锅，冷冻绿色植物堆积饭，而不会增加大量的卡路里。其他奖金：冷冻菠菜包通常含有更多的叶片，密集包装 - 因此比新鲜的袋子更多菠菜。
冷冻豆卷饼
在杂货冰箱外壳中有各种各样的冷冻豆卷饼，其中一些是巨大的肠道破坏者。然而，较小的一侧的简单豆卷饼可以制作一顿可以的午餐或晚餐，有助于，不伤害，你的减肥努力。高纤维和蛋白质 在pinto beans可以让你满了几个小时和减少渴望。
通过注意到总卡路里（350岁以下是有用的目标），纤维含量（至少3克）和相对简短的成分列表，选择健康的冷冻豆卷饼。或者，如果冻结的卷饼对你来说听不到，其中一个人怎么样最佳冻结早餐食品减肥还是
冷冻酸奶棒
益生菌，健康的肠虫虫发酵食品 像冷冻酸奶一样，不要只是促进光滑的消化。他们也可能有助于健康的体重。虽然陪审团仍然是益生菌和体重减轻之间的确切关系，但研究表明，多种肠道微生物组（AKA总共的总和肠道细菌）与a相关联健康的重量，而较差的微生物组相关肥胖风险。
选择Froyo Bar时，寻找10克下面的品牌添加糖。
巧克力覆盖冷冻香蕉叮咬
你好，部分控制！！预切片巧克力冷冻香蕉叮咬使其容易达到少数少数以满足您的甜食（而不是无意识的巨型铲，我们似乎与冰淇淋有关）。这些基于水果的含量的尺寸通常在100卡路里发生。你甚至可以让他们自己黑巧克力蘸香蕉食谱。
